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西红柿 vs 圣女果，谁才是减肥“圣果” 圣女果和西红柿在我们的餐桌上一直占有很重要的地位，关于他们的话题也一直没断过，有转基因之争，有营养价值之比，有生吃熟吃之讨论，可谓热闹非凡。今天就让我们掰开揉碎了聊聊它们。一、大西红柿原是选育品种说起亦蔬亦果的西红柿，它倒是个舶来品，要不也不会被称为“番茄”。它属于茄科植物，只是那时的野生番茄个头都很娇小，再加上色彩娇艳欲滴，因而被误以为是美丽却有毒的花木。直到意大利人用这娇美的果实做菜肴，大家发现其口味酸甜、多汁鲜美，才慢慢将它认定为可以食用的蔬菜。一旦被认定为美味的蔬菜，人们必然想要它变得更加高产。于是，科学家们通过杂交选育，培育出个头越来越大的番茄，直至我们现在看到的大小。从这点来看，娇小番茄才是番茄家族的“老祖宗”，大西红柿则是“选育”出的后辈。如今倍受青睐的圣女果，也是挑选小番茄中口味、色泽都上乘的品种杂交育种的结果。二、环肥燕瘦，各有千秋圣女果和大西红柿个头差异大，口味也有所不

陪你跑 2016-11-16 10:17 14690

有位妹纸啪啪前带上了运动手环一个周末结束，上班路上挤个地铁看看朋友圈：某女神早起晨跑了5公里，晒轨迹，配公园花花草草图。某高中同学参加了25公里越野，晒全副武装的酷图。某户外驴友跋山涉水，晒轨迹，总体爬升3000米。滴滴打车认识的姑娘步行20公里，晒微信运动排名。某跑友参加天柱山山地越野挑战赛，晒奖品和沿途风景。某跑友晨跑2.5公里（365天，天天跑），晒轨迹。某驴友郊外跑山20公里，晒轨迹和采摘的野果。还有不甘于平庸的晒跑方式，醉心开发各种花式跑步轨迹图。边跑边秀恩爱，丧心病狂有木有！有些晒跑达人开发出来的形状五花八门，他们硬生生地用双脚在地图上弄出了心、热水袋、水母、高尔夫球杆等，然后发到朋友圈，拉来一片仇恨。武士（厉害了word哥）然后轨迹晒完了晒配速，总有我能你不能。重点来了！据说，米国有位妹纸在啪啪啪前带上了运动手环......（才8分钟，呵呵哒）小编就没低于1个半小时过，1小时洗澡，25分钟前戏，1分钟取材料，3分钟打扫战场~~(✿

陪你跑 2016-11-16 10:19 15670

跑者论骚运动，除了可以给人身体上带来直接的快感，也是满足人们的虚荣性的一种方式。这方面各种球类运动有着天生的优势，华丽的过人脚法、帅气的投篮动作、潇洒的杀球姿势，均可以引来大批粉丝的尖叫。和风骚的各种球类运动相比，跑步，尤其是跑全程马拉松，着实是一项苦逼的运动。动作单一，时间又极其漫长，少有观众，显摆得瑟也无从做起。当今时代拜互联网技术之赐，让各路跑者得以分享跑步的英姿和成绩，引来众人点赞和膜拜，不失为坚持跑步的一种动力。路中摆Pose，跑完晒成绩，已成为众多跑者的常态。某日与众跑友煮酒论骚，我侃侃而谈：“跑者亦分豪放与婉约二派”豪放派骚得光明正大，通俗易懂，老幼咸宜。其朋友圈风格如下：10月2日：今天30公里LSD的状态比上次好了很多......10月4日：计划是配速440-450的节奏跑......10月5日：放松自由跑，再练核心......10月6日：节日加班跑......10月30日：PB！明年冲击精英！其着装风格如下：“

陪你跑 2016-11-16 10:25 11080

为啥高足弓的人特别少？世界上正常足弓的人占60%，低足弓的人占30%，高足弓的人只有10%。啊？为什么高足弓的人这么少？这不科学......进化过程中，逃跑时崴脚会被野兽吃掉的啦~ 高足弓的人更容易崴脚哦！~~~~(>_<)~~~~分享五个防止崴脚的秘笈：NO.1 跑前热身是前提，让脚踝部分血流加速NO.2 跑姿潇洒要平衡，具体可以看《简爱跑步法》的“衡字诀”：爱上跑步，真的很简单 | 简爱跑步法NO.3 加强力量是保障，强壮的小腿肌群，包得跟粽子似的，想崴也难NO.4 选对跑鞋是辅助，低足弓穿稳定型跑鞋，高足弓穿缓冲型跑鞋。啥？不知道跑鞋类型？扫二维码吧，我帮你选鞋。NO.5 受伤以后吃RICE，不是米饭啦！R——Rest（休息）：扭伤后立即停止运动，否则会增加出血量。I——Ice（冰敷）：对受伤部位进行冰敷，使血管收缩，减少出血，减轻疼痛和肿胀。 C——Compression（加压）：用弹力绷带适度加压包裹受伤部位，减少渗出和肿胀。E——Elevation（抬高

陪你跑 2016-11-16 10:11 20640

雾霾天怎么跑？天天陪你跑每天一分钟跑步时欣赏着大自然的风景，不仅可以锻炼身体，更可以愉悦人们的心理。在自然环境中晨练、跑步、锻炼身体一直也是很多人的习惯，但是频频曝光的PM2.5却让很多跑者谈跑色变。我们就生活在这个雾霾时代，那么，我们真的不能跑了吗？扫码关注陪你跑每天轻松一分钟爱跑步的你一天都不愿意停下，但是我们跑步终是为了健康，我们无法去改变空气，所以请合理安排。记住：即使落下一次训练也不会毁掉你所有的努力。掌握以下四个秘笈，继续跑！秘笈一：装个全国空气质量APP，做好见天行事准备，超过150就悠着点。秘笈二：别在马路边瞎折腾，和汽车较劲是属于没有雾霾创造雾霾也要上，去森林和公园吧。秘笈三：换个方式交叉练习，例如上骑行台，游泳，避开雾霾同时还降低跑步受伤风险。秘笈四：戴上口罩。实用主义者戴3M N95，选那种有呼吸阀的。运动狂热者戴 respro，谁用谁知道！外貌协会者戴蓝极，带上就成了星战现场。哪里有得卖？万能淘宝咯

陪你跑 2016-11-15 14:08 16010

初心平常 “这两天有点儿郁闷”，一位刚刚在上马比赛中PB的跑友Y在群里吐槽。细问之下，才知道跑友Y相熟的一位跑坛前辈，在成绩被他赶超之后颇不服气，言语中酸溜溜的，冷嘲热讽不断。“他参加过两场马拉松的世界大满贯赛事（WMM），去年曾经带着我一起跑。今年9月的北马成绩还比我快十多分钟，但这次上马却被我反超了。”跑友Y可以算得上跑团里最勤奋的跑者之一，2016年还未结束，年度跑量已达到3000公里。一份耕耘一份收获，这次上马的PB实乃意料之中。“这位前辈不是真跑者。总在意和别人比较成绩，没有体会跑步的真谛。” 我的评论脱口而出。 “然而什么才是跑者的真谛？”“坚持前行，不忘初心。”众人纷纷称是，然而我自己心中却存了几分犹疑。“跑者的初心是什么？”“不忘初心，方得始终” ，这句话在网上十分流行，尤其前半句。当规劝某人某事之时，只要加上“不忘初心”四字，听者即如醍醐灌顶一般幡然醒悟。然而醒悟之后如何保持初心却不得而知。纳兰容若“

陪你跑 2016-11-15 14:05 11520

从85kg到63kg，她做到了因为过敏，2015吃了一年的药，体内激素导致肥胖，体重一度长到170斤。出去买衣服总被人说没有你穿的码，真的大大打击我的内心。从那时候起，我下决心必须要减肥。2016年4月健身房练力量，教练说要减脂最好是慢跑。可说真的，开始我一点不喜欢跑步，觉得它很无聊，很枯燥。但是没办法，为了瘦，我必须要努力坚持。悦跑圈我在2015年就注册了，一直没怎么用，直到开始慢跑才真正用起来。刚开始3公里8-9分的配速，都觉得很难受，很难坚持。悦跑圈里的跑友不断给我点赞、给我鼓励，每天坚持5公里、6公里、8公里、10公里......7月份，刚好有一个铁木真线上马拉松，我就报了半马，这是我人生第一个半马。因为平时都是一个人跑，没有专业指导和训练，不知道如何装备和补给。广东的7月很热，尽管我出发很早，但到15公里时因为口渴难耐，又找不到卖水的店，只能咬牙坚持，跑得非常痛苦。就这样，我是连跑带走完成了第一个22公里，用时3小时3分4秒。 运动过程

陪你跑 2016-11-15 14:04 15020

必迈？拜托，我们是专业的！必迈这个品牌相信许多人没有听说过，这是一家成立于2014年的体育用品公司。我关注这家公司有一年多了，但是迟迟没有入手一双属于我的必迈跑鞋，归根结底是因为它没有拿得出手的科技，但这双21K跑鞋改变了我的看法。从拿到包裹那刻起就被这个公司的“诚意”打动了：外包装是一层充气的塑料气囊，一般这种包装只有在买贵重数码产品上才用到。鞋盒印刷精美，标志性的必迈紫logo。里面有一双备用鞋垫和一张卡片，“每一步都是超越”。对普通跑者来说，你每迈出一步就是对以前自己的突破；对必迈公司来说，每一代产品的更迭都是一大进步。 整个鞋子外侧大面积采用了3M反光设计，鞋头，鞋身两个绑带和后跟处。现在3M反光基本成了跑鞋的标配，助你安全夜跑。鞋底橡胶的上翻设计跟鞋头皮革内侧不对称的设计可以保护脚趾。在鞋身原有支撑结构的设计上，鞋身两侧还采用了两对绑带设计，外侧偏硬镶嵌有TPU，提供更好的包裹性和侧向支撑，内侧偏软保证灵活性。为了对

陪你跑 2016-11-15 14:01 14950

十二星座听什么跑得更棒？（第3期）点上方绿标即可收听～陪你跑我是九十年代的独联体，分裂就是我的武器，我想上天我还要入地，精分极品血型AB。托塔李靖他是我的爸比，我是哪吒有三头六臂，我的妈妈不担心计划生育，双子套餐买一送一。两个孩子天生会演戏，游走八方全靠演技，约翰尼德普玛丽莲梦露，船长女神都是我的亲戚。拿下我一个可以玩3P，一二三四五六七，飞越疯人院的脑残疾，我是双子我不是东西。......是的，这就是双子。不得不承认，双子座的男人真的很可爱，脑子里装满了千奇百怪的新鲜点子，谈话中尽是幽默和机智。你会很容易被他吸引，他总是妙语如珠逗大伙儿开心。他的态度亲切自然，一点都不给人压迫感。从政治、人生，到黄色小段子，都是他的拿手好戏。但他的行踪总是让人捉摸不定，一天当中有太多事情可能让他改变计划。双子座的女人很有趣，外向话多。她可以像个小男生一样，陪你上山下海疯狂玩乐；也可以正经八百跟你聊天文地理；她会像个小公主一样跟你花前月下温柔缠

陪你跑 2016-11-14 10:46 15890

有个85后杭州女孩，她要去珠峰跑马上周日，在杭马熙熙攘攘的赛道上，有个杭州女孩，她叫张闻捷。虽然，这是她第二次跑杭马，但是，她已经完成了WMM——世界马拉松六大满贯。——“两年前我刚开始跑杭马时，觉得自己如果在40岁完成大满贯就已经很了不起了。没想到第二年4月我就开始了大满贯之旅，而且只用了17个月就完成。虽然成绩不是很好，但是至少我都坚持下来了，有这些经历已经很满意了！”85后的张闻捷9月底刚刚完成了WMM的最后一站——柏林马拉松。说到跑马一年多以来的收获，这个爱笑的女孩露出了标志性的阳光笑容。开启大满贯征途此前，她只跑过一次杭马半马。从小，闻捷就是班上的运动达人。高中时，她是学校里女子四项全能、400米、800米和1500米的冠军，还获得过区里的接力跑冠军。2007年，张闻捷去美国波士顿东北大学留学。“到了那里我才发现，以前在国内的跑步成绩在这里根本不算什么。”于是，她在热爱运动的美国同学、老师的引导下，开始健身、跑步，并开始接触马拉松，“我的好

陪你跑 2016-11-14 10:43 14120

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