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跑步的步频多快才好？| 吴栋说跑步（视频时长：2分26秒）点文末“阅读原文”查看视频中推荐的商品阅读原文可直接购买
陪你跑 2018-10-22 07:59 130
“喝水也会胖”到底是真的还是假的？水是维持人类生命健康的重要元素，从健康饮食的角度考虑，喝水可以帮助我们排毒，调理内分泌。可有人说自己喝水也会发胖，听起来就跟“人要是倒霉起来，喝水也会塞牙缝”一样不可思议。这里涉及到一个关键词——“水胖”。通常意义上所讲的发胖，是指人体摄入过多卡路里，且转化为脂肪蓄积在体内，从而导致发胖。但是水的卡路里为0不含热量，按理喝了不会长胖，在医学上，也根本就没有“水胖”一词。那么，“水胖”和所谓的“喝水也会发胖”究竟是啥原因呢？ “水胖”一般是指早晨起床后，整个人体处于“膨胀”状态。人体为了排出新陈代谢后的废物，一个小时大约会形成60毫升尿液，而膀胱的容量约为200毫升。当人体处于睡眠状态时会自我调整，控制肾脏排泄废物，令原本该形成尿液排出体外的水分暂存下来。于是晨起后就会显得“膨胀”，形成所谓“水胖”状态。那么，是否只要起床后排尿就能消除“水胖”呢？NO！因为一次排尿并不能将体内多余的水分排尽，需
陪你跑 2018-10-22 07:56 30
身材完美的秘诀——平衡留意一下，是左脚支撑时比较稳定？还是右脚？
陪你跑 2018-10-21 20:11 80
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陪你跑 2018-10-21 20:09 100
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陪你跑 2018-10-21 20:00 60
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陪你跑 2018-10-20 09:33 90
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陪你跑 2018-10-20 09:28 50
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陪你跑 2018-10-20 09:24 80
智力运动对老年人有利也有弊我们并不非常赞成让老年人常打麻将、下棋、打桥牌等脑力活动
陪你跑 2018-10-19 07:37 70
120 年奥运百米飞人点将录（下） Borzov是首位奥运百米摘金的东欧国家选手
陪你跑 2018-10-19 07:35 90

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