新浪微博@我们陪你跑| 微信公号陪你跑有句话说的好想抓住一个人的心先抓住这个人的胃这逼格满满的照片是不是已经抓住你的心了？其实，这是摄影师 Michael Zee 每天早上为男友 Mark van Beek 亲手准备的早餐。一顿美味又漂亮的早餐开启一天的好心情啊有木有？！从去年某天开始，两人坐下来准备开吃时，突然发现对称式的摆盘看起来比早餐还要美味，于是兴起了拍照的念头，殊不知，当他把照片上传到 Instagram 上后，反应极为热烈，于是在追踪者的要求下，他开始拍摄起 Symmetry Breakfast 系列照片。再给几张你们随意感受下……单身的小编看完这些照片内心是崩溃的好想嫁……可惜……不能插足啊啊啊啊！！！↓看起来就觉得好恩爱这第三者我还是不当了~小编默默去啃狗粮了……
新浪微博@我们陪你跑| 微信公号陪你跑作为单身狗的小编，表示看完这张照片心脏已经超负荷前方虐狗高警情侣一起做这些动作简直太养眼啦~男女搭配，健身不累~人生最美的事情，大概就是健身和你都在~以后也要和男票拍这样的照片~(✿◡‿◡)不要自己一个人默默跑圈去健身房啦下次也拉着亲爱的他一起吧~小编下次会写情侣健身动作哦~记得及时关注陪你跑呀！热帖回顾80％想减肥的童鞋看过来~胖纸瘦纸统统看过来，跑步真的so easy！| 新人课程表练个翘臀迷死人，偷偷收了！~女人，你的身材与年龄无关！！你是他的“懂小姐”吗？ *轻戳标题即可查看原文陪你跑帮你挑选适合自己的跑步装备给你一套简爱跑步法给你一张爱上跑步的12周时间表让你科学、快乐的跑步陪你跑一辈子
新浪微博@我们陪你跑| 微信公号陪你跑导读近年来，吃蔬菜已经成为一种健康饮食新主义。但是你知道吗，你可能吃错了……1经常在餐前吃西红柿西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。2胡萝卜和萝卜混合做成泥酱不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。3过量食用胡萝卜素 虽然胡萝卜素对人很有营养，但也要注意适量食用。过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。为此，人体只需补充生理剂量的胡萝卜素，决不能随意加大剂量滥服，平时仅需食用富含β胡萝卜素的天然食物，如胡萝卜、茶叶等即可。4吃没过沸水焯过的苦瓜苦瓜中的草酸会妨碍食物
新浪微博@我们陪你跑| 微信公号陪你跑爱有各种各样的表现方式，对于健身的人来说，爱他就带他就带他一起来健身~据说当情侣二人距离在50厘米以内时双方体内会产生一种生物电流这种电流会刺激人体的中枢神经系统不仅使人感到愉快还能提高锻炼效果哦！接下来小编就跟大家介绍一些适合情侣锻炼的动作~正确的热身动作是这样哒~接下来正式锻炼来啦~双人坐姿相互传球左右转体双人平板撑起击掌双人交替仰卧起坐直立起冲拳小编深深感觉这才是真正的仰卧起做和俯卧撑啊~！再来一组更虐的~！双人俯卧撑深蹲加硬拉倒立kiss~俯卧撑kiss~啊啊啊~~简直太虐啦~~不过这才是健身情侣的正确方式不是吗？一起吃饭，一起上班，一起健身感觉生活如此美好呢~快发你们一起锻炼的照片来虐小编吧~热帖回顾男女搭配不觉累❤ 怕虐勿点80％想减肥的童鞋看过来~胖纸瘦纸统统看过来，跑步真的so easy！| 新人课程表练个翘臀迷死人，偷偷收了！~女人，
新浪微博@我们陪你跑| 微信公号陪你跑夏天来临了，大家都懂得运动很必要，不过在运动之后训练之后的拉伸也很重要，有利于防止受伤、环节肌肉僵硬、并且塑造肌肉线条。下面推荐几组拉伸动作，大家一起来吧！每次记得保持20-30秒，每组做两次左右。1、大腿前侧 股四头肌2、大腿后侧 股二头肌3、下背4、上背和下背5、肩部6、肱三头肌7、胸部和肱二头肌陪你跑帮你挑选适合自己的跑步装备给你一套简爱跑步法给你一张爱上跑步的12周时间表让你科学、快乐的跑步陪你跑一辈子更多精彩内容，在「陪你跑」官网
新浪微博@我们陪你跑| 微信公号陪你跑晨起饮水禁忌这3种淡 盐 水淡盐水之所以被人们用作清晨第一杯水，主要因为其能缓解便秘，但有专家提醒，治疗便秘光靠喝水是解决不了的，而是要通过饮食的合理调整。现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。果 汁不少女性喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁养颜，这种做法并不可取。一是因为果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，吃不下早餐。二是人体喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果吃了凉东西，会刺激肠胃，影响消化吸收。碳 酸 饮 料碳酸饮料除了不能提供早起人体所需要的水分，在代谢中还会加速钙的排出，以及增加机体对水分的需求，早晨最好不要喝。该如何科学选择水喝水的根本目的是满足机体对水的需求。水说白了主要就是
新浪微博@我们陪你跑| 微信公号陪你跑地三鲜是地道东北素菜，但传统的做法烹饪时食材需过油，吸收油脂后热量大增，减肥期间不宜多吃。今天香姐来给大家介绍一下省油低脂版的地三鲜做法。（此处应有鲜花和掌声......）步骤一：准备好材料，土豆去皮，切成2～2.5cm的大块，茄子和青椒也切成大小相似的块，姜蒜切片。切好块儿的茄子放清水里泡5分钟，捞出沥干水。步骤二：炒锅内倒两汤匙油（10~15ml），大火烧到5成热，加入土豆，转中火煎至土豆块呈微透明状，表面略黄，盛出。步骤三：炒锅内再倒两汤匙油，大火烧至微热时即加入茄子（用水泡过后吸油少），快速翻炒，使每块茄子均匀地裹上油。翻炒一会儿后转中火，盖上锅盖焖一会儿，期间要翻炒下再继续焖，避免茄子烧焦。焖过后用铲子压住茄子块往下用力，把茄子中的水分煸出。焖过的茄子比较容易煸出水分，会发现水分滋滋地冒出，茄子也随之变软，并呈微透明的状态。重复这样的操作，使
新浪微博@我们陪你跑| 微信公号陪你跑柠檬可以美白、祛斑、防虫、降血压、清洁污渍，等等等等。。。真的太多用处了！下面小编整理了很多柠檬的用法哦～蜂蜜柠檬茶—美白又润肠推荐理由：每天用柠檬泡水喝，可以提高皮肤的免疫力，同时还有美白祛斑减肥的功效。喝的时候，取两三片蜜渍柠檬，加两勺柠檬蜂蜜汁，用温开水冲泡饮用，每晚喝一杯，美白又润肠食材：柠檬500g、蜂蜜适量、油适量、盐适量做法：1.柠檬用盐搓洗干净，切片。2.干燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一层柠檬片。3.再放蜂蜜再加柠檬片，这样加几次4.放在冰箱冷藏3天，就可以了。柠檬菊花茶—补水、降火推荐理由：要注意补充水分,柠檬菊花茶是个不错的选择。早上或下午3～4点，皮肤最需要补水，此时饮用效果最好。食材：柠檬20g、冰糖10g、菊花4朵、蜂蜜适量做法：1.柠檬用盐搓洗干净，再切片。2.杯中放入菊花和冰糖。3.再加入柠檬片。4.注入开水后，稍凉后加入蜂蜜
新浪微博@我们陪你跑| 微信公号陪你跑随着年龄的增加，血液中的“垃圾”也会慢慢出现，如果不及时处理，对我们的身体健康会带来很大影响。哪些食物可以做“清道夫”，帮助我们清理血液中的“垃圾”呢。血液中“垃圾”对健康的影响占人体体重8%左右的血液在维持生命活动中起着不可替代的作用。人体各部细胞需要的氧气和营养靠血液输送，代谢过程中产生的废物靠血液循环去排除。而血液的任何病理变化都可能致病。血液的成分非常复杂，有红白血球、各种蛋白质(包括各种抗体)、激素、酶类、微量元素以及各种代谢产物等。只有当血液成分处于正常状态时，细胞血液的质量才可能得到保证，人体才会健康。人体从20岁开始，血液“垃圾”便开始沉积在血管中，最终把血管变成一个巨大的“垃圾”场、臭水沟；暗红黏稠的血液，使血管如同河床渐渐抬升，迫使血压上升。血液“垃圾”沉积在血管壁，使血管失去弹性，变得又脆又硬；一些脱落的斑块形成血栓，像不定时炸弹
新浪微博@我们陪你跑| 微信公号陪你跑办公室一族朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？以下这几个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的午休时光。简单按摩助你消除疲劳______如果你整个上午都在进行高强的脑力劳动，午休时间就要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩，以便松弛你一上午绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。Step1揉压用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。Step2放松揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢，力度需适中。另外，更简单的放松方式是“远眺+愣会神儿”，让自己有片刻的时间放空，什么都不想。Step3 按摩如果你觉得以上简单的按摩无法排解一上午的紧张工作，那可以选择去附近的发型店享受一次洗头按摩服务，对于强脑力劳动者来说是个最简单有效的方法。好
