跑圈趣事

陪你跑　|　2018-07-03 09:12 1213 1

我与跑步的缘分开始于2017年1月18号。那是我第一次参加易效能时间管理的线下课，按照惯例，课程第二天，叶老师会带领大家晨跑。记得当时跑了1小时12分钟，距离7.46公里。那是第一次跑步，跑得那叫一个举步维艰，虽然最后还是坚持跑完了全程，但中间真的无数次地想放弃，太累了！刚开始还会和室友互相打气，跑着跑着就渐渐变成了生无可恋。大家都知道，易效能的课程有个传统：课后有90天的践行，课堂上需要设定三个目标。我的其中一个目标就是坚持跑步90天！现在想想，真的是太傻太天真。为了那个承诺，我不得不每天跑，每天一公里，两公里，三公里，但从没超过五公里，再也没有超出18号那天的成绩了！跑步真的太难坚持，90天过后，就差不多没有跑起来的动力了！2017年8月1号，我去参加易效能一阶复训，才勉勉强强地又跑了起来。这一次，我慢慢地开始有点喜欢上了这项运动。记得那个时候正值七夕情人节，对于一个花店老板娘来说，逢

OL穿西装跑半马创吉尼斯世界纪录　

陪你跑　|　2018-06-27 09:44 1247 1

还记得日本 “最强市民跑者” 川内优辉吗？两年前，在埼玉县一场马拉松赛中，他身着全套西装，以66分42秒跑出惊人的半马成绩。然而，这样疯狂的人，可不算少。在美国，一名24岁的女性上班族，名叫卡洛琳（Karoline Skatteboe），日前以89分14秒创下女子西装跑半马的吉尼斯世界纪录。她全程束着腰带领结，连衬衫钮扣都没打开，就 “轻松” 打破了纪录。▲穿着西装跑步的卡洛琳▲卡洛琳目前在是波士顿顾问公司中担任顾问在今年4月的波士顿马拉松赛中，她在极度湿冷恶劣天气下，跑出3小时3分的亮眼全马成绩。结束这场硬仗之后，她决定下一场比赛要做一些较轻松的尝试。不过，这项 “轻松尝试” 对一般人来说并不轻松，她将目标锁定为打破女子穿西装最快的半马纪录。要挑战这项独特任务，让人好奇卡洛琳的动机是什么？事实上，她的男友Gihan Amarasiriwardena正是一家办公兼运动两用服装公司Mini

人生因为挑战一个个不可能而变得丰富精彩　

陪你跑　|　2018-06-19 10:29 1243 1

不知不觉建立跑步习惯有半年了，累计里程为407.91公里，跑了70次，共计54.2小时。这个成绩对跑步牛人们而言太小菜，然而对于我则是个大突破！累计统计还记得真正开始迈开步是2017年12月21号傍晚在澳洲度假时沿着美丽黄金海岸跑道迎着习习海风完成我人生近40年来第一个最长距离和最长时间跑步5.14公里，40’40”。这一次“长时间”的慢跑让我摆脱了对跑步的恐惧。中学时对800米长跑的恐惧一直笼罩我近40年，还记得体育长跑考试考完面如死灰，腿如灌铅，上气不接下气的狼狈像。我的第一次“长跑”是什么促使我决定挑战非常害怕和不喜欢的跑步呢？这得回到2017年12月12-13号两天我在深圳上的叶武滨老师的时间管理课程。很奇怪吧，时间管理怎么和跑步关联上了？时间管理，其实不如说是人生管理。小的方面说是过上早睡早起、要事优先的有序高效率、慢生活人生；大的方面说规划人生目标，通过刻意练习来实现人生梦想。

梦想不耕耘，都是浮云　

陪你跑　|　2018-06-17 18:42 1258 1

一直以来，跑步对于我来说，就是一个可怕的梦魇。二十多年前的大学生涯中，每次想到要参加三千米长跑考试，提前几天我就会因为害怕而不停腿抖，当然考试的结果也就必然是从来没有及格过。大学毕业之后，跑步一词就被我从大脑中彻底删除了。二十多年过去了，我慢慢从一个青葱少年变成了中年肥腻大叔，滴酒不沾的自己却拥有傲人的啤酒肚。事业已趋于稳定，身体却频亮黄灯，肥胖、记忆力下降、缺乏精力…...内心在呐喊：用生命换金钱的人生不值得过，我需要改变！！！在今年5月初，我抱着试试看的态度偷偷报名参加了吴栋老师的《简爱跑步法》培训班。为什么说是偷偷呢？毕竟现在的自己也是辅导过几千名企业家的导师，也算是半个公众人物了，如果被人知道不惑之年的我居然开始学习跑步，真的怕被笑掉大牙。吴栋老师传授的“简爱跑步法”，以身体运动数据为依托，总结归纳出“挺、倾、柔、衡、坚”五字诀，数据是跑步最好的伙伴，帮助我们更好地避免运动损伤，更

终于等来了期待己久的跑步考试　

陪你跑　|　2018-06-16 20:17 1270 1

说到跑步，从时间管理开始！记得在去年10月份，在老婆的苦口婆心劝导下开始听《时间管理100讲》。早睡早起、重视健康。想到六十岁还可以环游世界，心痒痒地开始尝试锻炼身体。每天早上听着《时间管理100讲》健步一小时。因为听说跑步容易伤膝盖，迟迟未能动身跑起来。不经意走了两个月，突然间萌生了想跑的冲动。想起叶老师说，开始跑的第一个月一定要慢。开始跑的二十分钟、三十分钟......基本都是要跑到气喘吁吁的。当时也不懂得怎样关注心率，估计那时的心率应该有160-180之间。我的跑步就是这样开始的。自从跑步，20多年的鼻炎缓解了，腰椎、肩椎都舒服了、精神抖擞的。慢慢地，爱上了跑步，还给自己定了个目标：100天要完成500公里。老婆也基本每天都一起跑。大概跑了一个月，老婆说膝盖有些不舒服，就不敢每天陪着我跑了。原来跑步不懂方法真的会伤膝盖的，那怎么办呢?上网找资料，向有经验的朋友请教，后来在喜马拉雅上接

从抗拒到热爱，从迷茫到感恩　

陪你跑　|　2018-06-15 09:28 1159 1

人生总是很奇妙，我没想到自己会爱上跑步。以前一想起跑步，脑海中就浮现大汗淋漓，气喘嘘嘘疲惫的狼狈形象，内心很抗拒这项运动。而今天早晨是跑步第102天，我用1个半小时跑了人生第一个11公里。完成了从0.7到11公里的历史性突破。▲人生第一个11公里在跑到第10公里的时候，满眼粉嫩的荷花映入眼帘。亭亭玉立的荷花，翠绿的莲蓬，让人心情大好，消除了所有的疲劳。原来生活的周围还有这么美丽的地方，呆了几年竟然不知道。感谢跑步，让我重新认识自己，重新发现生活。那么，我是如何从抗拒跑步到爱上跑步的呢？听时间管理课点燃跑步火花一次转机是去年12月，我在喜马拉雅上听了一堂时间管理课程。叶武滨老师说他以前也不爱跑步，大学还不及格，后来用吴栋老师的简爱跑步法，慢慢跑，爱上了跑步，还完成了半马。运动后，他的精力更加旺盛了。这件事燃起了我想跑步的火花。真正促使自己去运动的重要内因是：身体太弱了，还有贫血。每天昏昏沉沉

这是一份送给自己生日的最好礼物　

陪你跑　|　2018-06-14 10:40 1126 1

去年7月从美国回来后，老婆开始跑步，一段时间后，她居然能一口气跑个7、8公里，不行！我也要跑！哎，第一次跑了1公里，累得够呛！老婆和儿子都比我能跑，没意思，不跑啦！从小一直体质弱，高中毕业业时，体育考试是体育老师开小灶让我跑了N多次1000米才通过的，上大学时的1500米从来没过关。今年3月，在喜马拉雅上听叶武滨老师的课，深受启发，看到《时间管理》有吴栋老师的跑步课，心动啦，但一想到跑1000米都累趴，又退缩了。但每天听叶武滨老师的课，激励不断，再次开始尝试跑步。3月开始，从1公里、2公里、5公里，不断增加，3月31日那天，我居然跑了11公里，信心来啦！▲3月31日第一次跑了11公里于是果断报了吴栋老师的跑步课。整个4月都在跑，看了吴栋老师的书，订机票，期待课程的开始。5月5日清晨的大梅沙，开跑，半路遇到大神吴栋老师也在跑，第一次见到大神的真面目，好钦佩、好崇拜。认真听课、仔细领会，我又做

翻山越岭只为追逐四季　

陪你跑　|　2018-06-12 11:25 1137 1

“人们声称最美好的岁月其实都是最痛苦的，只是事后回忆起来的时候才那么幸福”2017年第一次参加汇跑组织的大五朝台越野赛，比完以后，自己笃定的告诉自己，不会越野了，这辈子都不会越野了，越野太虐了。直到在机场候机的空闲，跟猴子聊起越野的折腾经历，话痨地自说自话讲起过程中的点点滴滴，猴子也不打断，只是静静的听着，在最后猴子说，恭喜你，又多了一项新鲜经历。于是，2017年的五台山经历成了魂牵梦绕的回忆。心心念念地说2018年还要再跑一次，跑同样的路线，用一年的时间去准备，看看自己能不能成长到从被虐到享受比赛本身，野蛮生长。骚，是要付出代价的▲从右往左依次为越野届四大天王的两位：灵活眯眼小胖子，短腿咧嘴步频王一千个人眼里有一千个对越野的定义，比如我觉得好玩的事就得呼朋引伴。去年自己跑完五台山觉得特别虐，于是为了把这份快乐分享给身边伙伴，我叫了我身边的越野跑两大禽兽一起感受。而花轮老师对越野的定义就是

只要想做一件事情，上帝就会为你开路　

陪你跑　|　2018-06-11 14:52 1106 1

体育差生自小就是一个体育差生，虽然个子比较高，但是非常瘦，外婆经常叫我文弱书生。读书那时候最讨厌上体育课，记得高中的体育课，跑完1千米后，头晕眼花的感觉，还历历在目。小学时候，记忆中，是很少有体育课程的，所以小学就不爱运动。初中时候，基本是不做运动的，经常玩游戏，近视就是那个时候开始的。高中后看NBA后，就开始打篮球，但是体能比较差，打一阵子就比较累，打不动了。自己感觉是体弱多病的那种。只要想做一件事情只要想做一件事情，上帝就会为你开路。2018年，已经是36岁的我，恰逢本命年。身体也感觉逐渐发福，肚子都大了起来。随着这几年每天伏案对电脑，腰部和颈椎就经常酸痛。鼻炎也会经常发作，非常痛苦。2018年1月初，我看到弟弟参加了时间管理课程之后，开始每天跑步，早上也起得很早，于是我也报名参加了时间管理课程，当时就定下了每天跑步的目标。跑步令我非常惊喜，10多年的鼻炎，跑了1周之后，居然不发作了，

作为跑步特优生的我，参加了跑步班…… 　

陪你跑　|　2018-06-10 20:44 1070 1

2018年5月5日，参加跑步班，一位同学随口问：你什么时候开始跑步的？我停顿了一下，却不知道该如何回答。今天在这里回复吧。小时候跑步小学6年，家在农村，小伙伴们都长的很高大。学校由于运动场地有限，当运动会的观众的资格都没有过。当时，我的锻炼主要来于早晨走路半小时上学和下午走路半小时回家。初中三年，刚进去莫名其妙的参加了运动会，取得了一个名次，我印象并不深刻。初二的时候，又参加了一次校运动会。印象最深刻的是：在女子400米初赛的时，最后的50米冲刺，我已经完全没力气，感觉自己像是踩在棉花上一样，操场旁边全是我的同学，耳朵里全是他们的加油声音，是他们的加油声支持我跑向终点的。越过终点我直接软绵绵的倒在地上，是班主任何老师强壮的双臂扶起我的，特别的感谢何老师和我的那一群为我加油同学，至今对那一次比赛的感觉记忆犹新。初中三年那一次运动会，每个人最多报三个项目，而我却幸运的拿到了女子400米、跳

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