去年7月从美国回来后，老婆开始跑步，一段时间后，她居然能一口气跑个7、8公里，不行！我也要跑！哎，第一次跑了1公里，累得够呛！老婆和儿子都比我能跑，没意思，不跑啦！
从小一直体质弱，高中毕业业时，体育考试是体育老师开小灶让我跑了N多次1000米才通过的，上大学时的1500米从来没过关。今年3月，在喜马拉雅上听叶武滨老师的课，深受启发，看到《时间管理》有吴栋老师的跑步课，心动啦，但一想到跑1000米都累趴，又退缩了。但每天听叶武滨老师的课，激励不断，再次开始尝试跑步。3月开始，从1公里、2公里、5公里，不断增加，3月31日那天，我居然跑了11公里，信心来啦！
▲3月31日第一次跑了11公里
于是果断报了吴栋老师的跑步课。整个4月都在跑，看了吴栋老师的书，订机票，期待课程的开始。
5月5日清晨的大梅沙，开跑，半路遇到大神吴栋老师也在跑，第一次见到大神的真面目，好钦佩、好崇拜。
认真听课、仔细领会，我又做回了好学生。
第二天上课，吴大神带着我们一起跑，我发现按大神教的方法跑，更轻松，更加充满活力。
带着吴大神的思想精髓、行动指南，我回到了海拨2000米的洱海之滨，一发不可收拾，我爱上了跑步。每周四次，三次5公里、一次10公里。
5月19日，盼来了俺的跑步班同学陆超，他还带来了两位跑友，一位还是美国海军陆战队的退役士兵，我们一起征战“2018年大理国际马拉松”。
5月19日是我的生日。激动，但更害怕，我能在45岁的第一天完成人生的这个重要挑战吗？
5月20日，大理蓝天白云，烈日当空。开跑10公里内，好像还很轻松，但不一会儿，困难开始袭来，13公里后，气温升高，赛道无遮无拦，高原的強紫外线让体温迅速升高，补给点抓起两块降温海绵，便从头顶挤了下来。坚持，为爱奔跑，想到吴栋老师的马来西亚兰卡威铁人三项，这算什么！在意志的力量下，以2小时20分顺利完赛半马！
大梅沙之后，跑步同学群是我每天奔跑的号角吹。在吹响的号角下，我有吴大神的鼓励，我有全国各地同学的陪伴，甚至有澳大利亚同学的陪伴。我坚信，我将在这条路上越跑越远！
期待！同学们，一起约跑马拉松！
- END -
数据是跑步最好的老师
体能是高效人生的基础
达成马拉松梦想
易效能陪你跑
【下面为易效能跑步班排期】
6月23、24日 重庆（第14期）
7月07、08日 北京（第15期）
2017年4月8-9日，易效能跑步认证教练班首期在美丽的钱塘江边最美跑道成功开讲，引爆杭城。
随后，北京、深圳、成都、重庆也陆续开班，课程广受学员好评。
村上春树说：
“身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。一个好的身体，就应该是一种信仰，可以帮助我们更加清醒地审视自己。”
那么，怎样才能拥有一个强韧又美丽的身体呢？
易效能陪你跑的跑步教练认证班可以助你实现这个愿望！
开创性的“数据跑步法”能够让你时时刻刻掌控自己身体的所有情况。
课程还总结了想要跑得棒的三维维度。
并且研发了一套独特又被证明行之有效的“跑步系统”。
授课老师——吴栋老师经验丰富：
点阅读原文，直接报名
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陪你跑
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去年7月从美国回来后，老婆开始跑步，一段时间后，她居然能一口气跑个7、8公里，不行！我也要跑！哎，第一次跑了1公里，累得够呛！老婆和儿子都比我能跑，没意思，不跑啦！
从小一直体质弱，高中毕业业时，体育考试是体育老师开小灶让我跑了N多次1000米才通过的，上大学时的1500米从来没过关。今年3月，在喜马拉雅上听叶武滨老师的课，深受启发，看到《时间管理》有吴栋老师的跑步课，心动啦，但一想到跑1000米都累趴，又退缩了。但每天听叶武滨老师的课，激励不断，再次开始尝试跑步。3月开始，从1公里、2公里、5公里，不断增加，3月31日那天，我居然跑了11公里，信心来啦！
▲3月31日第一次跑了11公里
于是果断报了吴栋老师的跑步课。整个4月都在跑，看了吴栋老师的书，订机票，期待课程的开始。
5月5日清晨的大梅沙，开跑，半路遇到大神吴栋老师也在跑，第一次见到大神的真面目，好钦佩、好崇拜。
认真听课、仔细领会，我又做回了好学生。
第二天上课，吴大神带着我们一起跑，我发现按大神教的方法跑，更轻松，更加充满活力。
带着吴大神的思想精髓、行动指南，我回到了海拨2000米的洱海之滨，一发不可收拾，我爱上了跑步。每周四次，三次5公里、一次10公里。
5月19日，盼来了俺的跑步班同学陆超，他还带来了两位跑友，一位还是美国海军陆战队的退役士兵，我们一起征战“2018年大理国际马拉松”。
5月19日是我的生日。激动，但更害怕，我能在45岁的第一天完成人生的这个重要挑战吗？
5月20日，大理蓝天白云，烈日当空。开跑10公里内，好像还很轻松，但不一会儿，困难开始袭来，13公里后，气温升高，赛道无遮无拦，高原的強紫外线让体温迅速升高，补给点抓起两块降温海绵，便从头顶挤了下来。坚持，为爱奔跑，想到吴栋老师的马来西亚兰卡威铁人三项，这算什么！在意志的力量下，以2小时20分顺利完赛半马！
大梅沙之后，跑步同学群是我每天奔跑的号角吹。在吹响的号角下，我有吴大神的鼓励，我有全国各地同学的陪伴，甚至有澳大利亚同学的陪伴。我坚信，我将在这条路上越跑越远！
期待！同学们，一起约跑马拉松！
- END -
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易效能陪你跑
【下面为易效能跑步班排期】
6月23、24日 重庆（第14期）
7月07、08日 北京（第15期）
2017年4月8-9日，易效能跑步认证教练班首期在美丽的钱塘江边最美跑道成功开讲，引爆杭城。
随后，北京、深圳、成都、重庆也陆续开班，课程广受学员好评。
村上春树说：
“身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。一个好的身体，就应该是一种信仰，可以帮助我们更加清醒地审视自己。”
那么，怎样才能拥有一个强韧又美丽的身体呢？
易效能陪你跑的跑步教练认证班可以助你实现这个愿望！
开创性的“数据跑步法”能够让你时时刻刻掌控自己身体的所有情况。
课程还总结了想要跑得棒的三维维度。
并且研发了一套独特又被证明行之有效的“跑步系统”。
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