跑圈趣事

陪你跑　|　2018-04-19 14:54 1156 1

---记参加第122届波马城市马拉松最高殿堂是六大满贯，而六大满贯之首是波士顿马拉松，跑马人以能参加一次波马为荣，我也不例外。 2016年杭马跑到310，获得BQ资格，成功报名了2018年波马，2018年4月16日，我踏上了波马的征程，奔赴一场专属于跑者的盛宴。根据报名成绩，我被分到第二批第一组，有幸站在8000人队伍的第一排，享受着鲁普，川内优辉等精英运动员的待遇，激动之情难以言表。起跑线上，人群熙熙攘攘，与国内不同是波马的起跑线没有拱门，只有两根柱子，跑者们一字排开，喇叭不断提示着倒计时时间，越接近临界点越刺激着每个人兴奋的神经……因为昨天波士顿下了一天的雪，路边的树林里还覆盖着薄薄的一层，而今天雨也开始下起来，从起跑线往前看去，是一个长长的下坡，雨水汇成溪流往前流去。天气阴沉沉地，但是大家却热情高涨，随着音乐热身，脱掉身上厚厚的衣服，露出长袖T恤和短裤。但一脱掉外衣，身体马上开始发抖

史上最虐波马，31年来首个日本人夺冠　

陪你跑　|　2018-04-18 09:31 1439 1

日本著名长跑选手川内优辉在前日的波士顿马拉松，克服将近0摄氏度的低温，在寒雨中，击败卫冕的古鲁利，以2小时15分58秒夺冠，成为自1987年后首个赢得「波马」的日本人。在美国时间前日（4月16日）举行的波士顿马拉松，比赛天气相当恶劣，当男子公开组出发，气温只有3摄氏度，再加上寒风和暴雨，体感温度竟然达到骇人的0摄氏度。面对如此的天气，选手们都冻得手脚僵硬，跑得都比平时都要慢，包括一直被大众看好的夺冠选手肯尼亚的古鲁利（Geoffrey Kirui），在这种天气下也后劲不济，被31岁的日本选手川内优辉在最后的两公里赶上，并成功超越。最后川内优辉以2小时15分58秒首先冲线，摘得冠军奖牌。当听到日本国歌缓缓奏起，川内优辉内心激动，在颁奖台上一度喜极而泣，他说：「这是我人生中最好的一天，这是波士顿，这是世界上最顶尖的比赛。」自1987年濑古利彦之后，川内优辉是近31年来首个赢得波士顿马拉松的选手

陪你跑 + 阿里 = “算”命　

陪你跑　|　2018-04-18 09:25 1044 1

在2018年3月28-29日举办的2018云栖大会·深圳峰会上，有一处展位两天里一直被与会者围观并排长队等候体验，还引来了不少媒体驻足采访。究竟是什么让他们如此好奇，纷纷跃跃欲试？奔跑吧·数据原来，这里是阿里云与陪你跑联手打造的一项趣味赛事——心率大赛的现场。现场布设了4台亿健智能跑步机，参与者4人一组分站在每台跑步机上，佩戴好智能心率装备，接着扫码录入个人基础信息。比赛开始后，大屏幕上不断刷新着参与者的各项体征数据信息，3分钟的PK环节结束，大屏幕上就会显示出参与者的预期寿命与数据分析建议。两天时间里，现场参与的小伙伴一直络绎不绝，参与心率PK的人数总计达到500余人次。用现场主持人，陪你跑COO无香的话来说就是：从早到晚，忙得连个上厕所的时间都没有。智能“算”命健康和寿命，是每个人都很关心的事情。大数据显示，心率>80次/分钟的人比心率<60次/分钟的人，活到85岁的比率下降了近一半。

我在柴古玩泥巴　

陪你跑　|　2018-04-17 17:43 1195 1

4月15日，我们戏称这个日子是马拉松的春运，可这一天早晨，我和自己的伙伴们没有出现在任何一个马拉松上，而是站在台州府城的柴古唐斯闭幕式的台下，看着柴古唐斯65k，100k的冠亚季军现场的颁奖。#台上有秀恩爱的#“要不要现场来个求婚啊？”“我听她的。”“明年100公里求婚好不好啊”“好。”“我现场宣布，为他们送出两个明年100公里的名额。”#台上有低调之中透着傲娇的#“每年柴古站台都不容易。”“冠军只有一个，大家不要太在意名次，嗯，我很幸运，是冠军。”#台上有互相调侃的#珊瑚在台下拿着话筒起着哄“老板娘，我们就想知道，蔡天王是不是老板啊？”蔡天王盯着疲惫又兴奋的语气说，“好了，我宣布本次柴古唐斯正式结~。”在蔡天王结束还没说出口，就看到老板娘急的在台下冲着蔡天王挥舞手臂示意还没结束“对不起大家，这个影帝还没培养出来。”蔡天王说：“哦，哈哈，老板娘还要发言呢。”看完闭幕式以后，我们彼此说，不管

为什么独角兽是波士顿马拉松的象征性标志？　

陪你跑　|　2018-04-16 10:21 1462 1

波马开赛在即，最引人注目的当然是角尖朝向天空，鬃毛雄伟飞扬的独角兽啦！它十年如一日雷打不动地出现在全球历史最悠久的跑步者殿堂——波士顿马拉松的终点线上，激励着一又位一位的跑者。只要你在波马，可以看到神话传说中的动物独角兽几乎出现在所有的跑步外套、奖牌、奖杯上，人们对于独角兽的钟爱，简直可以称得上是狂热！拿到一块波马独角兽奖牌，几乎是世界各地跑者的梦想。但你有没有想过，为什么独角兽是波马的象征性标志呢？波士顿体育协会（Boston Athletic Association，以下简称B.A.A.）首席运营官Jack Fleming表示，独角兽的起源和波马的主办单位B.A.A.有关，他们认为独角兽是B.A.A.其中一位创始成员的家族徽章。虽然未被证实，但从一张参加第一届奥运会的B.A.A.成员的合照中，可以看见他们胸前的衣服上已有独角兽的标志。小知识｜B.A.A.B.A.A.是Boston At

5个理由证明波士顿马拉松是最棒的马拉松　

陪你跑　|　2018-04-15 09:55 1107 1

在过去的三十年间，我跑过 33 次马拉松。我的足迹遍布世界各地，但若有人问起哪里才是我的最爱，我会毫不犹豫地回答：波士顿！——村上春树每个跑马拉松的人，心中都有一个波士顿梦。对于所有马拉松跑者来说，一生能够跑上一次波士顿马拉松，用 “朝圣” 一词完全不为过。但这场世界最古老的马拉松赛事，为何是所有跑者的心中殿堂？今天，我们就用5个理由来证明波士顿马拉松是最棒的马拉松。01免费的晚餐赛前前一天，这座城市会为参赛者提供免费的晚餐，所有的食物都是精心制作，适合跑者。赛后，所有参赛选手都将收到一张参加赛后派对的免费门票，门票将在John Hancock Sports&Fitness Expo的Bib-Number Pick-Up进行发放。参赛选手免费，12岁以下儿童免费，选手亲友每位25美元。02尖叫隧道波马半程在Welleslsy附近，这里也是波士顿马拉松最让人兴奋的地方！这一段路程有一个超酷的

波马跑者看过来~ 　

陪你跑　|　2018-04-12 09:57 1306 1

一年一度的波士顿马拉松即将在下周一4月16日（爱国者日）开赛。波士顿是跑者的圣地，殿堂，不仅仅是因为每年四月的星期一举行的世界上历史最悠久的马拉松赛——波士顿马拉松，更因为像New Balance，Reebok，Tracksmith和Janji这样的品牌，都选择将该地区作为总部。为什么？可能是因为查尔斯河沿岸数英里的海滨步道，或充满朝气的跑者俱乐部，亦或是其它什么。是的，或许就是这一切吧。所有这一切，让你感受到这座城市的独特魅力，这个经常被称为全美最健康的运动型城市之一。无论你是在赛程最后进入博伊尔斯顿街，还是纯粹来旅游参观（哈佛、麻省理工都在波士顿），都可以尽情享受这里的一切：吃，喝，睡，当然还有跑步。太阳落在查尔斯河滨海大道上波士顿Harborwalk这个公园带你沿着城市的海岸线，从多切斯特到东波士顿，穿过快速发展的社区，海上区域，划船码头和公共海滩，总长超过43英里。无法决定从哪里

拯救我性命的一个跑步班　

陪你跑　|　2018-04-10 18:34 1399 1

一大清早睁开眼，居然已经5:00！我眨巴着眼睛又看了一遍！没错！哇噻！太棒了，一夜好眠。改变了我最近长期失眠的痛苦。再看看深睡眠时间，又回到2个半小时，和上一阵一直只有一个多小时比就是大进步啊！再感觉下昨天疼痛不已的左腿，居然没有症状了！“数据是你最好的老师！”“不靠感觉靠系统靠数据。”不由想起吴栋老师的话来！“不断超越昨天的自己你的方向就是对的！”再次感受自己身体的左半部分，原来那种沉重麻木的症状减轻不少。“越是感觉无力越是要多练习，因为它太弱了……”想起吴栋老师与我见第一面时，没什么辞藻能确切形容，如果有，那就是深深震撼。他淡定的笑容、修长的身型，迎面先给人一种健康自信的感觉。之后攀谈与细细了解下才知道他先天的扁平足，但在这种情况下，他能却能挑战自己的弱项，完成3.8公里海域的游泳、180公里的自行车，加全程马拉松 ! 只能说：唯有征服自己的人，才有能力去征服一切...要说起如何认识吴

恋爱期间请小心，当心「幸福肥」缠上你　

陪你跑　|　2018-04-10 18:31 1212 1

恋爱当然是一件超开心的事情，但甜蜜的背后常常暗藏着可怕的，就是「幸福肥」。没错，观察身边的朋友们，不少甜蜜的情侣都被这个小烦恼折磨过，恋爱前后总会「肥了一圈」！其实这个幸福的小烦恼不是空穴来风，科学家证实「幸福肥」确实存在！1同居情侣3个月增重4斤遇上对的人当然是非常开心的事情了，但对于以减肥为终身事业的女生来说却是又爱又恨。难道「幸福」与「肥」必然是正比关系？英国格拉斯哥大学营养学家博士Catherine Hankey就指出，新婚夫妇结婚一年就可以平均增重4到5斤，而同居的情侣可以住在一起3个月后增重至少3到4斤。她指出，同居的情侣会一起进食，更会经常鼓励对方吃得更多。而且，住在一起少了一起逛街的欲望，这也会让运动量减少。吃得多又少运动，会令不少同居或新婚情侣都会长胖。2恋爱肥：女生受影响最深！恋爱开心，你会说大家一起胖也没关系（ps：只要男朋友比我胖，我还可以装装瘦）但令人绝望的是，女

102岁老奶奶为何还能跑？老寿星如是说...... 　

陪你跑　|　2018-04-09 09:36 1416 1

两年前曾有报导，美国百岁老人艾达·基林（Ida Keeling）打破百米世界纪录。两年过后，这位102岁的老奶奶还在跑步，而且又在今年，于纽约CityTrack（城市田径赛）中打破一项60米短跑竞赛纪录，成为该赛事首位超过100岁的完赛者。她更于2017年底出版了《Can’t Nothing Bring Me Down 》（没有任何事能让我失望）一书。这位老奶奶究竟是如何维持健康，才能活得像一位青春少女般多姿多彩？以下是她的生活作息与运动方式，一起来看看吧：生活习惯1. 早晨活动起床时，基林会盘起她的腿，跟自己说：「我起来了，你们也快醒来吧！」当她在家做烹饪和清洁活儿时，腿还能活动自如地下蹲。2.充足休息基林说，比赛前应该要休息，如果累了就别勉强，并把双腿放在沙发上放松。3.良好的营养每天的饮食包括蔬菜、水果、坚果、橘子汁、鱼肝油，以及用于巩固关节健康的黑糖蜜。4.每周喝3-4次白兰地过量

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