跑圈趣事

陪你跑　|　2018-02-06 09:50 1000 1

喝点小酒，然后跑步，听起来是不是有点怪怪的？其实并不然，小编身边有很多跑友在这寒冷的冬天都喜欢喝点小酒然后再开启跑步，喝酒+跑步的形式，其实在欧美，很早就开始流行非常流行这样的搭配。啤酒跑节其中最为在业界颇受好评的就是——啤酒跑， Beer Mile。顾名思义，就是喝啤酒，跑一英里（约 1600 米）。这项运动最早诞生于 1989 年，刚开始为7个不满 20岁的加拿大跑步爱好者在 8 月一个闷热的晚上开始了这个游戏。他们找到一个 400 米的标准跑道，喝一杯啤酒，跑上一圈，然后再喝一杯啤酒再跑，直到喝了四杯啤酒，跑完一英里的路程。然而在比赛过程中他们发现这么玩，实在是太想吐了……所以争强好胜的他们记录了这项比赛的第一条规则：如果你吐了，就必须再去跑一圈……是不是有比单喝酒猜拳有意思多了？不过近来，很多以运动为测试对象的研究指出，酒精会减少脑补海马体（hippocampus）的神经元数目，那

杭州跑圈的“陈意涵”，你认识吗？　

陪你跑　|　2018-02-05 11:17 902 1

要不是因为丑，谁愿意去跑步？？？现在这天气，丑就丑吧，实在不想去跑步了。毕竟床以外的地方都是远方。好不容易熬到周末，睡个懒觉的是多么舒服。眼看一月懒散，没跑多少；二月刚好春节，吃喝肯定不少；可三四月的马拉松可怎么办？但是，当你早起出去的时候，你会看到很多跑者已经在路上奔跑了。都说跑步会上瘾，看到他们我是信了。喜欢晨跑确实不错，我也很喜欢。晨跑的好处有很多，可以让自己早起，生活有规律一点。锻炼自己的意志力，同样也是提倡更多人少熬夜，不熬夜，养成科学的作息时间习惯。让我们来一起晨跑，一起来记录。今天记录的就是杭州跑圈的女神，很多人都说她和明星陈意涵很像，不管是跑步还是热爱生活都有相似之处，一起来看看吧。一个爱跑步的女孩可以接受慢，但是接受不了停下来从16年9月开始跑步的，她最初是在健身房里跑走结合加力量训练，因为胖。后来就不可自拔的爱上了有氧运动，喜欢汗水流下浑身持续发热的感觉。有一天她突然

医生说她痪机率高达99%，她却选择跑下去　

陪你跑　|　2018-02-03 19:05 885 1

请点击此处输入图片描述体育科班出身的林均禧，从小立志要当田径选手，却在念大学时因为上课训练时发生意外，颈椎受严重冲击，与死神擦身，医生评估瘫痪机率高达99%！后来，凭借永不放弃的精神不段努力克服身体限制，天生好动的她不仅重新站起，重拾最爱的运动，甚至参加马拉松赛、爬百岳、更爱上跑酷，成为台湾首位取得跑酷教练认证的女教练，更可能是全世界第一位通过跑酷教练考试的脊椎损伤患者。请点击此处输入图片描述台湾首位跑酷女教练－林均禧平日练习情形。请点击此处输入图片描述学习跑酷要的不是无惧，而是因为恐惧，才会更渴望学习保护自己的方式。一般人听到跑酷，可能第一印象会联想到是个充满危险的极限运动，但其实最初跑酷的精神是为了保护自己与同伴，在遇到危险时，能更灵活、敏捷的逃生、躲避，安全地存活下来。台湾第一位取得国际教练证的女教练林均禧说，一开始会接触到跑酷其实是因为当时电影YAMAKASI上映，片中YAMAKA

如何到达“跑步高潮”？前戏很重要　

陪你跑　|　2018-02-03 18:58 903 1

请点击此处输入图片描述当血液翻涌整个人都酥软的无力，头皮略微发麻，心跳加速麻酥酥的电流经过全身，脸上带着红扑扑的粉红~内心被像是被小蚂蚁般地啃食，快感和悸动侵袭全身●●●是的，你快达到了跑！者！高！潮！请点击此处输入图片描述不知各有跑友们有没有感受到过，自己在跑步时曾体验过一种奇妙的快感。它持续的时间不长，却又足够刺激让人难以忘怀，甚至被部分跑友奉为坚持跑步下去的精神动力，而这种感觉就是跑步圈内神秘却又令人向往的“跑者高潮（Runner's high）”。请点击此处输入图片描述请点击此处输入图片描述“跑者高潮”究竟始终怎样的感受？有人说它有些类似于性高潮，也有人说是一种舒缓的幸福感。它多发生于开跑20分钟后，在熬过了最初的肌肉酸痛与不适后，会有那么几分钟，让你觉得自己能永远跑下去。而在关于“跑者高潮”的众多描述性文字中，编编认为知乎上这位名为“于年糕”的童鞋的回答颇~为~到

你，远比你想象的要坚强！——Vibram HK100越野赛碎碎念　

陪你跑　|　2018-02-02 16:04 843 1

生活不可能像你想象的那么好但也不会像你想象的那么糟人的脆弱和坚强都超乎自己的想象以往我说的最多就是relax，而这次的港百，却是专注。专注于脚下的道路，专注于调整身体的状况。这是参赛中状况最多的一场，超长距离里意外永远都意料不到。或许也是魅力所在吧！因为去年相当顺利轻松的跑到了15:34，原以为下半年自律性的训练，能够勉强进入15。所以，信誓旦旦地制定了7小时出cp5的计划。赛前一晚，翻去年时刻表，记下了到cp6要在2小时10分完成。后来越想也觉得不对，再次翻看，才发觉，错把14小时当成了16小时时刻表。害得后半程考验了我足够强大的内心。不过，状况再多，还是保住了金人，傲娇ing。出发，热身的公路跑起来轻松，右转上坡，调整呼吸。狭窄的小径，依旧选择不超车，跟住前方。不到2k，黑糖上来了，聊了几句便自然让她在前带，结果，脑袋里突然想到，会不会被wave3拍肩，瞬间绊倒摔了出去，黑糖回过头把我

主动为竞争对手递水的冠军 | 2018大阪女子马拉松　

陪你跑　|　2018-02-01 20:07 937 1

2018港百HK100越野赛首先冲线的中国选手梁晶因被指抢走别人水而被取消冠军资格，新闻一爆出，引发一众舆论。而反观前几天的日本大阪女子国际马拉松，简直就是南辕北辙。日本大阪女子国际马拉松，因对手安藤友香在中途补给站失手未能拿到补给品，22岁的松田瑞生递上自己的水给予竞争对手安藤，这一幕简直就是重现日剧《陆王》情节。最后年仅22岁的松田瑞生以2:22:44佳绩夺冠，成为日本女子马拉松界的新星。成为冠军的松田瑞生赛后坦言说：「想堂堂正正战斗」。这剧情，简直恨不得扑上去叫老公啊！▲大阪马拉松重现陆王经典剧情日本田径协会规定要出战东京奥运选拔赛的资格，先要在大赛打入三甲及在2小时28分内完成。去年3月在名古屋马拉松以2小时21分36秒跑出近年日本最好成绩的安藤友香，前几日在此次大阪女子国际马拉松约19公里经过补给站时，一时失手未能拿到补给品，可以看到安藤友香流露错愕表情。同场的日本选手松田瑞生不

为记载人生，马拉松刺青纹满全身　

陪你跑　|　2018-01-30 10:39 875 1

马拉松启发人生——热爱跑步的人数不胜数，但是又有多少人视它为生命？如果你注意越野赛的成绩，不难看到有个黄浩辉的名字，前面出现在夏威夷的「EP1CMAN Challenge Ultra Endurance Run」、「环大帽山越野跑2017」，以及今年二月他将参加「香港四径298公里挑战赛」。黄皓辉笑言：「跑，是我生命中最纯粹的东西，它带领我走过人生不少的迷茫和低谷，它已经融入我的生命，是我生命的一部分」无悔刺青印記「身上的两个刺青也带有各种意义，而且我清楚知道它们将会是跟随我一辈子的印记，我绝不后悔。」正对黃浩辉过去的跑步经历侃侃而谈之际，突然觉察到他左脚上有两个大型刺青，当中一个彩色刺青更包含了不少跑步元素，整个图形看似像条跑道，当中注入了不少粗幼不均的线条。得知原来刺青以长跑为主题，它刻画着以往赛事中的所见所闻，当中包括地形、草地、等高线、马路，以及上落山时的跑姿，他更想把曾参与过「N

马拉松增加被拍到的小心机　

陪你跑　|　2018-01-24 10:27 912 1

在马拉松大赛的那天，跑友们除了想跑出满意的个人成绩，相信都想被各界摄影师拍张养眼的跑步相片。那究竟怎样才可以增加「中枪」机会呢？小编咨询了多位摄影师，告诉你影响「中枪」机会的 DOs & DON’Ts！DOs的5件事01保持微笑无论跑得多辛苦都好，见到摄影师都要笑一笑，你也不想被拍下跑到面部扭曲的一刻吧！02与其他跑手保持距离要保持2秒距离，与跑手的距离都一样，这样才可以为跑手们拍出清晰的个人照。03认真跑步为跑手的你们，只需要专心跑步，表现出最自信的一面，自然能够吸引摄影师为你拍下完美跑姿。04留意摄影师位置想要被摄影师拍下最美跑步照片，就要不时留意摄影师位置并争取有利位置。05望镜头如果见到摄影师镜头射中你，记着也要望镜头，向摄影师微笑。DON’T的5件事01为拍照而胡乱切线为人为己，千万不要胡乱切线迎向摄影师，以免影响其他跑手造成受伤。02做出过份夸张的动作虽然跑手们都希望摄影师为自

曾因厌食症瘦得皮包骨，是什么让她发生了惊人的改变？　

陪你跑　|　2018-01-21 18:35 1079 1

荷莉·格里菲思（Holly Griffiths）是英国一位25岁曾患有极度厌食症的少女，她从8岁时遭抑郁症缠身过后就开始不吃东西，渐渐地瘦到了只剩皮包骨，整个人的模样看上去令人感到极其恐怖。最后被疾病缠身17年的格里菲思终于开始强迫自己进食。她每两周就吃一次大披萨，并且搭配上一些运动，最后终于摆脱一直纠缠了她多年的病魔。现在的她拥有凹凸紧致的曲线，整个人也容光焕发，看起来充满朝气，简直像是换了一个人。每当格里菲思回忆起8岁那年，都会让她感到非常痛苦。她表示，那一阵子突然心情感到莫名沮丧，于是就开始不吃东西。在2016年时，她的体重下降到骇人的32公斤，由于健康原因，她每天不得不去医院做健康检查。这时的她才惊觉一定要改变现状，因为 “如果自己不改变，唯一的选择就是走向死亡。”于是，格里菲思开始逼迫自己好好饮食，比如：两周必须吃一个大披萨，然后通过一些瑜伽、健身训练来增加身体的肌肉量，让身型越

胸内藏刀！美国女子遇袭后研发防卫型运动内衣　

陪你跑　|　2018-01-19 09:10 880 1

作为一个不爱早起但是坚决不怕晚睡的现代人，夜跑也变成越来越多妹子们的选择，但不得不提的是夜跑人身安全往往是一个极大的问题，单独的女跑者或是女骑士在户外运动时受到侵害的案例更是层出不穷。一年内各地夜跑女性失踪、抢劫、行凶的案件屡见不鲜，如果假设不能避免伤害发生的话，我们如何才能最大程度地保护自己呢？美国一名德州女性就研发了一组奇特的「防身武器」——在运动内衣里置放了一个「手指虎刀片」，让穿着者遇到危险时能派上用场。▲提供外出运动女子防身用的 Booby Trap Bras这位女跑者叫珍妮佛·库卓钠 (Jennifer Cutrona) ，现年35岁，是两个孩子的妈妈。2016年4月，她在住家附近跑步时就差点儿遇到危险。当时她正在家中附近的自行车道上跑步，一个奇奇怪怪的人藏匿在树丛中，给了她一个恐怖的经历。她回忆说：「这个家伙从我前方的灌木丛里跳到步行道上，我赶紧左右闪躲避免被他抓住。」珍妮佛

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