跑圈趣事

陪你跑　|　2018-04-06 06:15 1214 1

「直到现在，我仍常跟妻子说：你相信我能跑全马吗？」——Richard JewittRichard Jewitt是名45岁的加拿大人，即便在健康服务机构担任总监，却曾胖到260磅（约118公斤），更因体重限制而无法跑步。经过两年的饮食控制和跑步训练，他足足减重85磅（约38公斤）。瘦身后，他更朝向世界六大马拉松大满贯中条件最严格的波士顿马拉松迈进。看看他的跑步减重故事，也许能激励你甩开赘肉跑出去！重到没法跑，先骑行减重Richard曾经的身形就像大家印象中典型的欧美胖大叔（上图左），起初他只是想减重，贤慧的妻子Geri就为他改变三餐饮食。Richard原本想同时以跑步加快瘦身效果，不料体重太大，让他一跑膝盖就痛，只能先转战骑行。骑车运动帮他减了一些体重。6个月后，当他再次尝试跑步，腿部疼痛感不再那么明显了，这意味着他拿到了跑步入场票。当时他兴奋地一次就跑出近10公里的距离。Richard开始

完赛的秘密，到底在于身体还是意志？　

陪你跑　|　2018-04-06 06:11 1002 1

读者来信：请问吴栋老师，马拉松到30km过后，我全身都痛，实在跑不动，请问我如何才能完整地跑完一个马拉松？我参加过很多次马拉松。途中有开始走的、停下来的、弃赛的…...跑过马拉松的伙伴应该能理解30km过后那种痛苦，因为咱都是跑者。跑完一个马拉松的秘密在身体还是意志？“耳边呼啸的是垦丁的风，沿着流线型头盔不断往后退去，身上的铁三服还滴着刚才太平洋里的海水。加速，摆到超车道，就在并行时一位铁友居然也摆了过来，要么撞他，要么撞隔离墩，我选择了后者。时速38公里，飞在空中那一刻，我看到垦丁的天好蓝…...”那次，是我在参加台湾IRONMAN的比赛。先在波涛汹涌的太平洋里折腾3.8公里，接着骑行180公里，然后再跑个42.195公里。有人说，这是世界上最虐的赛事之一。我刚从太平洋里爬了上来，用时1小时20分，这是我游得最快的一次。跨上自行车骑到1公里处，发生了开始的那一幕。起身第一件事：检查自行车

有跑友有美景有美食，一个人又何妨　

陪你跑　|　2018-04-01 15:30 1086 1

这次的无锡之旅原因就是中签了无锡马拉松ʕ•̫͡•ʔ，也不知哪来的勇气报名全马，就这样从还剩两个月到剩几天，人生中第一个马拉松就这样如期而至。有个小插曲就是原来陪我一同前行的小姐姐由于各种原因不能来了，所以首次全马就单枪匹马的上阵了，激动又有些许忐忑的我，开始了这段旅程。从杭州高铁出发到达无锡火车站直奔体育中心取参赛包，到的时间比较晚了，人明显比之前少，也无需排队，刷身份证刷脸进入，过程都很顺利，分发参赛包的志愿者很有耐心，一一核对，一环扣一环井然有序。第二天早晨6：30从酒店走到起点，先存包，跟着人流伴随着运动员入场曲子前行，广场上好多跑友，之前天气预报说有阵雨，到了当天天气好得不得了，还有一丝丝热，云层中也透出了太阳的影子。平静的心情开始激动起来！人也为之兴奋。伴随着C区出发信号，出发的樱花雨简直让女汉纸的我少女心炸裂！！用脚步丈量无锡42公里开始了，今天的目标是安全完赛，当然要是能进4

和你在十里芳径走一遭 | 锡马赛记　

陪你跑　|　2018-03-31 10:22 1112 1

提到无锡，你们最先想到什么？是热气腾腾的小笼包酱排骨？还是精致的惠山泥人？亦或是人头攒动的南长街？还是曲径通幽的鼋头渚景区？每个人眼中都有个不一样的无锡，不过从14年开始无锡多了一个新名片,那就是无锡马拉松。和无锡的缘分我和锡马的缘分，是从2017年开始的。2015年，我还没有高中毕业，那时候真的，外界接触的少，偶然从报纸上看到马拉松，想道，这都是些啥玩意。2016年大一，已经加入马拉松行列的我，却忘记了报名锡马，等到回头看到宝石奖牌，我哭出了声。2017年，我和两个小伙伴一起踏上了锡马赛道，后半程的暴雨，至今想起都会觉得震撼，眼镜片上水珠和汗滴混在一起，镜片起雾，想过放弃，但是江大同学雨中热情的呼喊，让我最终坚持了下去，终点，也有个姑娘在等着我，那个时候，给她带上奖牌，我比自己拿到奖牌都高兴。今年再来锡马，我没有再喊朋友一起跑，心情有点点复杂，我是为了追寻记忆而来，还是忘却记忆而来？

3万人的马拉松为什么他能上爱云动头条？　

陪你跑　|　2018-03-28 09:57 1251 1

无锡马拉松已经结束，贴心的服务，粉色的无锡，暖心的比赛，已经被汇跑玩成了一个属于粉色的IP，不在赛道上留个影，你都不好意思说自己跑过粉红马。什么样的露脸才算是好的露脸呢？当然是摄影师长枪短炮围追堵截，照片越多越好，最好是上头版头条。为了上头版，马拉松赛场各种组方阵的，拉横幅的，奇装异服的，以及拼身材颜值的。以爱云动为例，一场大型马拉松想要上头版头条，需要经过这几道关口：摄影记者拍到你，点赞数量高，下载数量高。听上去是不是很复杂？没办法，就是这个流程，缺一不可。但是出人意料的是，这次有人上了爱云动的头版了，最醒目的位置！比什么冠军啊、奇装异服啊，帅哥美女的位置都要重要，这是为什么？一般能占据头版头条的，可以说是跑圈的巨星了，要么跑的飞快，要么颜值爆表，让我们来看看这次无锡马拉松，爱云动的头版头条巨星是谁。相信大家未必看得清楚，小编专门去下载了这张照片，并且做了人脸识别。照片数量也十分骇人！整

愿你所有的坚持都是源于热爱　

陪你跑　|　2018-03-27 11:12 1638 1

让我们感动的，依旧是那些看着老土却又真诚的东西。——沈乌贼汇聚跑者的力量，就是汇跑这两个字的含义。2017年3月19日，第一次做了配速员，因为那一次配速员的经历，让自己爱上了无锡，爱上了汇跑，义无反顾的成了汇跑脑残粉。18年当再次在知道自己入选400官兔的时候，自己就忍不住去找了星猫儿，任洁波去说，哈哈今年你们的400精神我会继承的。星猫儿说：“好好整，别给我们丢人。”任洁波说：“400随便跑跑，跟玩一样，别坏了我们的名声。”我去，真的是好有大师风范啊，去年也不知道谁完赛以后激动的炫耀个没完。可恰好就是因为这些人，让自己发现跑步这件事，哪里需要坚持，因为热爱就不需要坚持，早已沉浸其中。▲2018年无锡马拉松配速员选拔现场（杭州站）今天最好，别说来日方长“去年，因为下雨，因为花期，很多跑友没有感受到无锡粉，今年，我们将马拉松日期延后一周，3月25日，最美的无锡等你来。”如果马拉松是我们给与自

纽约男女双破全马室内世界纪录　

陪你跑　|　2018-03-25 19:18 1113 1

提到马拉松，大家都会觉得是户外举办的赛事。不过，在美国，室内举办刷圈式的马拉松赛可是行之有年了（其实咱国内也有24小时的室内超马赛）。日前，在纽约市举办的一场室内田径赛中，有两位男女选手分别改写了室内马拉松的世界纪录。3月17日，在美国路跑协会(NYRR)与Armory基金会联合举办，第三届纽约室内马拉松世界纪录挑战赛中，马尔康·理查斯(Malcolm Richards)与琳西·雪尔夫(Lindsey Scherf)分别打破了男、女纪录，成绩分别为2小时19分01秒与2小时40分55秒，夺冠加破纪录，两人各获7,000美元的丰厚奖金。来自纽约州斯卡斯代尔的女子选手雪尔夫是当地一家田径俱乐部的精英选手，她跑出的2小时40分55秒成绩大幅超越了去年来自芬兰的Laura Manninen所保持的2小时42分30秒。在纽约Armory体育馆，一圈仅200米的环型跑道上，要完成一场全马赛（42.19

天狼，我是认真的 | 吃货跑杭百　

陪你跑　|　2018-03-24 09:32 1093 1

吃货跑杭百（上篇）作为一名头像是虾饺的标准吃货，在UTHZ天狼杭百的幸福旅程会是啥样子呢？赛前晚餐：听说要吃五碗米饭，储存能量，可是臣妾实在做不到啊！使劲吃了三碗，略去牛排，烤鱼，香肠，鸡蛋粉若干。比赛日4:30早餐：方便面一碗，杂粮大面包半个，牛扎饼干一块，草莓五个，豆腐干一个，维C泡腾水一杯。起跑6点前：红牛一罐，鲣驰四颗。关门狼由于约的车晚到了半小时，跑前没有时间排空。就这样带着头一天的晚餐和当天的早餐，跑了十公里。我感觉自己像是喷气机，每次点火了，就赶紧跑几步，希望路过的跑友不要见怪哈。8公里：从出发开始，连续爬坡，表现还不错，给自己奖励了一颗红枣，慢慢嚼，好甜啊。11公里：每次提着双杖在山里跑的时候，都觉得像是小战士，赶去通风报信，鬼子就要进站扫荡啦。马上快到CP1了，听说没有热食，有水果，我开始琢磨是先吃香蕉呢，还是先吃小番茄呢？这个问题很纠结，导致摔了第一跤，右手撑地，上臂

让你信心满满冲过终点的妙招儿　

陪你跑　|　2018-03-23 10:04 1076 1

今天教你几招战胜自己，完美冲过比赛终点的妙招儿：无论你参加的项目是5公里还是42公里，每一位冲过终点的选手都希望能比划着胜利的手势完成冲线，留下影像。北卡罗莱纳州ZAP健身主教练Ryan Warrenburg说：不要小看一个冲过终点的胜利姿势，这在很多跑者眼里似乎只是一瞬间的一个POSE而已，但其实是一种误解，因为它关系到比赛策略，合适的配速，以及你克服撞墙期说承受的精神和肉体折磨。尽管在比赛开始前，很多人都感觉良好，但可能几个小小的失误（甚至就发生在起跑最初的几分钟或几公里之内）就会让你的计划泡汤，让你创造PB的计划落空，甚至让完赛都成为泡影。1站在起跑线上是啊，要想在群情激昂的起跑区控制好肾上腺素并不是件很容易的事儿，随着音乐节律、人群躁动，你的腿不由自主就想飞奔出去。可是很不幸，尤其是在半程或全程马拉松比赛中，开始的按耐不住总是导致后半程的崩溃。请记住：最开始的几分钟的快，不会让你赢

一场无与伦比的修行 | 天狼一百赛记　

陪你跑　|　2018-03-21 09:45 1077 1

作为一个跑越野一年多一点儿的新人，我对越野的热爱胜过任何一项运动。喜欢天晴的时候看山间小路上阳光洒下的星星点点，喜欢雨天的时候听着淅淅沥沥的声音。Valentina 说她最喜欢浙江的山，不会那么的险峻，但是高度正合适，赛道风景好，晴天，雨天都好跑。选择天狼一百，是我的冲动。去年江山Maxi 因为有事没去成，一直耿耿于怀地想尝试一次百公里。杭州的山毕竟熟悉，而且在这样一个山水围绕市区的地方，随时退赛都可以就近下山打车回家。去年参加了问道100的50KM组，感觉很舒服。100KM的换装点设置在50KM的终点，亲眼看到一大堆选手改签为50KM。想想自己的意志力，被虐50KM之后各种热汤热饭地吃着，觉得自己可能不再有勇气继续了，就果断地想换一个赛事。大宋108因为时间冲突又错过，想来想去就报了天狼。支付宝付出去的那一刻，我承认我手抖了。赛前的纠结忐忑接下来就是漫长的等待和自我心理斗争：转名额？不

陪你跑

运动装备专家

友情链接