跑圈趣事

陪你跑　|　2018-01-18 15:01 871 1

比琳（Devon Bieling）来自美国乔治亚州亚特兰大，在今年8月20日时参加北湾市举行的马拉松比赛时，因为体力透支在终点前跌倒。不想放弃的她一开始先用葡匐前进的方式向终点爬行，但在没多久因为地面崎岖以及有许多碎石头，导致手脚磨破流血而停止，最后她灵机一动採用翻滚的方式，最后以3小时34分02秒完成此赛事，众人们在旁为她欢呼喝采。现年30岁的比琳是一名热爱跑步的马拉松选手，日前在参加26英里（约42公里）的马拉松赛事时，因为体力透支的关系，不慎在终点前约快11米的地方跌倒，当时她完全没有任何力气将疲惫的身体撑起来，但是她不想放弃参加波士顿马拉松的资格。一开始比琳为了能抵达终点，她用双臂匍匐前进，一步一步慢慢的爬，但地面上有很多碎石头，导致她的手臂被割伤流了好多血，但比琳还是咬仅牙、忍者疼痛，不顾伤口一再的被割伤。由于体力透支加上伤口一直隐隐作痛，最后比琳爬了约快1m（约91公分）时趴

旭日初升，我迎来学习后第一次自己跑步　

陪你跑　|　2018-01-16 10:26 856 1

旭日初升。经过1月13-14日两天在深圳跟吴栋老师学习简爱数据跑步法之后，今天我已经迫不及待地要尝试一下新的跑步方法。深圳大梅沙的日出跑前准备1、在QQ音乐上下载了几首180BPM的音乐2、polar手环还没收到，继续用我的苹果手表计算心率3、用老师教的方法系鞋带4、跑前热身5、打开跑步软件跑步技术开始跑步。跑步姿态：挺，倾，柔，衡，坚。1公里，脑子太凌乱，一边要记住步频，一边要记住左右脚交替呼吸法，还要注意心率和是否前脚掌先着地，却忘记了速度，这时候心率非常快，达到了165左右，已经大大偏离了有氧燃脂区间。2公里，我放弃了呼吸的要点。感觉蹦得有点儿高，又想起了垂直起伏，把注意力集中在音乐180BPM，调整自己的步频，努力踩在节拍点上，这时候心率155-160之间。3公里，看着依然高的心率，怎样才能在步频与速度之间找到平衡点呢？如果我放慢速度，那么就不能踩着180的节拍点了。这时又想着会不

2:07:19 | 大迫杰福冈马拉松跑姿慢动作　

陪你跑　|　2018-01-14 21:48 805 1

2017年12月3日，日本福冈马拉松决出冠亚军，其中“长跑王子”大迫杰以2小时7分19秒的成绩夺得季军，同时也是今年亚洲男子马拉松最佳成绩。冠军是挪威选手Sondre Nordstad Moen，成绩是2:05:48。大迫的技术特点，他的跑姿在日本被称为kick跑法，形态上类似肯尼亚人，关于kick跑法的样子，日本跑友用以下这张图来形容。普遍的观点是他这种kick跑法是中长跑场地选手常用的技术，因为对关节压力很大，马拉松选手用的比较少。仔细观察大迫的跑姿，确实如此。这个是日本跑友对于大迫技术特点的一些点评，基本跟我们观念差不多，就是他这种跑法也就东非黑人运动员用的多，日本人其实用的很少。这也难怪他能跑出如此优异的成绩。那么一起来欣赏大迫杰跑姿慢动作吧。—END—

真有这样的公司？出去参赛不扣工资，完赛就有奖励！　

陪你跑　|　2018-01-12 11:18 881 1

冲线的感觉真好，Fuck Yes！2017的纽约马拉松，有一件特别轰动的事，那就是 36 岁的 Shalane Flanagan 以 2:26:53 成为 40 年来第一位在纽约马拉松赛上封后夺冠的美国本土跑者，这可以说是她人生的巅峰时刻。Flanagan 冲线时心裡在想什么？估计只有她自己知道，不过冲她口中喊出来的，可是全世界都听到了：Fuck Yes！是的，这两个单词，被 CITIUS 杂志选为2017年度跑者语录。Flanagan 自己知道，过了这场比赛，她不太可能再赢一场世界马拉松大满贯赛。而且2017年她还遭遇了疲劳骨折，比赛时更遇上难缠的对手、三度冠军 Mary Keitany，这也难怪 ESPN 评论家 Darren Rovell 对 Flanagan 脱口而出的 Fuck Yes 说：「她等得够久了，我们就让她畅所欲言吧！」不过也有人对这段话颇有微词：「Flanagan 可

给跑者一片更好的天空 | 颜值美女李文杰 VS 市民跑者川内优辉　

陪你跑　|　2018-01-10 09:52 895 1

这几天的马拉松圈炸锅了！因为1月4日傍晚，中国反兴奋剂中心官网上公布了一则《兴奋剂违规信息公开》公告：近期，反兴奋剂中心实施的兴奋剂检查与调查中，下列运动员构成兴奋剂违规......这次公示的兴奋剂违规运动员一共有两位，都是马拉松跑者，一位是曾担任黑龙江省马拉松队助理教练的专业选手侯艳民，另一位是在业余跑圈有着“颜值女王”称号的李文杰。原本只是专业竞技领域的兴奋剂问题，第一次发生在业余马拉松选手身上。这份公告，顿时引发了空前关注。咱先不吐槽，来对比下李文杰和日本著名的公务员跑者——川内优辉：李文杰川内优辉国籍中国日本性别女男出生199419872016战绩27场冠军30场，其中冠军9场2016奖金20万不详，超出至少一个数量级业余排名21工作自由公务员微博粉丝6万日本全民偶像接着再来看看川内优辉的2016比赛记录：1月10日——全马2:15:14@鹿儿岛（赛会纪录）1月17日——半马1:0

箱根接力赛中的“军备竞赛” 　

陪你跑　|　2018-01-08 10:55 864 1

日本马拉松界的盛会——第94届的箱根驿传刚刚于1月3日落下帷幕。有别于世界竞技马拉松，箱根驿传基本上就是一路开到底的半马公路赛，就看哪支大学代表队临场排兵布阵发挥好，还有随车教练的气势之争。今天我们来聊聊箱根驿传各大学代表队的赞助以及跑者个人所穿的跑鞋。这场一年一度、全日本曝光度最高的路跑赛事，可想而知是各家运动品牌精锐竞相出战的一级战场，目的并不在于推销长卖或热门鞋款，因为这些精英跑者所选用的跑鞋对于整个马拉松市场来说都太小众，但它极具象征意义并有助于品牌专业形象的建立，所以各品牌无不争先恐后、极尽所能地进行“军备竞赛”，抢占各大学代表队和选手个人赞助，希望成为新年耀眼阳光下那双最闪亮的战靴。首先要明确的一个概念是：基本上各队的队服和装备都有主要赞助商，如：NIKE之于东洋大学、Adidas之于青山学院，Asics之于早稻田大学等，但各校对于跑鞋其实没有一定的规定，毕竟鞋子是很关乎个人

一场摇滚马拉松引发商业并购　

陪你跑　|　2018-01-07 18:01 887 1

前段时间，据说细雨中的古城都江堰被摇滚占领！！！在距离南桥不远的大草坪上，当地乐队轮番唱着极具成都特色的摇滚，观众挤满草坪，举着酒杯，跟着鲜明的节奏呼喊跳动……他们不是一群普通的音乐发烧友，而是一群刚刚跑完马拉松的跑者。这也不是一场单纯的露天音乐会，而是第一次出现在中国的摇滚马拉松。只不过，“音乐+马拉松”的模式和理念，真的能在国内跑步市场火起来吗？马拉松引发的连锁商业收购说起这个如派对一般的摇滚马拉松，其实它“诞生”于一个“孤独的最后1公里”。20多年前，一位叫做蒂姆·墨菲（Tim Murphy）的跑者在参加圣地亚哥马拉松时，他的内心想法是，“如果能在跑道上来点现场音乐，那就太好了。”于是，他借着这股内心的冲动，筹划了几年时间。1998年，同样是在圣地亚哥，第一届摇滚马拉松就这样开跑了。如今，这项赛事覆盖全美22个城市，多达30场，算上欧洲和亚洲的8场比赛，参赛总人次达到60万左右。正

女子夜跑离奇失踪，惨遭弃尸满身是伤　

陪你跑　|　2018-01-03 10:33 1465 1

12 月 14 日 18 时左右，四川乐山 31 岁的单身女子王杰欣前往市中心的嘉州绿心公园夜跑，离奇失踪，手机一直处于关机状态。当地警民组织大规模搜寻，几天后找到被掩埋的尸体。12月22日，四川乐山市警方发布消息，失踪 7 天的女教师遇害案告破，涉嫌抢劫杀人的凶手李某被警方抓获。家属在当地殡仪馆见到遗体，遗体伤痕累累，生前惨遭虐待。据家属说，王杰欣在事发当日遭一名年轻男子抢劫，随后被其杀害并埋至一处竹林里。王杰欣父亲表示，女儿今年 31 岁，育有一名 6 岁半的女儿，在乐山一高校担任行政工作。当天在家吃过晚饭后，便跟女儿说要去附近的嘉州绿心公园跑步，一小时后回家。视频监控显示，王杰欣于当日下午 17 时 40 分左右独自离家。当晚下着小雨，直到 19 时 30 分许，王杰欣仍然没有回家，家人多次致电，发现手机始终处于关机状态。翌日凌晨，家人前往派出所报警。当日 18 时 19 分，王杰欣

伊朗女将打破男女界限，完赛250公里沙漠超马　

陪你跑　|　2018-01-02 17:57 889 1

#打破观念，挑战限制#限制不是与生俱来的，如果你不争取那么那么不会起到任何作用。伊朗自从伊斯兰革命开始就打击女性参加国际运动比赛，但在去年，杜拉比（MahsaTorabi）不理会限制成为了首个在公共地方跑完马拉松的伊朗女性，她今年更是走完250公里的超级马拉松，而这一切只为了心中的一个信念！伊朗自伊斯兰革命后，就禁女性参加任何国际运动赛事，2008年更是重申男性不可教导女性运动，女性运动时亦被禁止穿紧身衣或是必须要求「包住头部」。以上限制却对裹海附近出生的杜拉比（MahsaTorabi）而言简直就是个笑话。现任在职饮料公司的杜拉比受到父亲的影响十分热爱室外运动，在攀过伊朗最高的德马峰（大约5160米）后，她决定挑战界限：「我认为作为一个女性，我们没有理由被束缚住，只要想做，就有可能达成，所以为何不去试一试？」# 以往骑车都要问过警方 #去年杜拉比以5小時30分钟完成馬拉松，以43岁成为首个

2017 年跑者感悟精选　

陪你跑　|　2018-01-01 18:32 891 1

亲爱的跑友，转眼2017已经过去。这一年，或许你终于迈开了腿，或许你完成自己的人生首马，或许你人生第一次做了官方配速员，或许你终于达成了全马的PB目标......无论怎样，你一定都有自己内心想要表达的感念。让我们一起来回顾2017年“陪你跑”跑友们的真实感言，或许你也有想说的，欢迎文末留言告诉我们~——在跑步中，我更深刻地体会到成长就是一场和自已的死磕。不断死磕自已，突破舒适区、进入练习区，才能进步和成长。——世界上最遥远的距离，不是你在我身边却不知道我爱你；而是跑马拉松出发时，你在B区，而我在D区。——晚上在温暖的被窝里很容易想象自己能够征服山峰、跑完马拉松，但是在你清醒的时候是另外回事。从梦想者到实干家，无需等待，放手一搏后你会发现，你可以成为命运主宰。——跑得很短没关系，跑得很慢没关系，只要我每天坚持，那就是属于我的逆袭路。——我一直自诩是个看起来坚强的人，但在这20几个小时、10

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