我与跑步的缘分开始于2017年1月18号。

那是我第一次参加易效能时间管理的线下课，按照惯例，课程第二天，叶老师会带领大家晨跑。记得当时跑了1小时12分钟，距离7.46公里。那是第一次跑步，跑得那叫一个举步维艰，虽然最后还是坚持跑完了全程，但中间真的无数次地想放弃，太累了！刚开始还会和室友互相打气，跑着跑着就渐渐变成了生无可恋。

大家都知道，易效能的课程有个传统：课后有90天的践行，课堂上需要设定三个目标。我的其中一个目标就是坚持跑步90天！现在想想，真的是太傻太天真。为了那个承诺，我不得不每天跑，每天一公里，两公里，三公里，但从没超过五公里，再也没有超出18号那天的成绩了！跑步真的太难坚持，90天过后，就差不多没有跑起来的动力了！

2017年8月1号，我去参加易效能一阶复训，才勉勉强强地又跑了起来。这一次，我慢慢地开始有点喜欢上了这项运动。

记得那个时候正值七夕情人节，对于一个花店老板娘来说，逢年过节，都是要患上节前恐惧症的，然而由于奔跑，我顺利度过了那难熬的几天，感觉非常美好！但90天践行结束，我依旧没有找到继续奔跑下去的理由！

2017年11月14号，我不知道是哪根筋儿不对，竟然鬼使神差地参加了“不跑就出局”发起的百日跑，当时是拉着店里的小姑娘一起参加的。最开始的几天，跑得很开心，很快乐，但慢慢地又开始懈怠了，偷懒了，作弊了......早晨不想起床，就在店门口绕着跑，在店里跑，原地踏步跑。最奇葩的是，有一次，我竟然让店里小姑娘帮我跑，她就一手拿着一个手机跑。现在想来，也是醉了。100天结束，跑步也就再次中断了！

直到2018年6月，我参加了吴栋老师在福州的跑步班，才知道什么叫“爱非坚持”，才知道什么叫真正的跑步，才知道什么叫把运动植入到生活中。到今天为止，整整一个月了，我跑步15次，骑行一次，健身房私教2次，爬山一次，健走两次，瑜伽一次，其它时间也每天都会做有氧运动，让心率飞一会儿！

就在2018下半年第一天的早上，我成功突破了10公里，这在以前简直是天方夜谭！但现在，却感觉很轻松，很愉悦！

顺利通过了老师的考试，接下来期待老师下面的训练，半程马拉松，我来啦！

谢谢吴栋老师，谢谢您彻底改变了我，改变了我与跑步一波三折的关系，从此，我将彻底爱上跑步，爱上有运动的生活，一直跑下去！

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易效能®陪你跑-跑步教练认证课程

2017年4月8-9日，易效能跑步认证教练班首期在美丽的钱塘江边最美跑道成功开讲，引爆杭城。

随后，北京、深圳、成都、重庆也陆续开班，课程广受学员好评。

村上春树说：

 “身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。一个好的身体，就应该是一种信仰，可以帮助我们更加清醒地审视自己。”

那么，怎样才能拥有一个强韧又美丽的身体呢？

易效能陪你跑的跑步教练认证班可以助你实现这个愿望！

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授课老师——吴栋老师经验丰富：

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