跑圈趣事

陪你跑　|　2016-12-20 10:13 1177 1

看到一句话：“所谓自律，就是那一刻可以用你的理智而不是感情决定你的行动。” 对照自己和惰性斗争的经历，颇有同感。人生需要经历无数大大小小的选择，小到晚餐的选择，大到择偶乃至生死的问题，每次或是基于理智，或是基于情感。以本人为例，近来日常的选择以及“理智与情感”的胜率如下：早上醒来，去跑步还是再赖一会儿床？ ——理智胜率70%选择鸡蛋牛奶麦片的性冷淡早餐？还是一碗热气腾腾的红烧羊肉面（视季节不同，也可能是大肠面或辣肉面）？ ——情感胜率80%上班过程中空闲的时候是选择学习新知识？还是刷微信聊天？—— 胜率各50%晚餐时是否喝杯酒放松一下？顺便多吃一点儿？还是选择清心寡欲？ ——情感胜率95%晚餐后是刷微信看武侠，还是看些相对正经的书（比如英文版言情小说）？——胜率各50%10点半准时上床睡觉？还是熬夜看小说刷美剧？—— 理智胜率80%（小编吐个槽：我说Harry童鞋，但凡涉及到吃，你肯定是情

他是巴萨主帅，更是超铁IRONMAN大神！　　

陪你跑　|　2016-12-19 10:37 1148 1

上个月，当前皇家马德里巨星劳尔在世界马拉松大满贯赛事WMM——2016纽约马拉松赛上以3小时26分5秒完赛时，前中超球员李铁就公开表示一定要超越劳尔。劳尔赛前公布自己的纽约马拉松号码簿劳尔赛后咬奖牌庆祝2016纽约马拉松是劳尔第一次参加马拉松比赛。赛前，他为此做了充足的准备，经常泡在健身房训练。再说李铁，前不久的镇江马拉松，他以1小时45分跑完半马（据他本人说这个成绩还算满意，因为已经有一年没跑过12km以上距离了）。2013年深圳马拉松，受邀参赛的李铁勇夺6公里比赛季军，当时的成绩为27分36秒。李铁在劳尔参加纽马后发微博立志，那咱们拭目以待~除了他俩，足球明星中喜欢跑马拉松的还真不乏其人，比如：欧文、范德萨都是跑马好手。今年6月的伦敦马拉松赛，身为前利物浦队的欧文最终跑出了3小时45分43秒的成绩，虽然算不上优秀，但跑完马拉松获得的奖牌，被欧文与2001年获得的金球奖奖杯一起珍藏。欧文

让我记忆犹新的面试经历　　

陪你跑　|　2016-12-19 10:27 1125 1

跑步？你怎么看？对于刚刚参与跑步的我而言。我的理解是跑步可以增强抵抗力、可以瘦身、可以塑形，但同样跑步也会受伤。跑步对我来说，就是上学时体育课上的操场800米。工作后就再也没有跑步，除了偶尔会追着公交车跑。虽然不跑步，但喜欢在外面浪的我却爱上了登山。直到有一天，来“陪你跑”面试，CEO栋哥开门见山单刀直入：“你喜欢跑步么？”“有获得过马拉松的奖牌么？”......栋哥还告诉我，公司有条不成文的规定：每个月跑量排名最高的员工，会获得一份特别礼物。虽然没有跑过马拉松，但是因为喜欢户外运动，我还是很荣幸地被录取了。加入“陪你跑”后，开始每天晨跑5公里。第一天，5公里停了3次，很累但心情却莫名地好。之后两天，也都会停2次。到了第四天，突然发现可以完整跑下5km不用休息，心里特有成就感。再往后，就开始故意绕远路多跑一些。就这样，5公里、6公里、7公里......终于有一天，我跑出了人生中第一个完整的

说说我和跑步那点事儿 | 小胖吐槽　　

陪你跑　|　2016-12-17 16:08 1193 1

跑步是什么？在没有跑之前，我简单认为这不是我该做的事。可是一个从不爱动的胖子，怎么就突然开始跑步了呢？胖到连自己都开始嫌弃，你该能想象出此人果真胖。要想不胖，唯有改变。改变一个生活习惯其实很难，因为你会遇到很多没有碰到过的问题，而每一个问题都需要一个个答案来解决。虽然人胖，但平时还是很喜欢关注体育新闻。一个偶然的机会看到一则跑步新闻，内容是关于一个人在一百天里每天不间断地跑一个马拉松，觉得太不可思议了。然后就拿出手机百度“马拉松” 究竟有多长距离——42.195KM，看完目瞪口呆，心想这货肯定完成不了......当你决定去做一件事儿时，肯定会特别关注，“百日百马”的主人公叫“陈盆滨”。百度的结果让人垂涎三尺：耐力跑运动员，极限马拉松运动员......诸多殊荣。百度完觉得自己太TM孤陋寡闻，瞬间开始崇拜这个男人。于是，跑步的征程也正式开始。以走代跑有了跑步的想法之后，就开始去了解有关跑步的

从最容易被耽搁的做起　　

陪你跑　|　2016-12-16 10:46 1298 1

晚上十点整。我换上速干衣裤，外面套上一条运动短裤，钥匙塞进内衬口袋。天有点儿冷，再在外面穿了一件亮绿色短袖T恤。妻子和宝宝们已经入睡，接下来的时间，属于我自己。戴上耳机，先听几首柔和一点的民谣，做做热身。昨天跑了23公里，解锁西湖景区的玫瑰路线图，完成之际小有成就感。但是，当时跑完没有慢走，拉伸也没有做透，体内的乳酸尚未消耗殆尽。今天上班，大腿仍然有酸胀感，计划待会儿跑五公里排酸。桌子上堆了很多东西，电脑开着，里面还有两个文件等着处理。卫生间里要洗的衣物也有一盆。手边，是刚刚清理过的小朋友的家中乐园：一圈塑料围栏和泡泡球。......事情有很多，我现在的选择是：从最容易被耽搁的做起。什么是最容易被耽搁的事情？就是那些你认为很重要，但是放放也无妨的事情。比如每天的例跑，比如计划中的每天看一章节书，比如每天要默记的十个单词。都是些极有益但极小极不影响别人的事情。好像与其它事比起来，这些小事儿显

然而内心却总有一丝不甘　　

陪你跑　|　2016-12-15 09:59 1084 1

2016年12月11日，广州马拉松，今年计划中最后一个赛事。入冬以来人一直有些发懒，虽然还在坚持跑步，但次数和距离距之前均有所下降，胃口却是愈发得好了。每天晚餐后还总要到处咂摸些零食，不知不觉腰间的“救生圈”又有了增大的趋势。一份耕耘一份收获，照理说广马不该有所期望，然而人总有侥幸心理：年初台北跑了4小时06分，年底是不是可以更进一步？天冷了，心率低了，速度自然就会快上去吧？今年跑量创了新高，也许年终能够破4？（指4小时内完成全程马拉松）。12月10日中午到达广州，气温高达24度，下了飞机就开始一件件地脱衣服，最后直接改穿夏装 ——短袖T恤。“这么高的气温，PB是不可能了，完赛就好。” 嘴里虽然和跑友如此“谦虚”着，心里却还是有那么一丝丝的想法：“谁知道呢？也许明天还能PB？”侥幸心理就是这么一种东西，虽然理智上知道是不可能的，然而感情上总还会抱着一丝幻想。幻想是美好的，现实是骨感的。根

没有一种情绪，是跑步解决不了的　　

陪你跑　|　2016-12-14 14:39 1186 1

跟朋友说周末想自己跑线上半马，朋友回馈我就俩字儿：毛病！周末不好好享受生活，尽瞎折腾。我不愿去解释太多，因为这事儿搁两年前，我其实挺认同我朋友的看法的。我本是一个特讨厌跑步的人，请注意，不是不热爱，是讨厌。说个直观点的数据，从小学到大学，但凡涉及到跑步的项目，我都没有及格过。就这么一个讨厌跑步的人，现在却爱上了跑步这项运动。刚开始，目的应该跟大多数女生一样：为了减肥！但是每次都是兴冲冲地开始，暗喽喽地结束。每去操场一趟必须各类社交网站发个遍，以示自己的不易。工作后，肚子上的赘肉，暗沉的脸色，身边的异性好像永远都只是朋友。那一刻的我，想有改变，想着“士别几日”，亮瞎你们的眼。于是又开始了跑步的征程，目的却变成：想要有一个关系不一般的人。刚开始，给自己下了个诅咒：如果今天不跑步，明天就会没人要。为了有人要，我开始隔三差五去操场。从刚开始的8圈气喘吁吁到16圈淡定自若，我在不知不觉中转变了对跑步

一颗渴望飞翔的心　　

陪你跑　|　2016-12-12 13:37 1135 1

一个三十岁的人，忽然开始长跑，时常觉得这是上天的安排。没体验过越野、没参加过全马，甚至，也还没一口气跑过半马的距离，对于长跑，我是个刚好参与了两年的老菜鸟。没有经验之谈，也没有励志宣言，却忽然想写点什么。1跑步之初每个跑者都有一个属于自己的开始，有人想减肥、有人想改善体质、有人为了发泄、有人为了拓宽社交圈……说起我脑海中关于长跑的第一闪念要追述到2014年6月在报上看到有个“你跑一公里我捐十块钱”的公益活动。但是，积极报了名，却没入选！可能是我此前没有超过一公里的跑步经验？自信满满的狮子座就这么被打击了？从那一刻开始信誓旦旦说要跑步。真正迈出长跑的第一步是一个月以后，看到年过五旬的Q政委晒他的跑步轨迹图。他都能跑十二公里，我有什么不可以？于是自己也发了个图，并配文“这个应该能超过，至多一个秋天。”但是比起从部队转业至今始终坚持跑步的Q政委，我的十公里成绩看似比他只慢了5分钟之多，实际上

这座城市真的很黄（文末福利~）　　

陪你跑　|　2016-12-10 12:54 1366 1

我爱深秋，也爱初冬。喜欢空气中清冷的味道，它让我感觉到更真实的存在。尤其喜欢在冬日的清晨，当第一缕阳光透过树叶的缝隙恣意撒下，落在我的帽檐和脸颊。深深地吸一口清凉的空气，迈开脚步，放松晨跑。我出生在这座城市——杭州，一年四季，兜兜转转，她的美总是让我看不够。这不，风来了。银杏叶落，满城尽带黄金甲。整座城市都黄得那样明艳，那样动人，那样的生机无限。上周日从雁荡山越野归来，下了高铁，踏着一路的金黄。一如我的心情，灿烂却不华丽，幸福原来如此简单。只是一个周末，回到公司，园区里也已洒满了金黄......嘿！小伙子，你慢点儿跑，歇歇脚，赏一赏冬日暖阳下的风情可好？又是一个周末~\(≧▽≦)/~啦，你想问杭州哪里赏银杏最好？请跟我来吧~滨江大道，钱江龙雕塑东面、过了蓝山咖啡馆推荐指数★★★★★大关西苑门口，拱墅区在上塘路(大关路—登云路段)推荐指数★★★★孤山银杏林，从鲁迅雕像旁边的游步道上去推荐指数

当全身累赘尽去，你想到啥？ | 今日话题　　

陪你跑　|　2016-12-08 10:25 1121 1

当全身累赘尽去，你想到啥？在我现在看来，以一个中年人苛于世事的眼光，跑步是最经济最便捷也最容易持久的运动。只要有一双好的跑鞋，你就可以起身出发了。跑着跑着，身体发热，汗流浃背，你全身只剩下一条短裤，路上的人们也不会起诉你有伤风化。你看，到最后，你全身累赘尽去，剩下的，就是你所需要的。一双保护双脚，让冲击变成锤炼的跑鞋。如果鞋子的款式够潮，还能够增添不费力不占自身地方的光彩，吸引别人的眼球。一身精炼肌肉，或许没有八块腹肌，但起码拥有让旁人为之侧目的健美体型。一条保护隐私的运动短裤，兼之能够放一两根能量棒、带有速干功能就更佳。如果是不那么热的天气，可能还需要一件速干衣，保持体温，避免着凉。对外界的需求，仅止于一块干硬的地面。若是没有道路，也不必担忧，跑得多了，自然而然就会形成。所谓水到渠成，自发而产生的东西，蕴含宇宙运行的哲理。所以，跑步便成了极简主义者的代表性运动——在日积月累的过程中抛弃并

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