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陪你跑社区马拉松新浪微博@我们陪你跑 | 微信公号陪你跑国内首创，社区马拉松近在咫尺，满心欢喜超低门槛，千人同乐这个夏天一起去跑步！活动时间表报名时间6月22日     —7月5日 23:59          参赛时间7月6日0:00—7月16日18:00 （期间任意自选时间段）   领奖时间7月16日晚上18:00-20:00我将得到啥？1独特奖牌独一无二刻字（你的名字）奖牌个人专属纪念可拼图的有趣奖牌第一站杭州地图版块奖牌，大家希望下一站是哪个城市的地图？2享受线下颁奖仪式的快乐专业摄影拍照照片墙展示你就是明星！~3一键下载获取电子版完赛纪念证书4真实交友，结识身边更多的跑友。活动说明1、完赛奖牌刻字须知刻字内容默认报名时所填姓名。（无需另外说明）7月5号前成功支付报名费19元，完赛当天即可领取刻有本人名字的奖牌。2、完赛标准（不完赛，无奖牌！）7月6日6:00—7月16日18:00时间内使用跑步

陪你跑 2016-06-22 08:13 12600

她坚持每天吃煮熟的苹果后，竟然。。【陪你饮食】苹果是我们非常熟悉，也是经常会吃的水果，一般情况下，我们吃苹果都是洗干净然后生吃，因为生吃水果对于保护苹果中所含的水溶性维生素来说是最好的途径。可是，如果将苹果煮熟以后再吃，营养成分是不是就会流失呢？1营养作用发挥得更完善苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。2减少胃肠道刺激煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。3改变原有的风味传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得平淡无奇，所以煮苹果可以改变原有的风味，让生活充满乐趣。4降低胆固醇苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃呢，这样既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。而且苹果可消除猪肉的独特异味。5防治内热吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。6治疗腹泻苹果中富

陪你跑 2016-06-22 07:49 12320

夜跑减肥你需要知道的7件事【陪你瘦】新浪微博@我们陪你跑 | 微信公号陪你跑都市人生活节奏快，白天没时间运动，只好利用晚上的时间运动减肥。夜跑，是现在人们热衷的一种跑步方式。随着夜跑队伍壮大，他们有了自己的名字——夜跑族。夜跑族减肥有什么需要注意的呢？下面，小编推荐几个小诀窍。1.逆车流而跑大城市里很难找到空旷的地方跑步，夜跑族们就喜欢沿着公路去跑。但公路上车辆穿梭，在公路上跑步，多少会有点不安全。为了安全，建议跑步时候避开车流高峰期。另外，跑步方向与车流方向相悖，这样子能让车里的人看清跑步的人。2.穿亮色衣服夜跑的人很多，而公路上有车，夜里穿亮色的衣服，可以提高自己辨析度，让别人看清自己，避免夜跑相互碰撞，也可以让车辆里的人看清自己。　　3.沿着熟悉的线路跑晚上并不是探索偏僻小路或者开发一条跑步新路线的好时机。坚持沿着你平日的路线一直跑到终点。你能记得沿途的每一棵树、拐角处和建筑物的位置。不过，也别每天跑同一条线路，说不定会有

陪你跑 2016-06-22 07:48 12950

炒菜前先看懂这份“吃油指南”，用错油毁了一家健康俗话说，“开门七件事，柴米油盐酱醋茶”。其中，油可谓中国饮食的重中之重。你家最常吃哪一种油？不同油各有怎样的健康利弊？《生命时报》特邀权威专家为你解答，并教你健康吃油。受访专家：南方医科大学中西医结合医院营养科主任韦莉萍胡麻油最好凉拌胡麻油又称亚麻籽油，是从胡科植物胡麻种子榨取的油。胡麻生性喜寒，适合生长在陕甘宁等地区。胡麻油是一种古老的植物油，其中的“胡”字指我国西北少数民族及地区。优点：胡麻油中的必需脂肪酸亚麻酸含量达50%以上，远远高于深海鱼油的5%和核桃、松子的6%~12%，堪称“陆地鱼油”。亚麻酸是一种欧米伽3脂肪酸，在人体内可转化为二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），它们能到达大脑细胞膜和视网膜、视杆细胞膜中，使生物电脉冲在大脑中的定向传递加快，有利于思维，并使记忆容量更大。所以，亚麻酸具有增强智力、记忆力、逻辑思维能力和保护视力的功能。亚麻酸还能调整血脂异常，抑制血小板聚集

陪你跑 2016-06-21 09:53 11930

年轻时能把别人肚子搞大，现在呢……【陪你热血】每个跑步的人，都有一个开始的理由每个不跑的人，都欠缺一个跑起来的理由 或许你是那个体重超标，决定采取措施减掉赘肉的家伙或许你是那个饱受压力，想要通过运动摆脱烦恼的家伙或许你是那个心情沮丧，希望靠跑步来消除负面情绪的家伙或许你是那个倍受亚健康困扰，渴望回归健康体魄的家伙或许你是那个被闺蜜基友晒身材，刺激得再也坐不住的家伙或许你是那个年轻时能把别人肚子搞大，现如今却只能把自己肚子搞大的家伙…… Anyway，不管你是哪类家伙，一旦打定了主意，下定了决心，那就开始吧！ 嗯，为了热血一下，先来段励志的视频吧！ 据说看完这段视频的女人，都坐不住开始照镜子看完这段视频的男人，都坐不住开始冲出门去……  嗯，别激动，冷静一下，得理智，得科学运动跑步，绝对是件技术活儿千！真！万！确！ 亲，乖一点，记住以下几点原则，咱再开始，好吗？ 1）欲速不达如果你的BMI大于25，请

陪你跑 2016-06-21 09:51 15730

“脱衣有肉，穿衣显瘦”指这些人男神镇楼先！据说人们评价一个男人的身材好不好通常都会用“脱衣有肉，穿衣显瘦”来作为评判标准，不过，这个词还真不好在脑海里勾勒出具体画面来~下面就通过图片来感受吧~这线条、这身材，啧啧，好，很好，非常好！小编看得已经忍不住流口水了~看来，出名不仅要靠演技，还要靠硬实力啊！现在你们知道什么是真的脱衣有肉，穿衣显瘦了吧？！小编想说，衣服只能提供给我们外表暂时的华丽，而健身将会提升从内到外的自信和魅力快跟着陪你跑一起动起来~

陪你跑 2016-06-21 09:49 11150

练成这样千万别脱衣服！丨生命在于运动新浪微博@我们陪你跑 | 微信公号陪你跑有人说，没有腹肌的男人没有夏天……据说在女生眼中有腹肌的男生最帅最有魅力！有了就要显摆出来，什么？！显摆你都不会？！！让小编，哦不！让有腹肌的男人来教你~请准备好你的双眼，准备好口水和纸巾~准备好了吗?!!!GO!!!这是脱衣服吗？简直就是花式秀腹肌！这纹身，性感爆！脱脱脱脱脱脱你问有腹肌还看脸吗？（脸当然也好看了）虽然腹肌块不明显，但已经足够性感好喜欢这个直接把衬衣撕开的～你有腹肌就算了，眼神能不能不这么撩人？小编表示已经把持不住了，啊啊啊~好想扑倒~~快来救我！独乐乐不如众乐乐，你也秀一个？！

陪你跑 2016-06-20 09:34 14190

马拉松爸比新浪微博@我们陪你跑 | 微信公号陪你跑祝全天下的爸比们父亲节快乐！▼小时候，爬过的最高山头，是父亲的肩膀。长大了，给我风雨无阻的坚强依靠，依然是父亲的肩膀。父爱，很宽厚，很沉稳，话语不多，让人心安。在我们身边，有这样一群人，他们热爱跑步，是认真而执着的马拉松业余跑者。跑步，占据了他们一大半的休息时间。但是，这帮在操场上奋力飞奔、在健身房举铁流汗的硬汉们，却有着满腔最最温柔的情感。他们是跑者，也是爸爸。让我们来一起围观下，这群活力四射、父亲力Max的马拉松爸比们，心中对宝贝满满的爱。（哈哈，请忽略又当爹又当妈的女汉纸乱入）▼在他们的生活里，跑步很重要，家人更重要。爱跑步，让他们拥有了更健康的身体、更自信的内心，和孩子们也有了更多互动的方式。他们会带着宝贝一起，享受户外，快乐玩耍，一块儿体验运动的魅力。▼这周日是父亲节。当然啦，不管过不过节，我们对爸比的爱都是永恒的~小时候，是爸爸给我们肩膀，无

陪你跑 2016-06-20 09:34 12980

亚瑟士要飞—一年前的METARUN 现在的DYNAFLYTE【陪你选装】一年前，亚瑟士推出的MetaRun在当时被众多观察家称为“概念鞋”——其几千双的产量和250美元的标价明显不是针对大众设计的。就像汽车制造商一样，它只是日本品牌用以支撑设计技术的工具。但可以肯定的是，MetaRun所展示的技术特点都旨在使其更轻、回弹性更好、更稳定。如今，或许是那些创新技术中最具意义的部分——FlyteFoam中底材料——将首次在主流产品模型中亮相，而拥有它的正是最新款亚瑟士DynaFlyte。由于使用新技术材料，亚瑟士打破了避震跑鞋重量的300g大关；男款9号鞋重量约为270g或9.5盎司（女款7号鞋则只有221g或7.8盎司）。与大多数跑鞋采用的中底材料EVA发泡橡胶相比，FlyteFoam大约要轻55%。此外，这项专利材料由有机纤维混合而成，能够在超负荷的情况下提供限量形变。它让DynaFlyte兼具避震和稳定的双重特点——这看似矛盾的成就一直是跑鞋设计师苦寻的“圣杯”。新款亚瑟士DynaFlyte 战略性的前脚掌弯曲凹槽为DynaFlyte提供了更多灵活性，

陪你跑 2016-06-17 11:06 14470

最初的你，无法想象【陪你感悟】  最初的你无法想象跑步带来的人生改变——真的跑了，过后才真的懂了 不张扬，不矫情跑步对很多人来说，是日常生活的一部分对我，亦是如此而它，却改变了我的人生 看似枯燥的运动，为啥喜欢？因为，它让我内心更冷静更坚定更自信爱上抵达终点时的满足与释放得失皆财富，享受每一步 每个跑步的人，都有一个开始的理由每个不跑的人，都欠缺一个跑起来的理由忙碌不是理由，是借口 像“陪你跑”这样的初创公司跻身于互联网行业，唯快不破工作节奏和负荷不用多说怎么办？脑子累了，换腿来于是，办公室成了简易健身房不远处的西溪谷游步道是加班前短暂释放的地方大汗淋漓后，继续烧脑…… 公司里，全职员工，屈指可数可是，我们都热爱跑步爱运动的人，很开朗，也很敬业团队氛围，开诚布公工作的时候，我们很拼娱乐的时候，一群逗逼 不知不觉，忙忙碌碌“陪你跑”有了十多万用户群线下能量站、牵手&汇聚系列活动

陪你跑 2016-06-17 11:05 13390

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