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佳明735XT ，对他的评价，小编只有一个字【陪你选装】点击上方播放汉译字幕最新测评买预售价：3680阅读原文即可购买           

陪你跑 2016-06-16 09:42 14000

夏天跑步好处多！【陪你学跑步】夏天跑步好处多,通过夏天的耐热运动强身健体，减脂瘦身。中华传统武术里有“冬练三九，夏练三伏”的说法，这里说的夏练三伏，就是在通过在酷热天气下锻炼，能提高人的耐热能力，使得肌体能更好地适应炎热的自然气候，从而达到防病健体的目的。夏天跑步可以强身健体，具体表现在以下5点。1）增强心血管系统功能。夏天的耐热运动，能使肌体能更好地适应炎热气候，以达防病强身之目的。可以使心脏的冠状动脉口径增粗，让心脏的供血更加充分，以适应夏季高消耗的需要。通过夏练，心脏的交感神经紧张性相对减轻，心率明显减慢，从而使心脏负担减轻，心肌耗氧量减少，避免心血管疾病的发生。2）促进呼吸系统功能。夏天气压较低，锻炼时呼吸会自然加深，能提高呼吸器官功能，使气体交换充分，血液中氧含量增高，从而保证新陈代谢的需要。3）促进消化系统功能。夏天，人体的消化功能较弱，食欲不佳，且易患胃肠道疾病，坚持夏练，能使唾液分泌量增加，增进食欲，并保持

陪你跑 2016-06-16 09:41 13180

吃这4类食物呵护眼睛健康【陪你饮食】我们常用“像爱护眼睛一样”形容对一件东西的珍视，然而在手机、电脑等电子产品普及的当前，眼睛的健康却常常被忽视，越来越多的人患上眼部疾病。北京大学国际医院眼科温馨提醒您：养成良好习惯，呵护眼睛健康。事实上，一些食物可以在一定程度上缓解眼睛不适，减少对眼睛的伤害，如此一举两得的事，吃货们还不High起来？！01 蛋黄越黄对眼睛健康越好人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个“黄斑”，里面的黄色营养来源，就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。蛋黄中颜色为深黄色的，正是叶黄素和玉米黄素的来源。蛋黄中的脂溶性黄色物质当中，有1/3以上来自于这两种成分，而且非常容易被人体吸收。因此，对于正常的蛋，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。虽然有冠心病、高血压、高血脂、高胆固醇等疾病的人，不宜多吃蛋。但是适当食用一点也没有什么大碍的。专家建议，在吃

陪你跑 2016-06-15 11:17 12600

全世界人都在跑马拉松？—依旧在跑【跑者故事】马拉松参赛名额对于跑马病毒肆虐的跑友来讲永远是不够的，况且是国际田联金标认证的一线马拉松赛事。全世界人都在跑马拉松？平时跑在路上能看到跑步的能结伴而跑的人相对于生活中熙熙攘攘的人群可是少得可怜，可一到报名时，你就会发现全世界人都在跑马拉松，20兆的网速你都嫌它太慢，报名网站一般都会瘫痪……得知报名2016厦门国际马拉松应该是比赛前两个月左右，加之前几个月北马35周年、上马20周年等金标赛事火爆场面及在国内引起的非凡影响，自是招引广大跑友哄抢。人们对是越是紧俏稀少的事物越是趋之若鹜，炙手可热的2016厦门马拉松名额越发显得弥足珍贵。能够拥有这么一个高大上的够在朋友圈装B得瑟参赛名额，对于跑马中毒正深的我自然是不会暴殄天物，加上北马上马没有中签的失落，此次名额自是更加珍惜。2016厦门马拉松元月2日开跑，我们武宁长跑协会报名中签的跑友只有张总、陈哥、刘老师、露哥、冷哥（后因伤未去）还有我。我们一行5人统一战线结伴而

陪你跑 2016-06-15 11:16 14340

起床了~一起练漂亮马甲【陪你晨练】早安！~起床了别滚了哈跟着乐乐一起练马甲吧近期，乐乐脚崴了，so近期无法晨跑了，于是启动了晨练马甲运动计划，效果还不错哦~明显感觉到腹部的紧束感，每天都在靠近夏季目标—马甲线！每天早起在卧室即可完成这4个动作，根据自己的身体状况，循序渐进的增加练习次数和时间！就能快速翘臀瘦腰瘦腿，燃烧脂肪！是不是好棒O(∩_∩)O~女孩纸拥有漂亮的马甲线，是证明自己平坦腹部最有说服力的证据！动作一：躺着画圆要点：平躺，头、肩、双手紧贴垫子/床。收紧腹部，双腿伸直尽量画最大的圆。呼吸：画圆呼气，回正时吸气。组数：6次/组  2-3组动作二：平板侧臀要点：平板撑动作标准：头-肩-背-臀-膝-踝呈一条直线。收紧腹部，腹部核心发力，臀部左右摆动去找垫子，保持肩部的稳定。呼吸：侧摆时呼气，回正时吸气。组数：6次/组  2-3组动作三：挺胸下腰要点：挺胸抬头肩膀打开，全身放松站直。下腰不是弯腰呈90°折叠。呼吸：下腰呼气

陪你跑 2016-06-15 11:15 12550

TA 究竟是袜子？鞋子？【陪你选装】其实在几年前，关于半鞋半袜的产品就已经推出过，且引起了很多人的关注，各种稀奇古怪的“袜子鞋”也并不让人奇怪。最近兴起的赤脚风格的鞋子似乎已经消失了，但是在瑞士市场上，似乎还比较流行，还有类似青蛙脚的五趾鞋，各种稀奇古怪的产品还在进行激烈的竞争。Skinner的设计采用了传统的鞋底设计，和其他的“袜子鞋”有很多类似的地方，与其说是一双鞋子，不如说这是一款有坚固耐用鞋底的袜子。也许你会对这些袜子产品稀奇古怪的概念感到不适，但是如果真正上脚试试，或许你会爱上它们，它们的确很稀有，在办公室，在公园，在街道，在训练场地，你都很难见到有人的确穿着这样一双造型古怪的袜子鞋。实际上购买的顾客还是很多的，瑞士这家赤脚鞋公司去年又在Kickstarter上展开众筹，要重新设计其袜子的造型和功能，这个项目被称为FYF项目（解放你的双脚），筹集了214万元人民币的资金。然而Skinner的设计和瑞士赤脚鞋比起来，更侧重于便携性，舒适性，适用于日

陪你跑 2016-06-14 10:23 14280

拜拜~“蝴蝶袖”【陪你瘦】  “蝴蝶袖”本意是指衣服的一种款式，因为袖子宽大，展开时像是展翅的蝴蝶，由此得名。而今，它多被用来形容上臂后方松垮下垂的赘肉。 不要以为只有胖人才有“蝴蝶袖”，其实不少体重正常甚至偏瘦的妹纸都有此苦衷呢！你瞧，苗条如杨幂，也无法幸免。  夏天来临，各种清凉装束里，吊带和背心类的服饰让许多美眉望而却步，究其原因，多半儿都是因为恼人的“蝴蝶袖”。 今天，就我们来看看如何妥妥滴告别“蝴蝶袖”，美美哒穿起清凉装吧！ “蝴蝶袖”位于肱三头肌（上臂后缘）的位置，即大臂内侧腋窝下边。这部分的肌肉面积大、平时使用的机会又少，如果不是特别加强练习的话，很容易导致赘肉的产生。  肱三头肌、肱二头肌和肩胛骨连成一个系统，我们要针对肱三头肌进行训炼，同时也带动整个上臂、肩膀和背部更为结实挺拔。Ø  动作一双臂向后绕环运动。一种是将双手搭在双肩上，做小绕环运动。另

陪你跑 2016-06-14 10:21 13160

运动前不该吃的5种食物！~【陪你饮食】就像一台好的发动机需要合适的汽油一样，你的身体在跑步前需要合适的食物，或许你知道不应该在跑步前喝酒，吃奶油蛋糕，吃肥肉等等，但下面5种你肯定吃过，但跑前不应该吃的食物，让我们来看看原因吧。第一种：绿叶蔬菜“不可能”，对我的第一个反应也是如此，绿叶蔬菜简直就是跑者们的最爱，怎么可能跑前不应该吃？原因是绿叶蔬菜富含高纤维，会引起胀气，特别是芥蓝、菠菜、西兰花等，想象下肚子不断冒气的跑步是多么可怕的一件事。那如何解决呢？用半混合的方式吃蔬菜是最佳的选择，如果是蔬菜沙拉，则拌入面包粒；如果是煮熟，那么加入些面条，半混合的方式能解决恼人的胀气问题。第二种：豆沙面包或全麦面包毫无疑问豆沙能让面包的口感变好，我的最爱，但为了让豆沙更可口，同时让面包更容易成型，需要加入更多的油，这些都让消化变得困难，亲，跑前吃白面包，别吃豆沙面包。那为什么不吃全麦面包呢？因为全麦面包的纤维含量高，同样的容易引起胀气，所以跑

陪你跑 2016-06-14 10:20 20370

适合亚洲人脚型的国外大牌跑鞋【陪你选装】 Asics、Saucony、Brooks、New Balance，这世界四大慢跑鞋里只有asics是日本的，其余都是美国品牌。可想而知，亚洲人脚型数据库最全的是Asics。 除了以上四大跑鞋品牌，还有Nike，Adidas，Mizuno，Under Armour，Reebok等诸多品牌，那么，哪些款式适合亚洲人脚型，获得众多跑友的青睐呢？ Mizuno Wave Prophecy 预言3Mizuno创立于1906年，虽然没有被列入四大慢跑鞋，但是广大跑友还是相当认可其专业性能的，其设计也比较符合大多数亚洲人脚型。Wave Prophecy 3是美津浓于2014年推出的旗舰级缓震型慢跑鞋，外形梦幻，而且几乎囊括了美津浓所有顶尖科技，正常足弓和高足弓的跑友们一定不会失望哦！   Asics GEL-LTYE 3 H5P4L-7979前面说了，作为唯一入选四大慢跑鞋的亚洲品牌，Asics拥有最完整的亚洲人脚型数据库。当然，除了脚型数据，亚瑟士更拥有许多科技，比如GEL缓震胶，比如SPEVA中底或其升级版，稳定型跑鞋还有duomax

陪你跑 2016-06-14 10:19 25300

美到哭的跑鞋，让你毫无防范力当今潮人入手跑鞋，大部分都是用来搭配衣服的，谁说不是呢？ Adidas Pure Boost X Training阿迪追加全新设计的 Pure Boost X Training，鞋身改用大面积贴合的氯丁橡胶构成，鞋身采用 Primeknit 材质，透气性极佳，同时两侧辅以网眼支架，并搭载全掌 Boost 缓震中底，营造舒适贴地脚感，关键是颜色对于女生来说简直是毫无防范力。 Nike Free InnevaNike Lab 刚推出了 Free Inneva黑白两色的简约款，这次又将带给大家粉嫩的两种新色，浪漫浅粉以及清爽松石绿！同时也维持了 Free Inneva 的舒适度，独特的编织表层、专为女性设计出较窄的鞋身，还有侧身不对称的圆弧挖空，不仅让这款跑鞋更加柔软舒服，同时也能让脚底完全不闷热。 New Balance 999她的鞋身混合启用了嫩粉、水蓝两色麂皮，搭配纯白皮革及网眼面料和零星点缀的 3M 反光材质装饰，最后再辅以灰白两色的 ABZORB 科技中底收尾，整体造型在凸显女性甜美气质的同时也不失功能性。 ASICS T25XQ亚瑟士的这

陪你跑 2016-06-12 12:07 40460

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