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炒菜坏习莫养成，杜绝癌症找上门~ 家里做饭的人就是这一整家人的营养师。但是，您家中的“厨师”可能没有注意到：一些习惯性的节约行为，却会让癌症找上全家人！下面这四个习以为常的习惯，其实都是坏习惯，小心致癌。✘  炒菜后不刷锅接着炒这个习惯是大多数懒人的通用生活习惯之一。刚炒过鸡蛋，锅里还有一些底油，没事儿，接着再放点油炒其它菜。这样，既省钱也省油，一举两得。刚炒过青菜，没啥油，锅也是干净的，那就继续用呗……然而，东南大学附属中大医院临床营养科夏朋滨营养师指出，看似干净的锅表面会附着油脂和食物残渣，当再次高温加热时，可能产生苯并芘等致癌物。而且在不刷锅再接着炒菜的时候，你会发现原本在锅里残余的菜很容易烧焦，这也存在一定的致癌隐患。因此，建议大家不要舍掉刷锅这一步骤，为了健康和菜的好卖相，还是洗刷刷起来吧！✘  炒完马上关油烟机有人喜欢炒菜结束后，立马关掉油烟机，然而就是这一随手的习惯，却暗藏“杀机”。如果炒菜时火特别

陪你跑 2016-12-28 09:59 12140

跑步撩妹秘笈大放送 | 技能一分钟撩妹嘛，就是要有技巧地勾搭妹子。和追妹子不同的是，撩妹更重于四两拨千斤。核心原则是要引起妹纸对你的兴趣，让她心里痒痒的。都说，跑步的妹纸身材好，肤白貌美大长腿。远远看去，就很有想撩的冲动。老司机说，跑步撩妹不就那么几招嘛！招式一：美女你今天打算跑多少？哦，我跟你差不多，那咱们一起pao吧！招式二：美女，口渴吗？我去给你买水喝……招式三：美女，咱们一起拍张照吧？我的手机没电了，用你的吧！等会儿加一下微信，发给我……招式四：美女，哪天有空儿再约你一起跑吧？ 好使吗？成功率如何？恐怕得看情况。要想提升跑步撩妹成功率，关键的关键，得锁定自身优势。秘笈一提升自己的跑步技能假如你有颜值有身材还跑得快，只怕你不撩妹，妹也猴急着来撩你了。要让你的存在成为对妹纸的巨大诱惑，关键就是：没有金刚钻别揽瓷器活儿，工欲善其事必先利其器。勤奋练习呵呵哒~             &nbsp

陪你跑 2016-12-27 09:27 12230

猜猜赛事总监们最喜欢啥？如果你办过一场比赛，就会清楚地知道办一场赛事有多么繁杂——因为有太多的物品需要逐一落实安排。有人总结了2016一整年办过的大大小小赛事，猜猜看一个赛事总监最喜欢啥？8 扎带 作为赛事总监，永远都不会觉得扎带的数量太多，因为有太多的地方需要使用这个小东西：从搭台到指引牌的悬挂......7 数字测距滚轮 如果你需要非常精确地计算赛道的距离，那么数字测距滚轮才是最好的选择。别小看这玩意儿，它比GPS要精确得多。6 胶带 比赛中不牢的东西都需要用胶带贴上，所以对赛事总监来说，这东东就是万金油，绝对少不了。‍5 车顶帐篷 当比赛越来越临近，作为赛事总监，心情会很焦灼，很困很想睡却又不能离开比赛现场。这时，车顶帐篷会是一个很好的选择，在现场就可以解决睡觉问题。4 终点线上传送梯 不管你如何努力劝说抵达终点的选手尽早离开终点，还是会发现终点线附近的人越聚

陪你跑 2016-12-27 09:26 10310

被恶搞的AirPods真有那么不靠谱吗？ 2016年苹果发布iPhone 7 系列，忠实的果粉们就苹果取消耳机孔，力推出无线耳机 AirPods引发了一系列爆笑吐槽。这款并非手机套餐标配而需单独购买的无线耳机，价格非常感人，159 美元，国行价格达到了1288元。对于这项“突破性无线设计”，网友们并不买账，于是歪果仁在各大社交网站开启了关于AirPods的价格、造型、易丢失等等各种恶搞：再也没有耳机线来拯救手机免于摔落了拥有iPhone7的好处是......你看起来很有钱我刚刚帮自己省下了 159 美元我刚得到了新的 AirPods（电动牙刷）这些人都在找寻他们的 AirPods...对于喜欢边跑边听音乐的跑友们来说，可能更关心的就是：跑动中AirPods真的容易掉下来吗？让我们一起来看看实际评测——想想也是，库克同学绝不会拿159美元的价格开这么大的玩笑。相信看完评测，担心运动时AirPods会松脱的朋友尽可以放宽心喽~可我还是穷，没有钱~~~~(>_<)~~~~抱歉，这个问题小编解决不了小编也穷，只

陪你跑 2016-12-27 09:24 15870

十二星座听什么跑得更棒？（第12期）点上方绿标即可收听～陪你跑- 双鱼座的守护神 -海神波塞冬‍波塞冬是希腊神话中的主神之一，又名涅普顿，是天神宙斯的哥哥，地位也仅次于他，是掌管海洋的最高神仙，拥有强大的法力。波塞冬不仅权力巨大，而且野心勃勃，桀骜不驯。他不满足于所拥有的权力，曾密谋把宙斯从他的宝座上赶下来。但阴谋没有得逞，最终反而因得罪了宙斯被赶往人间服侍一位凡人。- 双鱼座的性格特点 -对世界上发生的一切，乃至虚无缥缈的事物都有浓厚的兴趣。安静、温柔、真挚、会体贴人。温情，灵活而且神秘。心中很少有"紧迫感"的概念。总保持着一种天真、忠厚的气质。喜欢幻想，并力图用幻想来逃避生活中的困难和烦恼。内心敏感脆弱，意志力差。- 双鱼座的爱情观 -柔和的个性，无论男女都具有吸引异性关怀的能力。博爱的天性，无论如何灼热的爱情，一旦到手之后就变得平淡无奇。有时会不自觉地因为一句话或眼神的交会就陷入情网，等到发现自己遇人不淑时，已经深陷而无法自

陪你跑 2016-12-27 09:21 17570

香蕉能消除疲劳，当真？ | 话题一分钟香蕉真的有助于缓解疲劳吗？在较大强度的运动之后，人往往会感觉疲劳。有人说，运动后吃香蕉能缓解疲劳。到底是不是真的？真有那么神奇吗？咳咳~，亲，思想要纯洁，不是你想的那种“运动”啦！⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄(✿◡‿◡)以一对双胞胎姐妹的实验为例：抽血对比结果显示，吃香蕉的姐姐比不吃香蕉的妹妹血液中钾和钠的含量要高。运动过程中，人会因为大量出汗而丢失钠、钾等元素，这些元素丢失后会导致肌肉收缩能力下降，引起疲劳，而香蕉恰好富含钠和钾，所以说补充香蕉可以缓解钠、钾的丢失。也就说明，香蕉对于缓解较长时间的运动疲劳确实有帮助。 而且，与苹果、梨等常见水果相比，香蕉更易咀嚼和消化，在运动中进食也不易导致胃部不适。所以啊，时常可以看到运动员们比赛间隙吃一根香蕉补充体能。纳达尔莎拉波娃马拉松或者越野跑的补给点，最常看到的水果也是香蕉啦！< END >热帖回顾 一句话惹毛跑者，不信你试试5个技巧教你

陪你跑 2016-12-26 10:18 15630

5个小练习帮你跑得更快常有些跑者问：如何才能跑得更快？一起来看看下面的短视频：视频里这5个小练习能让你成为一个更好更快的跑者： 原理 加强跑步关键肌群能力，改善跑步步态范围，改善神经系统和肌肉之间的通信传递能力。 频率每周两次。 强度心率上升到最大心率的80%，每个动作维持2分钟。1 2种跳跃练习这组练习能提升步幅和抬膝效率，以及单腿平衡能力。每组跳20米，然后重复。1.    将膝盖抬高到90°或以上，注意抬起腿的脚面和地面平行，手臂摆动和腿部保持同步。2.    向前跳，折叠抬起腿，落地前踢出，充分延展你的腘绳肌。2 克里欧卡舞步和小步抬腿这个练习就像在跳克里欧卡舞步，它能让你的触地时间变得更高效。还有，这个动作可以放松髂胫束，防止膝盖外侧疼痛。接下来的小步抬腿可以提升步频。同样的20米一组，重复。 3 双脚跳和单脚跳这个练习的

陪你跑 2016-12-26 10:17 12660

最平凡的伟大他叫孟飞，今年23岁，是一名在深圳打拼的普通外来务工人员，负责在CBA深圳主场比赛中擦拭地板。从他擦地板时的热情中，你能够看到他对自己这份工作的热爱，对CBA赛场的热爱。当场上球员摔倒之后，他会以令人吃惊的速度，拿着一块大毛巾，双腿跪在地板上，双手飞快地挥舞着毛巾，奋力擦拭地板。那一幕，看起来甚至像一个舞蹈。因为热爱，他视工作为享受。他是CBA历史上最有激情、最有力量、最有速度的擦地哥！23岁这个年纪，很多年轻的同龄人还在抱怨自己的生活不好，抱怨自己的工作太累，抱怨家里给的生活费不够，但在孟飞身上，人们看到的是他的努力，他的勤奋，他对梦想的执着，他身上最平凡的伟大。他被媒体人评价为擦地界的全明星，擦地哥里的MVP。我们的CBA赛场不应该只有最好的球员和教练，还应该有最棒的场馆，最美的啦啦队，最猛的擦地哥……由于长期跪地，孟飞的膝盖也受了不少伤，两个膝盖都是青的，贴了膏药没多久又肿了。但是，在他看来，敬业更重要

陪你跑 2016-12-26 10:13 10440

果蔬买保鲜的好还是冷冻的好？ | 栋哥答新鲜水果和蔬菜能抗氧化，消炎，防止心脏病和糖尿病，还能控制体重增加，以它们为主要食物无疑对跑者有莫大的好处。但是，我们不得不面对的问题是：新鲜农产品的季节性，比如你无法在冬季吃到水蜜桃。高昂的运输成本，为了保鲜，不得不选择价格高昂的空运。那么，果蔬类我们买保鲜的好还是冷冻的好呢？一起来听听栋哥怎么说~                           “来自加利福尼亚大学的一项研究专门分析了保鲜和冷冻的食品，以便确认哪种方式更有营养价值。实验研究了玉米、胡萝卜、花椰菜、菠菜、豌豆、青刀豆、草莓和蓝莓，一半保鲜、一半冷冻。这些样品经过10天保鲜存储和90天的冷冻存储后，进行了详细的营养分析。 维生素C　速冻的玉米、青刀豆和蓝莓与新鲜的相比没有任何变化。维生素B2　冷冻的青刀豆维生素B2降低，而冷冻的花椰菜没有变化。维生素E　

陪你跑 2016-12-26 09:29 14490

让我吐个槽，你有没有被戳中？  沾峰会的光，享受杭州人民特有的大长假，四号深夜忙完工作临时决定去旅行，来一次说走就走的旅行——跟一群陌生的年轻人一起“素游普陀”。两天的行程简单明了，没什么好多说的。但，很想吐槽......通知的集合时间是早上七点半，到了才知道是八点出发，预留半小时却仍旧有人迟到。此后的每个景点、每次集合，都有人迟到，有人甚至超时50%！不禁对比跟自己小伙伴一起出行......爱跑步的人，责任感都很强，有组织更有纪律，不会擅自独行、顾自娱乐。参与此次行程的102人组建了个微信群。一路上，看他们在讨论晚上去哪儿活动，我也随口问了句“有没有要晨跑去百步沙海边看日出的？”两三个回说：“这个可以有”也有人回说：“看天气吧”还有人说：“海水那么黄，一点想法都没有”另有人提醒：“别忘了早上集合是七点，七点”。我笑。爱跑步的人，时间观念很强。不记得哪次约跑有小伙伴需要等待的，即便偶有一次晚来，也是差两三分钟到集合时间

陪你跑 2016-12-25 19:08 10360

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