香蕉真的有助于缓解疲劳吗？

在较大强度的运动之后，人往往会感觉疲劳。有人说，运动后吃香蕉能缓解疲劳。到底是不是真的？真有那么神奇吗？

咳咳~，亲，思想要纯洁，不是你想的那种“运动”啦！⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄(✿◡‿◡)

以一对双胞胎姐妹的实验为例：抽血对比结果显示，吃香蕉的姐姐比不吃香蕉的妹妹血液中钾和钠的含量要高。

运动过程中，人会因为大量出汗而丢失钠、钾等元素，这些元素丢失后会导致肌肉收缩能力下降，引起疲劳，而香蕉恰好富含钠和钾，所以说补充香蕉可以缓解钠、钾的丢失。也就说明，香蕉对于缓解较长时间的运动疲劳确实有帮助。

而且，与苹果、梨等常见水果相比，香蕉更易咀嚼和消化，在运动中进食也不易导致胃部不适。所以啊，时常可以看到运动员们比赛间隙吃一根香蕉补充体能。

纳达尔

莎拉波娃

马拉松或者越野跑的补给点，最常看到的水果也是香蕉啦！

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~~~ 视频作者：袁小野 ~~~

~~ 配音：无香 ~~

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