跑圈趣事

陪你跑　|　2016-04-13 20:06 1418 1

国外有一个叫做“how he asked”的网站，上面是男士的各种求婚创意。然而，长期霸占头条的竟然是这样的一个创意：别人的表述都是苍白的，还是听听新娘自己是怎么说的吧……我觉得我男朋友的求婚简直太让人意外、惊喜、太不可思议了！我确信这是他“蓄谋已久”的！当我还在上学的时候，我就经常看一些新娘杂志，里面有各种求婚的场景，然后我就幻想着以后我男朋友要跟我求婚会是什么样的呢？会不会也像这些一样在杂志上占据精美的一页呢？我男朋友是知道我有这个愿望的，嘿嘿，不过我真的很想要一个让我惊喜的求婚啊！Jay是我的男朋友，对了，他还是个Ironman。这意味着他曾经完成过极度困难的超级铁人三项比赛，包括2.4英里游泳，112英里自行车，最后还有一个全程马拉松！所有的这一切都必须在17小时内完成。Jay在8月份要到加拿大再次参加Ironman大铁，我呢，就做他的后援团，给他加油，还专门做了一个爱心加油标语。

有屁就放，释放自己！　

陪你跑　|　2016-04-13 20:05 1252 1

首先，我们来看一些事实：跑者倾向于吃大量的健康食品，包括很多水果、蔬菜、淀粉类食物，等等。这些食物会在肠胃中制造气体，这些气体不可能永远留在肠胃中，特别是当肠胃被刺激和挤压之后，比如做一组跑步运动。你明白我想说什么吗？在跑步中放屁不用感到不好意思，这是健康的表现，也是不可避免的事情。在此，就有了下面这些行为准则：你不能嘲笑其他放屁的跑者，除非他以前曾因同样的理由嘲笑你，或者他带头自嘲。如果有跑者因为憋屁而感到痛苦，礼貌的做法是假装什么事都没发生。想像你释放的屁正在推动你前进也很有意思，就像火箭推进器的工作原理一样。这不算是什么行为准则，对吗？好吧，这条当我没说过。以上准则的推论：如果团队成员全部都是男性，你不仅可以公开放屁，而且声音越响越好。那么，团队中的成员很可能会以自己独特的方式，表达他们的认可。比如欢呼或击掌，这取决于你们的配速。一个人跑？那就更不用多想了，释放自己！

长腿女神教你怎么跑进330：不负汗水不负卿　　

陪你跑　|　2016-04-13 16:59 1814 1

【毒舌Reiko的编者语】丹丹，全名周丹萍，是杭州警界腿最长、最能跑的一枝花。她去年跟着我一起跑步，首马就跑出了343的好成绩，今年无锡马拉松一举跑进330。这一切得来绝非靠碰运气，平时执行跑训计划一丝不苟，力量训练很勤奋，再辅以游泳、瑜伽等交叉训练，我常说她，真是一刻也停不下来。对于别人，是练得太少，对于她，我是怕练得太多。笑cry.jpg正是严肃跑者的自制精神，让她一步步完成自己的目标，相信未来，她会成长得更快，这是毋庸置疑的。加油！离终点还有200多米，看着手表的时间，还有2分钟就要超出330，拖着抽得无比酸爽的小腿，咬着牙以无比难堪的跑姿，我冲过了终点的大门，掐表，长舒一口气，3:29:33，比去年的上马进步14分钟。时间回顾一15年12月20日，在同伴一路的嫌弃和激励下，泪撒25公里，冬季赛男女组合半程第三名，2015年完美收官。代价是小腿受伤、右大腿股四头肌损伤，休养1个多月，

像求婚一样去报名，像逃婚一样去参赛　　

陪你跑　|　2016-04-13 16:58 1588 1

序小编和作者相识于医院，一次有趣的经历，同时预约了医生做平板测试，他迟到了于是就临时换我上，就这样一面之缘。而后一直关注【陪你跑】。感恩有你支持~此次跑者高磊的投稿，不由惊叹跑步界都是潜在作家呀，不仅高颜值，还会写诗。关键是智商高！~ 有战术！~ 居然可以这样跑马。——文艺乐跑妞乐乐苏州，吴文化发祥之地。记得自己很小的时候，1987年的那个除夕夜晚，父母带着我从武林门客运码头出发，一路粗茶淡饭，欢声笑语，不知不觉，待到翌日便到了。拙政园、寒山寺、虎丘塔，这便是第一次去苏州的经历，至今仍历历在目。高中时期的学生时代又去过一次夏令营；接着便是去年12月27日赴苏州高新区太湖边参加苏州太湖国际马拉松。金鸡湖是短短3个月不到，又一次踏入苏州地界；但金鸡湖的意义对于我是不一样的。去年报了名，还是短程的12公里，临时有事，加之心生畏惧，从未跑过这么长的距离，犹犹豫豫的放弃了。之后的林林总总，不再

全马300不是梦 | 杭城颜值最高跑得最快的跑者来了　　

陪你跑　|　2016-04-13 16:57 1579 1

【毒舌Reiko写在编前的话】Allred，或许你没听过他的名，但你一定见过他的人，就是一号线地铁站里那个随处可见的警模本人呀~当然了，他对于作为标题党的我所起的这个标题相当不满意，因为太高调了……恩，我想要的就是这个效果，哈哈！Allred这一次的全面爆发，让大家大呼“神一般的存在”！关键是，又有颜值又这么能跑，还让不让人活！从324到254，PB了半小时，看似不可能，实际一切皆有可能。去年下半年，多个全马，积累下扎实的有氧跑基础，今年上半年，勤练核心，多练专项速度训练和速耐，注意休息和拉伸，这一切，都在为爆发打下铺垫。放下得失心，低调如他，认真如他，想冲击PB的你，可以听听Allred的心路历程~2016年3月20日，我想，这是我会铭记一辈子的日子。当无锡马拉松冲线的那一刻，整个人都是懵的。顺着人流，领完补给，接受了一个大大的拥抱，慢走两三分钟，待心率平缓后走到拉伸区放松，甚至没第一时

安踏总经理？NO，我是跑者！　　

陪你跑　|　2016-04-13 16:51 1695 1

【无香语】建辉是玉泉训练营的15阿哥，跑龄不算长，参赛经验也不多，但为人虚心、善于学习。3月14日他刚参加完问道100的50km山地越野赛，仅仅一周后又完成了人生第一个全马，而且成功完爆冠希哥。他的另一个身份是安踏公司浙江总经理，工作之外的他，也爱逗逼爱搞怪。很高兴咱们国产体育品牌的高管们也纷纷爱上跑步，成为真正的跑者。相信他们的加入，一定会带给我们更好的产品和用户体验，咱们国有体育品牌的发展壮大指日可待。领到我的第一块全马奖牌，靠在栏杆上，搭着脚做简单的拉伸。尼玛，这腿和脚真不是自己的。我躺下，四面朝天，享受着内心的喜悦。香姐说，这样不行。不由分说，抬起我的腿就开始给我做被动拉伸。有时，天堂和地狱真的只有一线之隔，我疼得哇哇大叫，这拉伸比继续跑还遭罪……行前不吹牛地说，我的训练营兄弟姐妹们都很牛逼，但我却喜欢称他们为“二逼”。虽然不确定这样称呼他们是否恰当，但我坚持认为，热爱跑步并将其融

做一点普通人也能做到的不普通的事　　

陪你跑　|　2016-04-13 16:49 1613 1

【无香说】“小鲁子”是我前些年在罗马工作时的同事，这个绰号是我取的，因为他的英文名叫Andrew。那个时候，每逢周末，同事们总爱凑在一起做中餐、打牌或是扫街，而他几乎总是一成不变地宅在宿舍里喝可乐、听音乐、看美剧。平日里，同事们总爱开玩笑问：“鲁子，你罩杯多少？”，而他也好像丝毫不在意，跟着大家一起呵呵。回国后，我们分开在不同城市，几年不见，竟然……还是那一句：每一个胖子都是潜力股。我为什么开始减肥我从读大学开始就是个胖子，嗯，喜欢周游世界和户外运动的胖子。说起减肥的原因也很简单，就是有一天突然发现，如果再不减肥，去世界上的很多地方会受到限制，户外登山也会永远是个梦想，那这一辈子也就这么交代了。于是我给自己办了一张健身卡。当时也没有任何关于减肥或者健身的经验，一开始只是想做起来，具体怎么运动怎么减肥后面再说吧。先让自己动起来是最重要的。刚开始去健身房，并不知道怎么练，于是自己观察教练和有经

行在山与山：杭州百公里首战赛记　　

陪你跑　|　2016-04-13 16:47 1695 1

绵延起伏西湖山，无数峰峦远近间。首百刚落下帷幕，酸甜苦辣均是味。当时报杭百，也是因为朋友报了，自己跃跃欲试就加入了杭百大军。由于去年西部越野赛受伤，平时的跑量和训练都大大减少了。时间却仿佛白驹过隙，一转眼就到312了，人生首百，至今为止路程最长的一场越野赛。没有比脚更长的路。首百的记忆是深刻的，更何况是除了龙门山、午潮山和五云山一带为土路外，其余大部分都是石阶路、游步道呢，我是不大喜欢跑台阶路的。比赛当天由于时间估算不准，故未能在开跑发令枪响后准时出发，但我依然决定先把防护做好，在腰部肌效贴打上后再出发。此时组委会义工半醉看到我这只掉群的孤鸟，便给我引路，直至遇到关门兔菜鸟，菜鸟便继续为我引路直到把我带到双口井。这时，嘟嘟的杭百真正开始了。前期缺乏足够的训练，体能下降很多，再加上未能事先安排好全程时间分配，和比赛计划，前半程都是以休闲爬山的方式进行，所以后半程为了赶时间，就要付出代价了。连

读吴晓波：与众不同的背后，是无比寂寞的勤奋　　

陪你跑　|　2016-04-13 16:46 1477 1

请仔细阅读文末列举的每一位成功人士的生活特点，你发现什么了么？来源：吴晓波频道，作者：吴晓波1902年，27岁的诗人里尔克应聘去给62岁的画家、雕塑大师罗丹当助理，在初出茅庐的诗人的猜想中，名满天下的罗丹一定过着十分浪漫、疯狂、与众不同的生活。然而，他看到的真实景象与想象中的大相径庭，罗丹竟是一个整天孤独地埋头于画室的老人。里尔克问他：“如何能够寻找到一个要素，足以表达自己的一切?”罗丹沉默片刻，然后及其严肃地说：“应当工作，只要工作。还要有耐心。”是什么让某些人变得与众不同?我觉得罗丹说出了真正的秘密，那就是：工作，和足够的耐心。年轻的时候，我们总想一夜成名，张爱玲说过的，“出名要趁早，来得太晚的话，快乐也不那么痛快。”这句话真的耽误了很多少年人。其实，你如果把人生当成一次马拉松长跑的话，在前一千米是否跑在第一名真是一件那么重要的事情吗?我身边有着很多与众不同的杰出人物——至少在世俗的意

LOOK！林妹妹伤后4个月逆袭　　

陪你跑　|　2016-04-13 16:45 2669 2

这是一个真（wo)实(bu)的(hui)故(shuo)事(huang)，无任何虚构如有雷同纯属巧合(*^__^*) 嘻嘻一号女主角：小编本人(✿◡‿◡)请随我坐上时光机回到一年前……开跑时间：2015年2月14日（呵呵我的跑步纪念日）江湖名号：“林妹妹”身体画像：如名号弱不禁风"软妹子"一枚，一感冒半个月才好，大家总担心刮个大风就把我吹跑了（我是纸人嘛）。so，跑步不是为了减肥，是不想莫名地被大风刮走，还有希望自己长命百岁（不知我家许仙官人何时降落在断桥与我相会⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄）。跑步水平：无任何运动习惯爱好，体育课800米跑两圈就肚子疼，望而生畏。蹬蹬蹬……开始跑步~\(≧▽≦)/~啦啦啦隔天晨跑3-5km，月跑量50km。很快，8个月过去……迎来我人生第一次马拉松我是真的受伤了~~~~(>_<)~~~~时间：2015年11月1日地点：杭州马

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