【无香说】

“小鲁子”是我前些年在罗马工作时的同事，这个绰号是我取的，因为他的英文名叫Andrew。那个时候，每逢周末，同事们总爱凑在一起做中餐、打牌或是扫街，而他几乎总是一成不变地宅在宿舍里喝可乐、听音乐、看美剧。平日里，同事们总爱开玩笑问：“鲁子，你罩杯多少？”，而他也好像丝毫不在意，跟着大家一起呵呵。回国后，我们分开在不同城市，几年不见，竟然……

还是那一句：每一个胖子都是潜力股。

我从读大学开始就是个胖子，嗯，喜欢周游世界和户外运动的胖子。说起减肥的原因也很简单，就是有一天突然发现，如果再不减肥，去世界上的很多地方会受到限制，户外登山也会永远是个梦想，那这一辈子也就这么交代了。

于是我给自己办了一张健身卡。当时也没有任何关于减肥或者健身的经验，一开始只是想做起来，具体怎么运动怎么减肥后面再说吧。先让自己动起来是最重要的。

刚开始去健身房，并不知道怎么练，于是自己观察教练和有经验的学员是如何做；其次是在网上查阅一些资料，用科学的方法进行肌肉训练 (其实是不想交私教钱，哈哈~~)。这期间，手腕，手肘也都受过伤，原因还是对自己肌肉的强度估计不足，过于追求重量。但好了以后接着练，强度就上来了。

饮食方面，开始比较严格地控制自己：戒掉了可乐等碳酸饮料，减少了碳水化合物和脂肪的摄入，增多了蔬菜和蛋白质的摄入。

大约坚持了3个月的时候，减肥效果开始慢慢体现出来。这时候就更有动力进行持续的练习。到了6个月的时候，整个人总共瘦下来30斤，身体状态和精神状态与减肥前比发生了非常大的变化。

这时候，我觉得身体状态可以支撑自己做一些以前想做而没有能力做的事情，于是去登了一次雪山。在完全没有刻意进行体能训练的情况下，出乎意料地快速登顶，我对自己的身体状态感到非常吃惊。因为之前胖的时候也有过登山经验，两厢对比带来的差异超级明显。

如今，我整个人的精神面貌，身体状态，自信心，都比减肥前要好得太多。

我相信，只要我继续保持对生活目标的信念，就一定能把这种生活状态持续下去，不断提高自己的生活质量和生活目标。

减肥有很多运动方式：健身房、游泳、瑜伽……等等，

为何你都没有坚持下来？

这些都需要特殊的环境条件对不对？

那么试试跑步吧！

最便捷的运动就是穿上跑鞋，迈开腿。