欢迎访问陪你跑
客服热线:
-
登录
|
注册
陪你跑
运动装备专家
首页
每日更新
运动学堂
我要报名
照片认领
了解自身
联系我们
首页
运动学堂
吴栋说跑步
吴栋说跑步
带给你最热的跑步资讯，最新的跑步装备，最火的跑步赛事......
972
872866
1002
发表话题
全部话题
推荐话题
关于厦马你不知道的6件事儿
陪你跑
| 2018-01-05 10:27
914
1
提前4天栋哥带队就来了厦马，兴师动众这是干嘛呢？为了你可能不知道的六件事。第一件事:你可能不知道的奖牌这款奖牌中心圆盘可360度自由旋转，与四周的城市标志性景观融为一体，科技感和时尚感融通为一体的奖牌，你喜欢吗？奖牌外圈共经过了5个景点每一个景点都蕴含着独特的历史意义第二件事：你可能不知道的赛道赛道变啦，难度降低，PB有望滨海路线，环岛跑步，再加上此次线路略微有做优化调整，事起终点依旧设在厦门国际会展中心，取消云顶南路段，折返点由三个缩减为两个，同时取消环岛路会展酒店前的下穿隧道，改由隧道左右两侧的路面通行，降低了赛事难度。第三件事：你可能不知道的洗手间据说沿途居民家的洗手间全开放据说沿途人家更是免费提供厕所，反正之前经常为嘘嘘问题闹心的同学，你可以试试据说是否只是据说。如果你嘘嘘后还得到一碗热腾腾的面线糊，你就知道厦门的民众有多朴实。第四件事：据说你的亲人帮你挂奖牌跑马拉松经常受到家人
没有跑步机，雾霾天怎么跑？ | 吴栋说跑步
陪你跑
| 2018-01-04 16:29
1021
1
2018-01-03吴栋近期全国被笼罩在雾霾中，这样的天气无疑对喜欢户外运动的跑友造成极大影响。想出去跑，担心雾霾影响身体健康；不跑，又耐不住冲动。在雾霾天要怎样将跑步进行下去呢？（视频时长：2分40秒）点按下图一起奔跑，为健康买单！陪你跑为健康买单小程序更多精彩，尽在「吴栋说跑步」
只用一张纸，就让孩子爱上跑步 | 吴栋说跑步
陪你跑
| 2018-01-03 10:07
1050
1
您的孩子喜欢看电视？您的孩子喜欢玩手机？您的孩子太胖了？您的孩子不爱运动？别急，其实只需一张A4纸，孩子就能爱上跑步，不信你试试：（视频时长：1分16秒）点按下图一起奔跑，为健康买单！陪你跑为健康买单小程序更多精彩，尽在「吴栋说跑步」
如何才能睡得更高效？| 吴栋说跑步
陪你跑
| 2018-01-02 10:52
988
1
（视频时长：1分53秒）一般来说，婴儿的睡眠时间最长，一昼夜约需20小时。1～2岁的小孩约16小时，2～4岁约14小时,，4～7岁约12小时，7～12岁约9～11小时，16～20岁约8～9小时，成年人只要7～8小时。我们的睡眠都是不断在深度和浅度睡眠中切换的。睡眠周期的这几个阶段，到底每个阶段对身体的哪方面有贡献、贡献有多大、贡献的“效率”如何，科学家们一直在奋战，但仍没有彻底搞明白。目前普遍的认为是：快速动眼期（浅睡眠）身体休息、非快速动眼期（深睡眠）巩固记忆。慢波睡眠能修复神经行为功能（如巩固记忆等） ，慢波睡眠能降低II型糖尿病风险，快速动眼睡眠和非快速动眼睡眠-2阶段能促进先前习得的情感记忆。每个阶段都很重要，一个高质量的睡眠，应该是各个阶段的比例合理，并且不容易被打扰。所以，也并非深睡眠比例越高就代表睡眠质量越好。- END -更多精彩内容，尽在【吴栋说跑步】
呼吸太快可能是抽筋的祸因？| 吴栋说跑步
陪你跑
| 2018-01-01 18:37
866
1
（视频时长：1分29秒）结论： 业界对抽筋的原因研究并没有确切的结论，但以下3个因素可能导致抽筋： 1、体内盐分的流失，尤其是钠和钾； 2、肌肉强度过大，超过了耐受极限； 3、呼吸太快导致体内二氧化碳浓度下降，影响电流的传导。- END -更多精彩，尽在「吴栋说跑步」
减肥科普：如何控制热量？| 吴栋说跑步
陪你跑
| 2017-12-31 12:55
998
1
（插入视频：2分14秒）总结瘦身的关键在于：（基础代谢 + 运动消耗）> 摄入热量所以，一定要“管住嘴 + 迈开腿”哦！~点按下图一起“为健康买单”，享“瘦”人生陪你跑把“钱”和“瘦”统统卷走！小程序点阅读原文，更多【吴栋说跑步】
三个让跑者跑得更轻松的调整
陪你跑
| 2017-12-31 12:53
906
1
你是否曾在某些照片或者影片当中，无意间注意到自己有轻微的驼背现象？从旁观看，大多数人看起来的样子其实是拱肩或是头部前倾，这是由于我们一天之中，花了非常多的时间看电脑或是手机，而这些电子产品的屏幕位置偏偏处于我们的双眼之下，使得不管在运动或是从事其它项目时以为这才是正确的姿势。而跑步时如果驼背，就无法利用好肩胛骨的作用，连带头部和胸部都会比身体其它部位更向前倾，所以，对于身体正确姿势，美国生物力学家Katy Bowman建议：「要练习从头部到脚部的身体对齐」。所谓的对齐就是从头顶到脚底呈一条直线。许多人在跑步的时候步伐特别沉重，这样不但对身体的负担很大，同时也是不正确的跑步方式。然而，Bowman说：「在跑步和休息时保持身体向前的姿势会增加受伤的可能性」。当你对身体的某些部分进行训练时，这些训练的目的并不是为了要让身体承受更大的压力。所以，应该怎么改正运动以及生活中的姿势呢？适当的调整是把
APPLE WATCH 3 适合跑者么？| 吴栋说跑步
陪你跑
| 2017-12-30 19:37
1069
1
（视频时长：3分07秒）点按下图小店有好礼！陪你跑小店欢迎光临小陪的店铺~小程序点阅读原文，更多【推荐商品】
运动让孩子比同龄人更加聪明 | 吴栋说跑步
陪你跑
| 2017-12-29 09:47
893
1
（视频时长：2分02秒）如果你对以下课程感兴趣点文末【阅读原文】即可欢迎报名参加！点「阅读原文」直接报名！
149元的心率衣，从此摆脱心率带 | 吴栋说跑步
陪你跑
| 2017-12-28 07:49
1066
1
（视频时长：1分43秒）点按下图小店有好礼！陪你跑小店欢迎光临小陪的店铺~小程序点阅读原文，更多【推荐商品】
上一页
1
...
81
82
83
84
85
86
87
...
98
下一页
相关推荐
活动已结束
杭州马拉松精英赛
免费
活动已结束
感知美丽中国 感受生命力量
免费
活动已结束
#燃动杭城 只管去跑# “华为陪你康”城市马拉松活动时间待定
¥10
活动已结束
陪你瘦训练营第二期
¥99
友情链接
陪你跑有赞店
陪你跑淘宝店
购物车(
)
{{el.itemTitle}}
{{el.itemStyleClassTitle}}
{{el.itemStyleClassTitle}} {{el.itemStyleClass2Titles}}
x{{el.itemCount}}
{{el.totalPrice|currency}}
删除
共
件
共计
{{totalPrice|currency}}
去购物车
您的购物车空空如也，赶紧
去选购
吧。
您尚未登录，
请登录。
购物车正在加载中...
成功加入购物车!
当前您的购物车中包含
个活动订单。
当前您的购物车中包含
件商品，
个活动订单。
当前您的购物车中包含
件商品。
继续浏览
去购物车
微信咨询
QQ 咨询
客服热线
({{el.name}})
分享
倒计时
成绩查询
返回顶部
