欢迎访问陪你跑
客服热线:
-
登录
|
注册
陪你跑
运动装备专家
首页
每日更新
运动学堂
我要报名
照片认领
了解自身
联系我们
首页
每日更新
成绩查询
成绩查询
最新活动
杭州马拉松精英赛
感知美丽中国 感受生命力量
#燃动杭城 只管去跑# “华为陪你康”城市马拉松活动时间待定
陪你瘦训练营第二期
2019千岛湖马拉松
分类
全部
办公室健身
吴栋说跑步
跑者50问
简爱跑步法
其他
视听享受
陪你一分钟
技能方法
装备党
营养健康
新手入门
运动损伤
赛事活动
跑圈故事
陪你瘦
十二星座听什么跑得更棒?
点上方绿标即可收听栋哥的声音~陪你跑12星座中——最有耐心、善良的,同时做事也很小心。脚踏实地、为了认定的目标坚持不懈,拥有强大的意志力。这说的是谁? 当然是12月22日-1月20日出生的摩羯座们摩羯的情人最含蓄甜言蜜语的话绝口不提傻傻地等着爱情来临摩羯的情人最忧郁浪漫爱情故事不敢相信用最真的心换最深的情So摩羯跑步音乐的BPM不用太快,只需要稳稳地幸福,来吧,摩羯的跑者们。更多星座跑步音乐 我们会持续更新为何跑步听音乐?为何跑步听音乐?1.合理的使用音乐能提高一个人运动表现能力的10%~15% 2.在音乐的作用下,人体的补水,营养吸收以及内循环系统都会更快恢复到跑前状态 3.运动节奏与音乐旋律同步可以让运动者需氧量减少7% 4.在跑步结束后,不要马上摘下耳机,舒缓的慢歌会加快身体的恢复。跟跑后不听音乐的人相比,听歌能帮助心跳更快恢复正常 。你猜栋哥什么星座呀还有你呢?文末留言悄悄告诉我呗(✿◡‿
陪你跑
2016-10-25 13:38
1138
0
装备 | 心系旷野——迪卡侬XT 6
颜值 8分网面+合成革工艺,中规中矩鞋带收纳,保证野外不勾到花花草草,更好看后跟的反光膜很有意思透气性 8分由于使用较多合成革,所以透气性一般支撑性 9后跟内置支撑架,很硬朗足弓采用ARKSTAB技术,有效控制内旋过度缓震性 8分后跟有K RING 前掌用了INUP技术前掌厚22cm ,后跟厚32CM耐用性 9分好厚的橡胶,大颗粒,增加抓地力,同时防止淤泥堆积。轻量化 7分353g舒适性 8分BIPRON抓地力 9分大颗粒的抓地力很棒,雨天略滑价格 9分499元适合你吗?适合体重正常或偏大,足弓正常或偏低的跑者越野跑使用tips:如何判断自己的足型在家中也可以轻松测量自己的足型。打来一盘水,准备一张足够大的报纸,将脚完全侵湿在水中却又不要过湿,之后只需要把侵湿的脚踩在报纸上留下脚印,就可以观察自己的足型了。根据下图判断你的足弓高低 ~~~~~~~~~~~~ the end ~~~~~~~~~~~~陪你选鞋 阅读原文
陪你跑
2016-10-25 13:36
984
0
他花费50亿元助我初偿所愿
10月16日,清晨。 我打开车门,静静地走下来,深深地吸了一口微凉的空气。浓浓的秋意,瞬间带走了残留的一丝困意。我拎起寄存包,跟在栋哥身后一言未发地向天鹅湖方向快速走去。2015年,万达董事长王健林花费50亿元重金收购WTC,其实就是购买了该公司所拥有的一项铁人三项系列赛——IRONMAN。在国内,它被称为“大铁”(3.8km游泳+180km骑行+42.195km全程马拉松,全程226km),以区别于奥运的“标铁”(1.5km游泳+40km骑行+10km跑步,全程51.5km)。IRONMAN系列赛的地位远非一般铁三赛事可比,它是无数铁三玩家心中的殿堂。 是的,这是IRONMAN被万达收购后在中国的首站赛事——合肥IRONMAN70.3(1.9km游泳+90km骑行+21.0975km半程马拉松,全程113km,即70.3英里),更是我第一次参加铁人三项赛。天鹅湖,就是这场赛事的起点。扬声器里不停地用中英文播报着赛事相关信息。选手们陆续在出发区集结,将近1700人中有600多位来自58个国家和地区的外籍选
陪你跑
2016-10-20 09:49
967
0
当跑步遇见瑜伽
柔软的身体不受伤,当跑步遇见瑜伽,会让你成为一个更出色的跑者。下犬式功效:拉伸小腿、足弓、腘绳肌、肩部·低弓步功效:伸展髋部屈肌,拉伸股四头肌压脚踝功效:有助于防止足底筋膜炎,通过拉伸小腿和脚踝。弹力绳拉伸功效:拉伸腘绳肌拉伸臀部功效:放松臀部肌群牛头式功效:提升髋关节活动范围; 放松紧绷的臀部和腿部肌群斜倚脊柱扭转式功效:放松腰部和拉伸臀部。腿靠墙式功效:放松腰部和拉伸臀部。
陪你跑
2016-10-20 09:48
986
0
都有哪些跑步的书籍值得看?
跑友:都有哪些跑步的书籍值得看?栋哥:如果你想要感受热情,看《雨中的3分58秒》;如果你是文艺青年,看《当我跑步时,我会谈些什么》;如果你想提升技巧,看《跑步该怎么跑?》;如果你奔向超马,看《EAT AND RUN》;如果你是女生,看《欧阳靖写给女生的跑步书》。陪你跑,不长,一辈子。O(∩_∩)O~全马最好成绩:2小时58分三次超铁226公里完赛者吴栋,毕业于浙工大信息工程学院,后在北邮拿到硕士学位。移动通信专家,目前专职从事耐力运动的研究,书写,教学和互联网普及工作,亚瑟士签约教练。研发“陪你跑搜索引擎”,协助跑者选择适合自己的跑步装备;上线“WILL陪你跑”增强现实(AR)跑步游戏,致力于让跑步有趣。著有《像恋爱一样去跑步》畅销书,创立“简爱跑步法”,“简爱跑步12周”。微信公众号/微博:陪你跑 官网:peinipao.cn
陪你跑
2016-10-20 09:45
978
0
跑步多久才能有效减肥?三个小妙招你需要谨记
跑步是项全身性燃烧脂肪的有氧运动,其中,原地跑步减肥是最简便有效的。只要注意一些技巧,不但让你体重减轻,还可以帮你局部塑型,瘦手臂、腰腹和大腿!跑步要多久才能减肥?不少人以为跑步时间到达20、30分钟后,身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的,而是取决于运动强度,也就是跑步的速度。在低速时,身体会燃烧脂肪;高速时则燃烧糖分。因此,跑得太快,身体只会运用糖分,减不了肥;但太慢的话,虽然能够不断消耗脂肪,可惜速度有限,恐怕就算跑了很长时间也得不到明显减肥效果。介绍跑步减肥的3个小妙招1、制定计划为了让你的身体更加习惯处于一种对运动需求的状态,你需要有计划的跑步。我们应该严格遵守每周至少3次或4次的跑步计划表,而不是等有时间或天气好的时候,随性的跑一下。跑步能强化你的下肢和核心肌肉,只要坚持下去你会发现越跑越轻松,同时,跑步能锻炼你的耐力。从短距离开始你的跑步
陪你跑
2016-10-20 09:44
987
0
熬夜必读 | 睡五分钟等于六个钟头的方法
当你加班到晚上23点拖着疲惫的身躯进屋临时接到新的工作任务脑袋已昏沉似浆糊一时半会改不好明天一早8点就要……此刻,你将如何安排?熬夜?通宵达旦?还有更合理的安排吗?这是小编最近真实的案例,纠结一番,查阅了相关熬夜的知识。果断选择在凌晨零点睡去,清晨4点的闹钟响起,爬起来洗个冷水脸清醒不少,打开台灯、笔记本哒哒哒…… 窗外昏黄的路灯由亮变暗直到太阳升起……工作在规定时间内完成,身体也没有彻底熬夜那么辛苦,其中的奥妙就在于:抓住了关键有效睡眠时间!所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻(23:00—1:00),哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。一、睡眠的规则战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。”晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物,和植物同属于
陪你跑
2016-10-20 09:43
1214
0
谁是王者 | 跑步机和路跑优势大比拼
天气转凉,最近使用跑步机的人数越来越多,只要会跑步的人基本都会使用跑步机,但有一点我们搞不明白,相比外面的路跑,跑步机和它有什么区别呢?大体看似运动效果一样,实则可差很多。也许此刻您还不相信,那我们就通过对比来看看,户外跑和室内跑有什么区别? 两军蓄势待发 不如今天我们就让它们成两队,展开一场厮杀,通过战斗中的各种对比,让我们一目了然,看看到底是跑步机厉害还是路跑给力,两队的ADC(核心力量)到底是什么?这样我们在观看文字的过程中也会有趣的多,话不多说,让我们开始游戏吧。红队是跑步机,蓝队是路跑。 省力对比:跑步机First Blood 不同人在跑步机上的感觉不同,有人会觉得省力,有人会觉得费力。但从理论上讲,在跑步机上跑步确实会比在户外路跑省力一些。因为在室内,跑者不需要克服空气带来的风阻,脚下的跑带是自动向后运动的。这是跑步机真正比路跑省力的地方。也因此在慢跑时,我们会觉得比路跑的确是轻松一
陪你跑
2016-10-20 09:40
1249
0
她的美,与众不同
看到这张照片,人们不禁被她甜美的容貌吸引。她叫艾米·穆林斯(Aimee MULLINS),残奥会短跑冠军。你一定无法想象,艾米出生时小腿就没有长腓骨,1岁时家人带着她截掉了膝盖以下的小腿。艾米有位伟大的母亲,一位能把眼泪变成钻石的母亲,她对艾米说:“你生来就是为了历经不平凡之事的。”她让艾米相信,腿没了,精神的翅膀不能没有。美丽更多取决于一个人的内心,取决于后天的修养,和身体状况没什么必然联系。 艾米没有悲悲切切的癖好,挑战、冒险才是她的性格,这一点和母亲一模一样。小时候,艾米像其他孩子一样去上学,孩子们拿她取笑,因为她长着红棕色的头发,因为她跑得慢,因为人们爱拿异样眼光看待特殊的人……但艾米说:“我对这些有免疫力。”她喜欢别人羡慕自己,最害怕人们同情的目光。在短跑方面,艾米天赋禀异。和坐在轮椅上的选手赛跑,她觉得没啥意义。因为她一直是和弟弟们还有双腿健全的朋友们比赛的。大学时,艾米参加了残疾人田
陪你跑
2016-10-10 11:09
1239
0
装备 | 全地形越野跑鞋——亚瑟士FUJI ATTACK4
ASICS GEL-FUJI ATTACK 4颜值 8分多色可选多个颜色,你选哪个?透气性 8分细鞋面采用人造革及网眼布材质设计,透气性出色,另一方面防止砂石进入鞋垫使用了全部多孔式的设计,让足部更加透气,在鞋子潮湿之后也会在最快时间内恢复干爽支撑性 9分•中底补强结构TRUSSTIC中低弹性防震片增加抗扭刚度,增强了脚步的稳定性•后跟部则采用缝制人造革来提供支撑,略显弱些回弹性 9分有了GEL胶的存在使得这双鞋的缓震回弹性能都非常出色耐磨性 9分•AHAR+超耐磨橡胶轻量化 8分•中底采用的是Solyte低密度的中底材质,性能与高密度的EVA材质等同,但是Solyte质量更轻,可以大幅减轻鞋子重量(Fuji系列的大多数鞋款都是GEL+Solyte+AHAR的组合)•39码鞋重276克,在越野鞋中属于中规中矩舒适性 9分•鞋舌上的鞋带收纳设计,避免鞋带被树枝岩石挂开•为避免越野跑时鞋子弯曲变形,GEL-FujiAttack 4采用了分离式鞋眼孔的设计,每个鞋眼孔匹配一片覆盖在鞋子两侧的人造
陪你跑
2016-10-10 10:35
1369
0
上一页
1
...
495
496
497
498
499
500
501
...
517
下一页
相关推荐
活动已结束
杭州马拉松精英赛
免费
活动已结束
感知美丽中国 感受生命力量
免费
活动已结束
#燃动杭城 只管去跑# “华为陪你康”城市马拉松活动时间待定
¥10
活动已结束
陪你瘦训练营第二期
¥99
友情链接
陪你跑有赞店
陪你跑淘宝店
购物车(
)
{{el.itemTitle}}
{{el.itemStyleClassTitle}}
{{el.itemStyleClassTitle}} {{el.itemStyleClass2Titles}}
x{{el.itemCount}}
{{el.totalPrice|currency}}
删除
共
件
共计
{{totalPrice|currency}}
去购物车
您的购物车空空如也,赶紧
去选购
吧。
您尚未登录,
请登录。
购物车正在加载中...
成功加入购物车!
当前您的购物车中包含
个活动订单。
当前您的购物车中包含
件商品,
个活动订单。
当前您的购物车中包含
件商品。
继续浏览
去购物车
微信咨询
QQ 咨询
客服热线
({{el.name}})
分享
倒计时
成绩查询
返回顶部