柔软的身体不受伤，
当跑步遇见瑜伽，
会让你成为一个更出色的跑者。
功效：拉伸小腿、足弓、腘绳肌、肩部
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功效：伸展髋部屈肌，拉伸股四头肌
功效：有助于防止足底筋膜炎，通过拉伸小腿和脚踝。
功效：拉伸腘绳肌
功效：放松臀部肌群
功效：提升髋关节活动范围; 放松紧绷的臀部和腿部肌群
功效：放松腰部和拉伸臀部。
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