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陪你跑　|　2017-04-11 11:12 1286 1
进步之处：1. 挺字诀做的更好了2.衡字诀做的更好了仍需改进：1.柔字诀仍需体会2.增强核心力量3.控制外八4.控制体重
易效能跑步认证010
陪你跑　|　2017-04-11 11:13 1229 1
进步之处：1. 柔字诀入门2.衡字诀有提升仍需改进：1.提升步频2.提升力量
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陪你跑　|　2017-04-11 11:13 1200 1
进步之处：1. 柔字诀入门2.挺字诀有提升仍需改进：1.提升步频2.提升力量，你能跑的很快
易效能跑步认证013
陪你跑　|　2017-04-11 11:14 1284 1
进步之处：1. 挺字诀做的更好了2.衡字诀做的更好了仍需改进：1.柔字诀仍需体会2.增强核心力量3.控制外八
易效能跑步认证014
陪你跑　|　2017-04-11 11:14 1269 2
进步之处：1. 挺字诀做的更好了2.步频提升，刹车效应降低仍需改进：1.柔字诀仍需体会2.增强核心力量3.控制体重
易效能跑步认证015
陪你跑　|　2017-04-11 11:15 1160 1
进步之处：1. 柔字诀入门2.挺字诀有提升仍需改进：1.增强力量2.控制体重，循序渐进
易效能跑步认证016
陪你跑　|　2017-04-11 11:15 1190 1
进步之处：1. 挺字诀做的更好了2.步频提升仍需改进：1.柔字诀仍需体会2.增强核心力量3.控制体重
易效能跑步认证017
陪你跑　|　2017-04-11 12:03 1182 1
进步之处：1. 柔字诀掌握要领2.衡字诀有提升，上下波动变小仍需改进：1.增强力量2.左右平衡可以做的更好
易效能跑步认证018
陪你跑　|　2017-04-11 12:40 1213 1
进步之处：1. 柔字诀入门2.步频有提升仍需改进：1.增强核心力量
易效能跑步认证020
陪你跑　|　2017-04-11 12:42 3716 7
进步之处：1. 柔字诀入门2.衡字诀有提升，上下波动变小仍需改进：1.增强核心力量2.倾字诀需要改进，髋部前送

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