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易效能跑步认证031
陪你跑
| 2017-04-11 12:46
1076
1
进步点：1. 为数不多的前掌跑者，柔字诀做的更好了2.衡字诀有提升，尤其是左右平衡仍需改进：1.挺字诀可以做的更好2.增强肌肉力量，你可以跑的更好3.略有外八，需要控制
易效能跑步认证032
陪你跑
| 2017-04-11 12:46
901
1
进步点：1. 进化为前掌跑者，柔字诀入门2.刹车效应降低明显3.挺字诀做的更好了仍需改进：1.控制体重2.增强肌肉力量，你可以跑得很快
易效能跑步认证035
陪你跑
| 2017-04-11 12:47
977
1
进步点：1. 进化为前掌跑者，柔字诀做的很好，有效缩短触地时间，你的进步非常明显2.刹车效应降低明显3.步频提升仍需改进：1.挺字诀可以做的更好2.增强肌肉力量，你可以跑得很快
易效能跑步认证033
陪你跑
| 2017-04-11 12:47
966
1
进步之处：1.衡字诀有提升仍需改进：1.核心的柔字诀尚未掌握，膝盖冲击会比较大2.外八交严重，需要控制3.关注数据，改进提升4.挺字诀有待提升，目视前方
易效能跑步认证034
陪你跑
| 2017-04-11 12:47
1726
2
进步之处：1.步幅微缩小，刹车效应改进仍需改进：1.核心的柔字诀尚未掌握，膝盖冲击会比较大2.关注数据，改进提升3.略有外八字，加以控制
易效能跑步认证037
陪你跑
| 2017-04-11 12:47
1708
2
进步之处：1.步幅微缩小，刹车效应改进仍需改进：1.核心的柔字诀尚未掌握，膝盖冲击会比较大2.关注数据，改进提升
易效能跑步认证038
陪你跑
| 2017-04-11 12:48
923
1
进步之处：1.衡字诀做的更好了，上下波动变小2.柔字诀触碰到了感觉，前掌有时能先着地仍需改进：1.降低体重2.柔字诀需要继续提升3.步频可以更高些
易效能跑步认证039
陪你跑
| 2017-04-11 12:48
878
1
进步之处：1.步幅微缩小，刹车效应改进仍需改进：1.核心的柔字诀尚未掌握，膝盖冲击会比较大2.关注数据，改进提升
易效能跑步认证040
陪你跑
| 2017-04-11 12:48
1040
1
进步之处：1.挺字诀做的更好了，弯腰现象改进明显2.上下平衡做的更好了仍需改进：1.核心的柔字诀尚未掌握，膝盖冲击会比较大2.步幅可以缩小，步频可以加快
易效能跑步认证041
陪你跑
| 2017-04-11 12:49
1057
1
进步之处：1.衡字诀做的更好了，上下波动变小2.柔字诀触碰到了感觉，前掌有时能先着地3.刹车效应改善了，踢小腿变小仍需改进：1.挺字诀仍需改进2.柔字诀需要继续提升3.步频可以更高些
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