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易效能跑步认证042
陪你跑
| 2017-04-11 12:49
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1
进步之处：1.挺字诀做的更好了，弯腰现象改进明显2.左右平衡做的更好了仍需改进：1.核心的柔字诀尚未掌握，膝盖冲击会比较大2.步幅可以缩小，步频可以加快
易效能跑步认证043
陪你跑
| 2017-04-11 12:49
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进步之处：1.挺字诀做的更好了，弯腰现象改进明显2.上下波动略微下降，衡字诀做的更好了仍需改进：1.核心的柔字诀尚未掌握，膝盖冲击会比较大2.步幅可以缩小，步频可以加快
易效能跑步认证044
陪你跑
| 2017-04-11 12:50
1339
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进步之处：1.挺字诀做的更好了2.踢小腿的动作减缓，刹车效应降低仍需改进：1.核心的柔字诀尚未掌握，膝盖冲击会比较大2.步频要向180BPM前进
易效能跑步认证049
陪你跑
| 2017-04-11 12:51
2374
2
进步点：1. 进化为前掌跑者，柔字诀做的很好，有效缩短触地时间。2.刹车效应降低3.挺字诀做的更好仍需改进：1.左右平衡需提升2.摆臂不均衡3.步频可提升
易效能跑步认证046
陪你跑
| 2017-04-11 12:50
1202
1
进步之处：1.挺字诀做的更好了2.调整为前掌先着地，柔字诀掌握到了精髓仍需改进：1.刹车效应比较明显，踢小腿需要控制2.略有外八，需要控制3.步频可以更高些
易效能跑步认证045
陪你跑
| 2017-04-11 12:50
1240
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进步之处：1.挺字诀做的更好了2.倾字诀做的很好2.进化为前掌跑者，柔字诀掌握到了精髓，仍需改进：1.刹车效应比较明显，踢小腿需要控制2.略有外八，需要控制3.步频可以更高些4.衡字诀，尤其是垂直幅度需要控制
易效能跑步认证048
陪你跑
| 2017-04-11 12:50
1209
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进步之处：1.挺字诀做的更好了2.上下波动略微下降，衡字诀做的更好了3.踢小腿的动作减缓，刹车效应降低仍需改进：1.核心的柔字诀尚未掌握，膝盖冲击会比较大2.略有外八，需要控制
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