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| 2017-04-11 12:42
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进步之处：1. 挺字诀做的更好了2.衡字诀有改善，上下波动笑了仍需改进：1.柔字诀仍需体会2.增强核心力量3.提升步频
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进步之处：1. 挺字诀做的更好了2.衡字诀有改善，上下波动笑了3.步幅缩小，刹车效应减小仍需改进：1.柔字诀仍需体会2.控制体重3.增强力量
易效能跑步认证022
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| 2017-04-11 12:43
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进步之处：1. 柔字诀入门2.衡字诀有提升，上下波动变小仍需改进：1.增强核心力量
易效能跑步认证023
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| 2017-04-11 12:43
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进步之处：1. 挺字诀做的更好了2.倾字诀有改善3.步幅缩小，刹车效应减小仍需改进：1.柔字诀仍需体会2.控制体重3.增强力量
易效能跑步认证024
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| 2017-04-11 12:44
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进步之处：1. 挺字诀做的更好了2.倾字诀有改善仍需改进：1.柔字诀仍需体会2.控制体重3.增强力量
易效能跑步认证025
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| 2017-04-11 12:44
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进步之处：1. 柔字诀入门仍需改进：1.步频可以更高2.控制体重，提升力量
易效能跑步认证026
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进步之处：1. 挺字诀做的更好了2.衡字诀改善，尤其是左右平衡仍需改进：1.柔字诀仍需体会2.控制体重
易效能跑步认证027
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进步之处：1. 挺字诀做的更好了2.刹车效应降低明显3.衡字诀改善明显仍需改进：1.柔字诀仍需体会2.控制体重
易效能跑步认证028
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| 2017-04-11 12:45
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进步之处：1. 柔字诀入门2.刹车效应降低明显仍需改进：1.步频可以更高2.倾字诀需要改进，注意髋部前送
易效能跑步认证030
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进步之处：1. 进化为前掌跑者，柔字诀入门2.刹车效应降低明显仍需改进：1.步频可以更高
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