装备党

陪你跑　|　2018-08-06 20:31 1524 1

烈日当空，骄阳似火，酷暑中，喜欢跑步的亲们，特别是想要好身材而跑步的妹纸们，更是不愿娇嫩的肌肤被晒黑、晒伤、晒出斑吧？盛夏跑步、郊游或是户外运动，空顶帽是最佳选择。既可以遮阳，又有良好的通风效果，最重要的是环形边缘可以阻挡汗水流到脸上。有人觉得空顶帽的设计没啥特别之处，买的时候无非是看颜色和款式。可一些品牌的空顶帽动辄好几百块，实在是觉得辣手。其实，各家品牌都在这个看是不很起眼的小配件上做了不少贴心设计。你知道自己的头围吗？介绍帽子之前，咱们先来了解一下自己的头围：接下来，我们介绍几款实用又好看的空顶帽：Halo这是一个美国品牌，我挺喜欢的一款，轻巧，阻汗效果不错，而且几种颜色都很好搭配衣服。就是价格有点儿小贵，但你会喜欢上它。Compressport这是一家瑞士品牌，个人感觉比较亮骚，配色多。毛巾圈款式的吸汗好，而且帽檐大，但最大的缺点是太重，尤其是跑到湿透了，感觉有点儿沉，不太舒服。这

防晒霜该怎么选、怎么涂？先要搞懂SPF、PA值　

陪你跑　|　2018-08-05 19:48 1267 1

夏日炎炎，无论你去户外旅游、练跑，或参加一场在早上举行的路跑赛，是不是不到几个小时，全身就红得像关公或是变黑好几个色号？恐怕是因为你没做好防晒！在大太阳下，除了遮阳伞、外套、帽子和墨镜，防晒乳也是相当重要的防晒工具。然而你知道怎么选防晒产品吗？SPF、PA、PPD又是什么？你是否以为擦上防晒就能达到预期效果？在购买防晒霜、擦防晒乳之前，请先看看下文：紫外线UVA、UVB、UVC的差别除了大家最熟知的「UVB」，紫外线依照波长范围，被分为UVA、UVB、UVC三种，波长越长，穿透力就越强。UVA 波长较长，其穿透可达表皮较深处及真皮层，导致皮肤晒黑与老化UVB 波长较短，伤害主要集中在表皮层，但因为能量较强，因此容易造成晒红、晒伤，引起皮肤的红、肿、热、痛症状，严重者还会起水泡或脱皮。UVC 波长更短、更危险，但由于可被臭氧层阻隔，只有少量会到达地球表面。因此，一般防晒产品以阻挡UVA和UV

防晒霜该怎么选、怎么涂？先要搞懂SPF、PA值　

陪你跑　|　2018-08-04 21:34 1217 1

夏日炎炎，无论你去户外旅游、练跑，或参加一场在早上举行的路跑赛，是不是不到几个小时，全身就红得像关公或是变黑好几个色号？恐怕是因为你没做好防晒！在大太阳下，除了遮阳伞、外套、帽子和墨镜，防晒乳也是相当重要的防晒工具。然而你知道怎么选防晒产品吗？SPF、PA、PPD又是什么？你是否以为擦上防晒就能达到预期效果？在购买防晒霜、擦防晒乳之前，请先看看下文：紫外线UVA、UVB、UVC的差别除了大家最熟知的「UVB」，紫外线依照波长范围，被分为UVA、UVB、UVC三种，波长越长，穿透力就越强。UVA 波长较长，其穿透可达表皮较深处及真皮层，导致皮肤晒黑与老化UVB 波长较短，伤害主要集中在表皮层，但因为能量较强，因此容易造成晒红、晒伤，引起皮肤的红、肿、热、痛症状，严重者还会起水泡或脱皮。UVC 波长更短、更危险，但由于可被臭氧层阻隔，只有少量会到达地球表面。因此，一般防晒产品以阻挡UVA和UV

夏季运动服装，你穿对了吗？　

陪你跑　|　2018-08-02 13:01 1293 1

俗话说得好，七月不减肥，八月徒伤悲。进入夏季，到我们穿短裤的时候，想要秀出完美身材是无可厚非的事情，但并不是每个人都有美好的身材，想要减肥瘦身这可是一个长期的工程，没有速成的方法。我们总是能在网上看到很多，一个月下来瘦30斤这类的消息，其实这些快速减肥的方法对于有运动基础的人来说，并没有这种效果，而且这种快速减肥方法很不靠谱，对身体伤害非常大。请记住：世上没有快速减肥方法。我们经常在准备去运动之前想：一会要去健身房锻炼，该穿哪件运动服呢？好看的运动服装会激发我们想去运动的欲望和激情。说到装备，那可是很有讲究的。例如就运动内衣来说，紧身是必须的，如果像我们平时穿的那种宽松的衣服，会容易露点，看起来不雅观；在材质方面，肯定是要选择比较舒适的，毕竟大夏天身上黏黏糊糊的不是一件让人舒服的事情。对于减肥塑形来说，有不同的运动方式，不是所有的器材都要去练习，要针对性选择，从而塑造自己的身材。仙女们是不

运动腕表中的真“勇士”——颂拓斯巴达系列　

陪你跑　|　2018-08-01 13:38 1302 1

数据是跑步最好的老师，我喜欢研究采集数据的装备—跑步手表。今天的主角—SUUNTO SPARTAN SPORT WRIST HR（以下简称斯巴达），他值得跑者拥有么？我是SUUNTO的用户，从AMBIT到AMBIT2,到AMBIT3一路跟随，今天对于他第一款光电心率表斯巴达，我继续选择跟随，至于接下来我还会跟随么？看完全文便知。对于跑步手表，咱从跑者的视角去评估：重量、防水、搜星速度、心率准确性、运动类型、GPS准确性、续航、软件、特色、缺点十个维度。详细测评01重量斯巴达75克，相当于一个鸡蛋的重量（斯巴达是双黄蛋），马拉松赛轻一千克快3分钟，所以轻是我们一个要考虑的问题。斯巴达重量大，佩戴的体验上，设计上他的表带无法完全平铺（如图），所以手腕会不舒服，尤其是睡觉时，这一点介意的需要注意了。斯巴达的重量不轻斯巴达无法完全平放02防水华米2防水50米，佳明935防水50米，斯巴达防水10

夏季女性最喜欢的运动鞋　

陪你跑　|　2018-08-01 09:55 1246 1

女性的脚比较小，也相对更柔弱，所以需要更加优质的保护。在挑选适合自己的运动鞋时，应该全方位地考虑，切忌被一些高颜值的低劣产品遮蔽了双眼。夏季运动，运动鞋必须透气，保证运动舒服。女性运动鞋颜色多样，黑色可以让你显酷、蓝色凸显清爽干练、粉色体现满足少女心......不同的颜色，不同的气质，一起来看看今夏颇受女性喜欢的三款运动鞋吧！一上面这款361°跑鞋，专为女性量身定制。特色绸缎系结，梦幻与运动，少女与性感，粉嫩嫩的外观在夏天能给人带来清爽少女的感觉。鞋面采用网面设计，运动过程中舒适透气。平时休闲穿也可以解放双脚。夏天的运动鞋，不仅要亮丽的外观，还必须要良好的透气性。粉嫩的配色，创意个性的鞋舌，加上新科技气垫的使用，高颜值与高实用性并存的战靴，才是我们夏天跑步的装备选择。二上图这款ADIDAS跑鞋，清凉舒服，踩下去软软的。采用了良好的透气性网面，橡胶材质的人性化打磨设计，运动时更加安全，有效避

夏日运动，少不了一副酷炫的防护墨镜　

陪你跑　|　2018-07-30 09:55 1235 1

持续太阳光线对眼睛的伤害不知道大家有没有这样的体验：直视太阳一会儿之后，返回房屋内会发现眼前几乎一片漆黑，甚至会冒出许多小星星，更有甚者还感觉到天旋地转。年少的时候，我们喜欢体验这种未知的感觉，频频进出房间，而事实上，这样的做法极其伤害眼睛。人的眼睛有个水晶体的构造，具有像放大镜一般的聚焦、放大效果。光线通过眼睛，太阳的热能通过水晶体聚焦在眼底的视网膜上，要是热能过大，眼睛就会感觉刺眼，眼前一片昏天暗地，需要一段时间才能恢复正常。如果刺激太久、太强烈，视网膜就会因此灼伤，造成永久性的视力伤害。我们平时短时间直视太阳对眼睛的伤害就不小了，更别提马拉松或者越野跑这种长时间在户外环境中无法避免被光线照射的人们。防护墨镜的作用那么对越野跑者来说，与其花大把银子在各种装备上，倒不如先为自己增添一副好的墨镜！跑步的时候戴一副防护墨镜有以下作用：1、阻挡紫外线；2、防强光；3、防止外来伤害。但对你来说，

运动BRA让你魅力百分百　

陪你跑　|　2018-07-26 19:14 1120 1

市面上运动BRA的品牌林林总总，让人眼花缭乱。妹纸们的喜好也萝卜青菜，让人眼花缭乱。但作为运动BRA，最重要的是：穿着舒适、包裹感强，把你的半球控制在尽可能小的晃动范围内(*^__^*) 。然后最好还能时尚、性感、吸引眼球（你懂的~）。今天，来为爱运动的妹纸们推荐几款颇有设计感的运动BRA品牌。1、Shock Absorber聚拢防震运动BRA英国著名专业运动内衣品牌，曾经请过前俄罗斯网球美少女库尔尼科娃作为代言人。它的明星产品运动文胸，具备专业性人体工程学设计，口碑相当不错。 Shock Absorber 的运动内衣，方便穿脱，带有安全钩设计防止运动中误开启。内衬舒适，能够减少运动中肌肤摩擦的不适感。交叉型的背部设计加强包覆效果并且分散压力，进一步提高了舒适度。另一款防凸点跑步防震内衣，采用更为性感的纱织上檐设计，更为透气舒适。下缘防震聚拢科技，无钢圈处理，让你妥妥滴感受到荷尔蒙的释放！

马拉松世界纪录的跑鞋长啥样？　

陪你跑　|　2018-07-26 10:41 2054 1

2014年的柏林马拉松，肯尼亚选手丹尼斯·基梅托创造了2小时2分57秒的马拉松世界纪录。飞一般的速度，令世人惊叹。跟上他的脚步或许遥不可及，但我们可以跟上他的跑鞋——Adidas adiZero Adios Boost 2，去感受一下世界纪录的飞速。如今，Adios Boost这款世界纪录冠军鞋已经更新到了第3代。Adios Boost 3 采用了透气网布，边缘部分用了类似磨毛皮革的设计，既保证了柔软透气性，又使得小雨天不至于很快湿鞋。鞋尖处包裹了橡胶，使其具备部分防踢撞的功能。不过，脚型比较宽的跑者需慎重考虑。因为要追求速度，这款鞋的鞋面包裹性好，鞋楦略窄，所以会有明显的束缚感哦~那层白色的泡沫，哦不对，是BOOST！这一缓冲材质可是Adidas跑鞋的看家中底高科技技术。与NIKE家的ZOOMX有一拼，都适合速度型选手。覆盖在BOOST外面的，就是Continental马牌大底橡胶。没错

夏日户外旅行穿搭必备　

陪你跑　|　2018-07-25 10:10 1152 1

对于夏季来说，出汗是无法避免的。所以户外服装首要的功能就是要速干排汗，出汗后更快地自然干爽。其次，防晒也是重点。炎炎烈日之下，能更好地保护皮肤。速干吸湿T恤闷热的夏天，一出门就一身汗，黏黏地贴着身体非常不舒服。时间久了，衣服上的汗水还会滋生细菌，产生难闻的味道。哥伦比亚这款吸湿短袖T恤，采用奥米*降温技术，衣服上的圆点与汗水产生反应，可以散热排汗、降低温度，让你在户外出汗时保持干爽舒适。防水皮肤衣户外服装必须经受大自然的考验。遇到下雨天，面料必须具备防水功能，要通风透气，排除汗水和湿气；要阻挡紫外线，还要穿着舒适，轻盈无负担。哥伦比亚防泼水皮肤衣，高颜值碎花图案清爽靓丽。高质量防泼水面料有效阻止水分进入，下雨天不湿身。面料柔软。穿着透气舒服。还可收纳成小袋，外出旅行携带非常方便：溯溪鞋都说江湖险恶，遇水有险。在户外游玩最怕遇到出汗憋气、进水沉重的鞋子。虽然凉鞋可以溯溪，但容

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运动装备专家

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