装备党

陪你跑　|　2020-01-09 10:38 3046 1

导读手是女人的第二张脸，我们常常会注重面部保养，却忽略了手部的保养，我们会注意锻炼身体，却不知道手部肌肉也需要训练和放松。不同的手指操，所展现的功效也不一样，本节内容我们要说的是养出纤纤玉手的手指操，帮助你告别手部细纹，让你的双手变得更加细嫩光滑！1双手用力紧握拳头然后五指用力伸开尽量分开反复做30次2右手的拇指和食指在左手每个手指的指根至指尖的方向做拉伸运动直至指甲处瞬间离开每根手指反复做5~6次然后换另一只手做同样的动作3双手平放在桌面上柔和地向下压然后每次抬起一根手指尽量抬高动作仿佛在弹钢琴这套手指操可以促进手指的血液循环，消除多余脂肪，还能伸展手掌和手指，使手指变得修长柔软，还能缓解手上的细纹和关节粗大的问题，让你的手变得妩媚动人。建议大家在看剧休息的时候练习哦！有关养生、碎片化健身、无器械训练的小知识、小方法尽在无械可肌戳下图get哦▼▼▼更多运动、健身、饮食、养生等实用干货，

陪你选鞋　　　

陪你跑　|　2016-11-09 20:43 3660 1

智能选鞋小帮手：http://peinipao.cn/shoes?mid=17598

跑步很简单-入门装备就几个　

陪你跑　|　2020-11-04 08:45 2087 1

（视频时长：1分51秒）长按识别下方二维码购买来陪你跑小店购买任意商品赠送跑步课程课程介绍 | 来陪你跑小店，购物就送课程1、《跑步伤痛不求人》2、《运动手表使用教程》3、《爱上跑步五堂课》4、《简爱跑步12周》只有购物送课程的才是咱家的陪你跑小店

能不能测评一下卡西欧的？心率装备

佟秉文　|　2020-05-02 15:07 1646 1

能不能测评一下卡西欧的？心率装备

高价跑鞋究竟值不值得买？　

陪你跑　|　2020-02-10 20:44 1685 1

很多刚开始跑步的人都听到过这样一句话：跑步的好处之一是，跑步几乎不需要任何特殊装备，你所需要的只是迈开双腿，带着脚上的一双跑鞋出门即可。可是，随着跑步频次的增加，跑步距离的变长，如果你在跑后遇到受伤或关节疼痛、完赛时间变慢等情况时，可能会想：我是不是需要买新鞋了？高价的跑鞋值得吗?喜欢跑步的你，可能经常看见高档鞋类广告。跑鞋除了提供运动所需，也已成为一种时尚代言，明星选手（甚至非运动明星）都在宣传自己喜欢的各种品类的“高性能”品牌和型号。广告画面上那些健美的精英长跑选手，可能会让你相信，要保护好自己宝贵的韧带并取得个人最佳成绩（PB），就需要购买一双又好又贵的跑鞋。但是，研究和消费者体验却不一定是相同的故事。一些研究文章试着分析出跑者需要什么跑鞋，以及在精品店或各家官网到底可以买到什么？高价跑鞋能提供哪些好处？如果你曾经去过运动品牌旗舰店、或是专业跑鞋店，那么可能会现场测过步态，以确定足部

饱受争议的 Next% 跑鞋获得通行，但下一代“破2鞋”面临改版　

陪你跑　|　2020-02-07 10:03 1853 1

马拉松神鞋Nike Vaporfly系列从诞生之初就争议不断，随着世界田联（World Athletics，即IAAF）1月31日宣布新规而画下句号。新规限制鞋底厚度上限40mm、嵌入任何材质的板子不可超过1片，且必须在公开市场销售4个月以上。这意味着Nike Vaporfly Next％获准可以被选手在今年东京奥运会上穿着，不过各界纷纷猜测去年10月Eliud Kipchoge创下“破2”纪录所穿的下一代Nike AlphaFly，可能因不符规定而须改版。史上最争议跑鞋Vaporfly 于2016年首次发布以来，从4%、Next%，到尚未公开上市的下一代Nike AlphaFly，一系列厚底跑鞋让世界长跑纪录不断被刷新。著名马拉松精英选手基普乔格（Eliud Kipchoge）在2018年的柏林马拉松上以2:01:39创下世界纪录时,脚上穿的正式4%。而AlphaFly更助他在2019

勇敢的心：用冒险家精神来诠释Coros Vertix极限户外手表　

陪你跑　|　2019-08-09 10:43 2958 1

我使用了两个半月接近400km，发现了Vertix这款产品的灵魂，以及用了下面将近8,000字长文来表述。——姜涛喜欢我，就请关注新浪微博关注我，你的眼睛会怀孕为什么要提到“冒险家精神”我出生于军人世家。父亲曾经在某野战部队侦察团服役，参加过对越自卫还击战，老山前线负过伤；母亲在某军区测绘大队服役，一直在野外漂泊，山里风里雨里，绘制作战地图。我在军队大院长大。阳光灿烂的日子，就是我的童年。我年少时最喜欢的系列电影就是：印第安纳琼斯，我喜欢电影中哈里森·福特的各种冒险家故事；我青年时最喜欢的一部电影就是：勇敢的心，我喜欢电影中梅尔·吉普森最后那句：Freedom！我最喜欢的系列电影及人物高考填报志愿...第一志愿是北大考古系...未遂...伤心了好久，只能去学经济法。我20岁左右...喜欢玩摩托车...翻过我23岁左右...开始玩改装车...撞过我27岁左右...开始赛车...撞过+翻过..

Nike女子运动内衣，哪一款适合你？　

陪你跑　|　2019-07-16 11:35 2060 1

Nike运动内衣的理念是提供贴合度、支撑性、舒适度以及款式等多样的选择，帮助女性找到最合适自己的运动内衣。2019季，Nike同时发布了几款运动内衣产品，丰富了目前的运动内衣系列。支撑力分为轻度、中度和高度。选择如此之多，想知道哪一款最适合自己？按照自己的尺码和所从事的运动，找到你所需要的支撑力即可。当然也不要忘记风格和舒适性，因为适合你的运动内衣一定要让你感到自信，让你感到无所不能。NIKE INDY BRANIKE INDY BRA女子轻度支撑运动内衣，设计简洁，轻量贴合，配有可调式肩带，适用于瑜伽、普拉提、健身房运动和单车等中低强度运动。NIKE CLASSIC BRANIKE CLASSIC BRA女子中度支撑运动内衣是一款极简设计的款式，可拆卸胸垫，提供舒适的支撑体验，包裹效果出色，是健身房运动、跑步、舞蹈等中高强度运动的理想选择。NIKE CLASSIC MODERN BRA

耐克首款采用Flyknit针织技术的运动内衣来啦！　

陪你跑　|　2019-07-12 09:57 1801 1

相信女性运动爱好者都深有体会，内衣不适合就会造成运动训练的不舒爽不尽兴，只有穿着正确合适的运动内衣，才能尽情释放运动热情。对运动女性而言，运动内衣可以说是很重要的训练装备。好的运动内衣让人运动时舒适自如，提升自信。那么，怎样才算是好的运动内衣呢？NikeWomen设计团队为此咨询了许多运动员，她们的答案不谋而合：女性需要一款能为她们多样的运动提供全面支撑的运动内衣，在保持身体清凉干爽的同时，又能提供十足的舒适性，而且运动内衣的外观要和它的质感一样出色。结合上述需求，Nike科技团队提出了一套解决方案。考虑到早已成熟运用与跑鞋中的Nike Flyknit针织技术优势，在塑形的同时能够精确定位哪些区域需要更多或更少支撑力以及透气性，因此这种制作技术无疑是改变Nike运动内衣游戏规则的关键。这项技术使得设计师们能根据产品性能的需求，精细到每一针的细节处理。Nike Flyknit针织技术是在2

跑步手表到底值不值得买？　

陪你跑　|　2019-06-25 17:46 2301 1

为什么分享这篇文章？科技进步，现在许多跑者无论是练跑、参赛，甚至日常生活中，已习惯随手戴着跑步手表。但你是否想过：你真的需要它吗？或是，你真的需要花一笔大钱买一只功能如此齐备的全新跑步手表吗？买下它之后，你用得到它多少功能，还是它的最大功能其实在激励练跑或向跑友炫耀？超强跑者许立杰Jay在拿到最新一代跑步手表时，有感而发特别撰写了此文，谈论自己对心率训练、科学化训练以及跑步手表的看法。最终回归到原点：你跑的每一步并不是传送到你的手表、马拉松世界、Strava，而是累积到你的身体里。关于本文作者许立杰没有受过一天专业田径训练，长大才发现自己很喜欢跑步。参加过两届波士顿马拉松，全马最佳成绩 2 小时 39 分。目前居住在加州，与同样追求全马梦想的伙伴们一起努力着。两年前，Garmin 935上市时，曾发过一篇文谈论「跑步关键数据」的看法，是这样说的：“数据化有它的好处，但如果一味追求数据化，那

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