两年前，Garmin 935上市时，曾发过一篇文谈论「跑步关键数据」的看法，是这样说的：

“数据化有它的好处，但如果一味追求数据化，那就是见树不见林、舍本逐末。作为分析而言，垂直震幅、触地时间等都是很有意思的数据，知道自己的长短处、找到可以精进的方向。但如果一开始的方向不对，认为只要追求完美的跑步动态指标，最后就能达到更好的成绩，那就是见树不见林了。”

“数据可以用来辅助、分析自己跑步的形态改变，但不是用来检视一个人跑得好或不好的指标。一个人跑得好或不好，到赛场上就只有一个指标，就是完赛时间。”

两年过去了，尤其是现在拿到了最新款的945，我的想法改变了吗？

我会说是，但也不是。

从旧表换到945，我的第一感觉就是：哇！这么多新功能。随后却马上开始担心：我该要怎么用？不是说那些功能我不会用，而是说在很多时刻，它提供的东西甚至超过我需要知道的了。

例如：训练负荷给了我一个数值，然后根据 firstbeat 的后台，它觉得我跟一般人相比是过度训练。可是我本来就不是一般人，我在Garmin Connect的数据里，无论是跑量、活动时间、次数、强度、都超过了99%以上的人，你怎么会觉得我是一般人呢？

我理解，表的设计本来就是针对大多数人的需求，因此不能也不该期待它在每一方面都能完美无缺。那怎样的数值对我是合理的？还是要回归到基本面上：

这次跑完的配速怎样？同样配速下的心率是否合理？可是心率检测也有可能会不准......这些东西有些手表会告诉你、有些不会、更有些会被手表误解。这就为什么无论数据再怎样详细，我每一天训练后，都一定会用笔记下心得的原因。

跟大家分享个小故事：一年前，曾跟一位年轻的女跑者训练过很短暂的时间，之后也变成了朋友。有一天，她的表坏了，不得不买了第一块光电心率表。完成第一次训练后，她问了个很可爱的问题：嘿，心率165是高还是低？

我一听不禁笑出来，你居然不知道165 bpm对自己来说是高还是低？因为这是她第一次测到自己的运动心率，在那之前都是用很简单的码表训练，强度高低全凭体感。你说这样的人怎么可能会有好成绩？

而事实上，她的万米最佳成绩是32分钟，女生。

所以，有时候我会觉得，这些很详细的资料分析与监测，是不是在某种程度上限制了我们自由奔跑，让我们变得很依赖这些装备。很多人变得没有手表就不出门跑步（譬如我也是）、GPS 失灵就紧张兮兮、心率偏高就不敢跑下去，也不管是不是仪器的失误，跟身体反馈是否一致。

这对我来说很荒唐，因为回归到原点，你跑的每一步并不是传送到你的手表、马拉松世界、Strava，而是累积在你的身体里。

现代人跑步已经是社交的一部分了，你很难回归到那个没有跑步APP的时代，去完完全全当一个纯粹的跑者。就像很多人虽然讨厌 Facebook，但当你不得不使用它时，该如何去找到一个平衡点。

科技不一定始终来源于人性，当你在使用时，也偶尔提醒自己要抽离一下，想想自己为何而奔跑。也许是为了更好的成绩、也许是成就更好的自己、或者没有任何理由，你就是纯粹喜欢跑步而已。

现在看很多人跑步，好像变成了军备竞赛。你有最新的鞋，那我也一定要有。你有最新款的表，那我怎么可以输？

Garmin 945到底值不值得买？这问题真的很难回答。因为功能这么多，你需要的是哪个？它提供了这么多套件，但你实际会用到的又有多少？

这些我都没办法替你去做回答，但也许有件事可以很简单地判别：如果你觉得它可以帮你增加一些跑步的动力，那就买吧。就像有人穿了 4%、全马跑五六个小时，我也觉得蛮好的。至少他穿去跑步了，有跑就值得。

945真的是款好表、但我先前用过的310, 225, 235同样也是，其它品牌Polar, Suunto肯定也不差。但它值不值$600美元？

我尽量客观地呈现，不过最后这题的答案，还是应该由你自己来回答。

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