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跑步手表到底值不值得买? [复制链接]

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为什么分享这篇文章?



科技进步,现在许多跑者无论是练跑、参赛,甚至日常生活中,已习惯随手戴着跑步手表。但你是否想过:你真的需要它吗?或是,你真的需要花一笔大钱买一只功能如此齐备的全新跑步手表吗?买下它之后,你用得到它多少功能,还是它的最大功能其实在激励练跑或向跑友炫耀?



超强跑者许立杰Jay在拿到最新一代跑步手表时,有感而发特别撰写了此文,谈论自己对心率训练、科学化训练以及跑步手表的看法。


最终回归到原点:你跑的每一步并不是传送到你的手表、马拉松世界、Strava,而是累积到你的身体里。


关于本文作者许立杰


没有受过一天专业田径训练,长大才发现自己很喜欢跑步。参加过两届波士顿马拉松,全马最佳成绩 2 小时 39 分。目前居住在加州,与同样追求全马梦想的伙伴们一起努力着。




两年前,Garmin 935上市时,曾发过一篇文谈论「跑步关键数据」的看法,是这样说的:


“数据化有它的好处,但如果一味追求数据化,那就是见树不见林、舍本逐末。作为分析而言,垂直震幅、触地时间等都是很有意思的数据,知道自己的长短处、找到可以精进的方向。但如果一开始的方向不对,认为只要追求完美的跑步动态指标,最后就能达到更好的成绩,那就是见树不见林了。”


“数据可以用来辅助、分析自己跑步的形态改变,但不是用来检视一个人跑得好或不好的指标。一个人跑得好或不好,到赛场上就只有一个指标,就是完赛时间。


两年过去了,尤其是现在拿到了最新款的945,我的想法改变了吗?


我会说是,但也不是。



从旧表换到945,我的第一感觉就是:哇!这么多新功能。随后却马上开始担心:我该要怎么用?不是说那些功能我不会用,而是说在很多时刻,它提供的东西甚至超过我需要知道的了。


例如:训练负荷给了我一个数值,然后根据 firstbeat 的后台,它觉得我跟一般人相比是过度训练。可是我本来就不是一般人,我在Garmin Connect的数据里,无论是跑量、活动时间、次数、强度、都超过了99%以上的人,你怎么会觉得我是一般人呢?



我理解,表的设计本来就是针对大多数人的需求,因此不能也不该期待它在每一方面都能完美无缺。那怎样的数值对我是合理的?还是要回归到基本面上:


这次跑完的配速怎样?同样配速下的心率是否合理?可是心率检测也有可能会不准......这些东西有些手表会告诉你、有些不会、更有些会被手表误解。这就为什么无论数据再怎样详细,我每一天训练后,都一定会用笔记下心得的原因。


跟大家分享个小故事:一年前,曾跟一位年轻的女跑者训练过很短暂的时间,之后也变成了朋友。有一天,她的表坏了,不得不买了第一块光电心率表。完成第一次训练后,她问了个很可爱的问题:嘿,心率165是高还是低?


我一听不禁笑出来,你居然不知道165 bpm对自己来说是高还是低?因为这是她第一次测到自己的运动心率,在那之前都是用很简单的码表训练,强度高低全凭体感。你说这样的人怎么可能会有好成绩?


而事实上,她的万米最佳成绩是32分钟,女生。


所以,有时候我会觉得,这些很详细的资料分析与监测,是不是在某种程度上限制了我们自由奔跑,让我们变得很依赖这些装备。很多人变得没有手表就不出门跑步(譬如我也是)、GPS 失灵就紧张兮兮、心率偏高就不敢跑下去,也不管是不是仪器的失误,跟身体反馈是否一致。


这对我来说很荒唐,因为回归到原点,你跑的每一步并不是传送到你的手表、马拉松世界、Strava,而是累积在你的身体里。



现代人跑步已经是社交的一部分了,你很难回归到那个没有跑步APP的时代,去完完全全当一个纯粹的跑者。就像很多人虽然讨厌 Facebook,但当你不得不使用它时,该如何去找到一个平衡点。


科技不一定始终来源于人性,当你在使用时,也偶尔提醒自己要抽离一下,想想自己为何而奔跑。也许是为了更好的成绩、也许是成就更好的自己、或者没有任何理由,你就是纯粹喜欢跑步而已。


现在看很多人跑步,好像变成了军备竞赛。你有最新的鞋,那我也一定要有。你有最新款的表,那我怎么可以输?



Garmin 945到底值不值得买?这问题真的很难回答。因为功能这么多,你需要的是哪个?它提供了这么多套件,但你实际会用到的又有多少?


这些我都没办法替你去做回答,但也许有件事可以很简单地判别:如果你觉得它可以帮你增加一些跑步的动力,那就买吧。就像有人穿了 4%、全马跑五六个小时,我也觉得蛮好的。至少他穿去跑步了,有跑就值得。


945真的是款好表、但我先前用过的310, 225, 235同样也是,其它品牌Polar, Suunto肯定也不差。但它值不值$600美元?


我尽量客观地呈现,不过最后这题的答案,还是应该由你自己来回答。






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