装备党

陪你跑　|　2017-03-13 10:20 3419 1

缓冲性能是专业慢跑鞋的一项重要指标，其目的是保护人体不受地面冲击力的损伤。一个全程42公里的马拉松，大部分跑者的双脚落地次数要超过35,000次。跑鞋的缓冲技术往往集中体现在中底部分，各个专业的跑鞋厂家所提供的中底缓冲技术各不相同，比如：阿迪达斯的BOOST，亚瑟士的GEL，圣康尼的EVERUN......很多跑者都知道，耐克家的中底采用的是气垫技术，也就是NIKE AIR，它具有轻质、缓冲、耐用、快速回复等特点。1977年，一位名叫 Frank Rudy 的发明家展示了一个疯狂的创意：把空气放进鞋里。 NIKE对这个想法进行了测试，从此便有了现在的气垫中底技术。在过去30年里，没有任何一项科技能像 Nike Air （气垫技术）这样成为耐克的代名词。从 Tailwind 到最新推出的 VaporMax，这项开创先驱的想法改变了整个行业，奠定了 Nike 在跑鞋领域的地位。缓震旗舰 Nik

它会是第一双马拉松跑进2小时的鞋么？　　

陪你跑　|　2017-03-09 15:34 1683 1

2014年09月28日的柏林马拉松，肯尼亚名将丹尼斯·金梅托用2小时2分57秒缔造了当今的世界马拉松纪录，人类首次将马拉松跑进2小时3分钟。此后几年，也引发了关于“人类全马能否跑进2小时”的争论。要想在两个小时之内跑完一个全程马拉松需要什么条件？除了训练有素的运动员，理想的跑道、适宜的天气之外，还需要一双鞋子。运动服装巨头 NIKE 公司为3位选手——肯尼亚的埃鲁德（EliudKipchoge），埃塞俄比亚的勒利萨（Lelisa Desisa）和厄立特里亚的泽森内（Zersenay Tadese），打破2小时的马拉松人类极限开发了一款跑鞋——ZOOM VAPORFLY ELITE，同时也为咱普通人开发了两款跑鞋——ZOOM VAPORFLY 4％和ZOOM FLY。这三双鞋都强调减轻重量、令空气动力学最大化、柔和的缓冲和快速的响应，都使用创新型的中底材料，ZOOM

路跑教练 EPSON 850 评测 | 装备党　　

陪你跑　|　2017-03-05 21:09 1981 1

后来才知道，爱普生除了在打印机、投影机行业是巨头，其在半导体、液晶、机器人等行业也堪称翘楚。但追溯其源头，手表制造才是“精工爱普生”事业和技术的根基。精工爱普生集团发明了世界上第一块石英手表，并为之后的产品线发明奠定了坚实的技术基础。前段时间，知乎上流行一个话题——哪些公司在数个毫不相关的领域做到了世界顶级，其中就提到了“精工爱普生”。优点1. GPS准确2. 心率测量准确RUNSENSE SF-850采用的是爱普生自有的光电心率技术，高精准性是其最大的核心优势之一。通过LED绿光光源每秒照射手腕血管，利用血红蛋白吸收光源的特性，监测反射光源的变化，从而实现实时监测使用者的心率。借助爱普生自主研发的双传感双滤波技术，实时心率测量的准确度与心率带相比可高达99%。3. 跑步功能很完备很适合跑步，完全可以脱离开手机使用。4. 具备睡眠监测功能通过心率监测和运动记录双重功能来综合判定。这款手

聊聊我眼中的越野跑鞋　　

陪你跑　|　2017-03-05 20:58 1832 1

栋哥带你开启越野之旅提高您的健康和跑步能力伴随着越野跑的盛行，越野跑鞋的设计与变化也呈现出日新月异、百花齐放的势态。一场越野赛是否完美，除了赛事主办方的经验和能力，还常常受到以下4个关键因素的影响：跑者自身能力、技巧气温和天气状况越野路线和风景越野鞋的抓地性能（如果下雨或潮湿，还要考虑防滑性）越野出发前要关注天气预报、研究线路，这些都无需讨论，今天我们来谈谈越野跑鞋。如果在前三项都很好的情况下，跑者穿了一双烂鞋而导致比赛中出现状况，那可真是没啥比这更让人遗憾的了。越野鞋的好坏很大程度上与越野路线有关，如果跑者选了一双不适合黏土地形的越野鞋去跑黏土地形，结果就是不停地在黄土上滑倒，弄脏了衣服还在其次，影响速度和由此产生的挫败感才让人失望。1路跑鞋与越野鞋的区别本质上说，路跑鞋与越野鞋的设计差异不大，但越野鞋在某些方面更讲究，比如：耐磨性、防滑性、轻量化、抗撞击等。山路的崎岖不平对鞋底的消耗可

女性跑步装备怎么选？　　

陪你跑　|　2017-03-04 21:41 1745 1

女性和男性在很多方面存在天然的不同，跑者也不例外，从习惯、装备到心态等。尤其是装备，女生总希望能美美地到达终点，或者是在途中拍上养眼的美照，悦人悦己。今天，咱们就一起来看看女性跑者有哪些必备装备吧~1运动内衣跑者的装备大多相同：上衣、短裤、非棉质的袜子和一双好跑鞋。但女性还需要一件额外的装备——运动内衣，它和跑鞋一样，都需要试穿后才知道究竟是否适合自己。内衣是否合身受很多因素影响，比如：胸围、罩杯、身高、体型、年龄、习惯等。建议去专业的体育用品专柜，选择不同大小、风格、品牌的运动内衣，在更衣室里仔细试穿感受一下。运动内衣不合适主要是三方面的问题：罩杯太大或太小太紧，喘不过气皮肤与材质间摩擦导致疼痛作为易耗品的运动内衣，每6-12个月至少要更换一次，因为穿着久了之后，氨纶材质的弹性会下降导致支撑性变差。2跑鞋过去很多跑鞋品牌都是把男性跑鞋缩小或改成粉红等颜色来生产女性跑鞋，但上世纪80年代以

让你爽完还想要的6大神器　　

陪你跑　|　2017-02-27 10:49 1937 1

“痛并快乐”的感觉，跑完滚滚轴你就能体会。跑了，你就懂；滚完，你就爽。下面这6款神器不仅能让你爽翻，更能有效防止运动伤痛，感兴趣的不妨试试看咯~15英寸按摩球如果你不想把一个笨重的泡沫滚轴塞进行李箱，那么就考虑使用这个5英寸的按摩球吧。它小巧不会挤占太多行李空间，却可以放松你的髂胫束和小腿肌群。价格：20美元网址：injurybegone.com2A型滚轴这个滚轴的尺寸差不多和高尔夫球大小一样。它可以很容易让你的肌肉感到舒爽，而且还不会抓你的腿毛。价格：37美元网址：addaday.com3泡沫滚轴我曾经买过一个泡沫滚轴，但两个星期后它就塌了。但这货可不会，它中心的塑料管能保证承受大体重人群，外层的黑色泡沫令你舒爽得不要不要。价格：50美元网址：tptherapy.com4旅行小滚轴市面上有很多类似产品，我喜欢它的便携尺寸，只有43cm长，可以放进大多数旅行箱里。价格：28美元网址：the

谁说不能高蛋白？或许是你的摄入方式不对　　

陪你跑　|　2017-02-27 10:43 1771 1

通常，健身人士会补充大量蛋白质来维持身体肌肉线条。按照运动营养学，常人蛋白日需求量（g）= 体重（kg） x 1.0大运动量者蛋白日需求量（g） =体重（kg）x 1.8 - 2.2顶尖健美选手蛋白日需求量（g） = 体重（kg）x 2.5这就意味着，一位100公斤的健美选手，每日的蛋白需求量要达到250克。他们的蛋白质来源包含：肉类、乳清蛋白粉。很多人都知道，高蛋白对身体、肾脏都非常不好，但这些健美选手们长年累月的高蛋白饮食做法，却没有带来肾脏问题，Why？答案一定出乎你的意料：因为他们吃脂肪。科学家证明，多吃带油脂的肉类比吃纯瘦肉更有益健康。我们知道，身体可以循环将蛋白质转化为葡萄糖，但这不是一个健康的长期方案。蛋白质在分解后会形成糖类，还有氨等代谢副产品。糖类以糖元的形式储存于肝脏、肌肉内成为肝糖元、肌糖元，而代谢副产品氨则必须通过肝脏和肾脏来代谢排空。问题是无论你吃下多少蛋白质，

打开双耳听世界 | 我是装备党　　

陪你跑　|　2017-02-26 20:43 1915 1

当你吃饼干的时候，能够听到饼干碎裂的声音，是否觉得有点儿奇怪？声波不是通过空气传导到鼓膜再到内耳的吗？其实，这是声波振动直接通过牙齿和头骨传递到我们的内耳里了。像日常吃东西、喝水或者挠头的时候，都可以感受到骨传导的声音。早在18世纪，双耳失聪的伟大作曲家贝多芬就是通过骨传导原理重新听到了美妙的音乐。贝多芬当时尝试了由乔瓦尼.菲利波.英格拉西亚发明的一项技术，咬着一根与钢琴相连的棍子听到由颚骨传来的音乐，这其实就是声音的骨传导原理的早期应用。骨传导是一种声音传导方式，即将声音转化为不同频率的机械振动，通过人的颅骨、骨迷路、内耳淋巴液、螺旋器、听神经、听觉中枢来传递声波。相对于通过鼓膜产生声波的经典声音传导方式，骨传导省去了许多声波传递的步骤，能在嘈杂的环境中实现清晰的声音还原，而且声波也不会因为在空气中扩散而影响到他人。利用骨传导技术制造的耳机，就称之为骨传导耳机。相比于普通耳机，骨传导耳机

业余跑者的常用装备有哪些？　　

陪你跑　|　2017-02-23 15:15 2024 1

跑得快，更要跑得帅！跑步的装备，原则上应以防护为主，美观为辅，防护主要是指：保暖、防伤、安全等。对于业余跑者，常见的跑步装备从头到脚，包括：帽子、发带、耳机、魔术头巾、手机臂包、GPS手表（手环）、衣服、运动内衣（女性）、腰包、护膝、裤子、腿套、袜子、鞋子等。帽子帽子主要用来遮挡阳光、阻汗。夏天可以选择空顶帽，冬天可以选择棒球帽，主要是佩戴舒适，兼顾功能，样式美观。发带发带的功能是将汗水从额头引导至脸的侧部，不至于直接滴到眼睛或脸上。有些发带是矽胶材质，紧贴在头部，戴久了会不太舒服。总的来说，发带可以增加美观（比如，我头上这根UTO发带，妹纸们用了都说好O(∩_∩)O~）还能阻汗，非常实用。耳机很多跑者跑步时喜欢听音乐，“选哪款耳机好？”是我经常被跑友问到的问题之一。这里我不展开详述，感兴趣的跑友请继续关注微信订阅号“陪你跑”，本周内将会做专题介绍。魔术头巾魔术头巾的用途相当广泛，它是大多

乍暖还寒早春色，UA跑鞋“三剑客” 　　

陪你跑　|　2017-02-15 10:31 1838 1

美国顶尖运动品牌安德玛（UNDER ARMOUR，简称UA）旗下Speedform专业跑鞋系列，其一体成型科技所打造出的无车缝贴合舒适鞋款，自推出以来就惊艳了海内外跑步市场，不仅深获跑友青睐，更可以说是带领着众多运动品牌不断前行的风向标。UA 跑-出-色今春，UNDER ARMOUR推出满足不同需求的三双Speedform跑鞋，特别加强了跑者重视的稳定、缓震、轻质功能，全新推出——“Run Long”系列——Speedform ® Gemini 3“Run Long”系列——Speedform ®Europa“Run Fast”系列——Speedform ®Velociti跑者可根据自身需求，选择合适装备，成为早春的一道靓丽风景线！Speedform ® Gemini3 全面升级缓震性能⚡全新Threadborne Seamless无缝接合技术：完整贴合与舒适的穿着感受。⚡加强缓冲吸震：增

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