装备党

陪你跑　|　2017-02-15 10:30 1149 1

为避免受伤，跑者常常不遗余力地用泡沫滚轴按摩、放松，还有拉伸、抗炎药和各种营养补剂，但最常见和最受欢迎的伤病救星却是装备——跑鞋。我们都希望有一双鞋能缓解所有伤痛，但不幸的是，研究报告表明：最好的伤害预防鞋还没诞生。最近的一项研究得出一个结论：零坡差跑鞋（具有相同的后跟和前掌鞋底厚度）和伤痛并无直接联系。这一结论是由卢森堡的一个实验得出的。实验选择了200名跑者，分别穿着零坡差跑鞋和坡差为10mm的跑鞋来进行随机对照实验。零坡差跑鞋的前掌和后掌各为21mm，10mm坡差的跑鞋前掌为14mm，后掌为24mm。这些鞋子由 Kalenji（迪卡侬的品牌）提供，对大多数受试者来说都不熟悉，只有5％的人曾穿过Kalenji的跑鞋。受试者的平均年龄为38岁，男性占60％，跑步约8年，具有正常的BMI（Body Mass Index，身体质量指数，等于体重除以身高的平方，请参考：http://peini

情人节送给跑步的他（她）最好的礼物　　

陪你跑　|　2017-02-14 06:15 1365 1

后来才明白，送男生礼物吧，不用想得太复杂，因为他们喜欢的东西其实很简单，就俩字儿：实！用！后来才明白，送女生礼物吧，不用想得太复杂，因为她们喜欢的东西其实很简单，就俩字儿：好！看！后来才明白，送跑者礼物吧，不用想得太复杂，因为他们喜欢的东西其实很简单，就俩字儿：跑！步！栋哥根据他情场屡战屡败（小编注：屡败又屡战~）的宝贵经验提炼出情人节送给跑者最好的礼物，男女通用——礼物一：听的，钛骨传导耳机 AfterShokz Trekz Tianium最吸引我的两点在于：蓝牙：跑步终于可以摆脱有线耳机了。骨传导技术：在运动享受音乐的同时可以兼顾听到周边环境的声音，在一定程度上保障了室外跑步的安全性。最大的缺点：别指望它有很好的低音效果。价格：898某宝：https://detail.tmall.com/item.htm?id=528567826384&ali_refid=a3

新鲜出炉 | 2017春季新款跑鞋（下）　　

陪你跑　|　2017-02-13 14:14 1639 1

- 续上期-2017年各大跑鞋厂家推出的春季最新款，火热出炉：13Mizuno Wave Rider 20新版本在重量和性能之间取得了一个良好的平衡，中底材料更加柔软，足跟部分的塑料板支撑架在板形状上做了升级，使回弹更有效。价格：120美元14Hoka One One Arahi这是它家第一款支撑型跑鞋，喜欢大缓冲的低足弓跑者可以试试。价格：130美元15Under Armour Speedform Gemini 3它的名字叫双子座，鞋面材质的设计特别舒服，透气、裹脚性很好。价格：130美元16On Cloudflow这家瑞士公司生产的所有型号的跑鞋都是标志性的缓冲结构，中空设计使得重量更轻，缓冲性能好。价格：140美元17Hoka One One Bondi 5和上一代的改进并不是很明显，如果你体重很大，那么考虑下这个吧。价格：150美元18Nike Air Zoom Vomero 12

新鲜出炉 | 2017春季新款跑鞋（上）　　

陪你跑　|　2017-02-12 20:13 1318 1

8款最好的跑者夹克，让你的冬季温暖又干燥　　

陪你跑　|　2017-02-09 09:48 1414 1

寒冷的冬季跑步，或许你需要一件防风保温的夹克：UVU防水夹克如果你要去北极，考虑下这个UVU，它唯一的缺点是：贵。主体材料来自德国纺织品制造商Schoeller，使用了C-Change膜，具有根据温度自动打开和关闭的孔，能帮助调节体温。防水是必须的啦！价格：620美元网址：uvuracing.com耐克Aeroloft800 羽绒夹克800蓬的羽绒覆盖胸部的上半部分，确保身体核心区域的温暖。这是一件轻量化的保暖夹克，羽绒接缝处留出了保持通风的空气孔。其余部位使用防水面料。价格：250美元网址：nike.com（男子），amazon.com（女子）Arcteryx Argus＆Gaea夹克始祖鸟是它的金字招牌，轻量、防雨、保暖是它的特点。价格：189-199美元网址： amazon.com（男装|女装）Saucony Ridge 夹克羊毛混纺材质让人穿上后感觉冬季的温暖，如果你对羊毛过敏，那

无氧运动能力可能是跑得更快的关键所在　　

陪你跑　|　2017-02-07 13:48 1304 1

有氧运动是指身体在运动时氧气参与提供能量，并持续一段时间的中低强度运动方式，比如：以一个可交谈的舒适步速跑步。无氧运动则是短时间高强度运动，身体提供能量的方式与氧气无关。新的研究显示，提升人体的无氧代谢能力，不仅能提高有氧代谢能力，帮助长跑运动员跑得更快更好，还可以给越野和超马选手超越竞争对手提供优势。加拿大赛门·弗雷瑟大学（Simon Frasier University, SFU）的研究人员测量了10位男性越野选手（年龄、体重与身高相仿）的有氧和无氧代谢能力（有氧代谢能力通过在跑步机上跑到力竭的方式测量，而无氧代谢能力通过骑自行车时用测力计来测量）后发现，无氧运动能力是决定谁可以用最快时间完赛的关键因素。该研究推测，有着较高无氧运动能力的受测者，同时也被预测能以更短时间完赛。结果显示，有54％的受测数据证实了这项推测。但研究人员也认为，需要进一步的研究来解释其余46％的差异。这一研究表

5款最好的Android智能运动手表　　

陪你跑　|　2017-01-29 09:06 1873 1

RANK5：NIXON THE MISSION智能手表层出不穷，但是能够像 Nixon Mission 这样，做得如此坚固实属罕见。要知道，这是一款有着 10-ATM 防水认证的 Android Wear，这就意味着，它可以在 100 米深的水底正常使用。就这个参数来说，应该是市面上“潜水”能力最强的智能手表了。Nixon Mission 采用了高通最新的 Snapdragon Wear 2100 芯片组和方案， 512GB RAM+4GB ROM 存储组合，配有 GPS、温度传感器、高度计、陀螺仪、加速传感器、电子罗盘、湿度计等传感器，运行 Android Wear 操作系统（适配 Goolge Fit），续航时间大约为一天，售价为 400 美元（约合人民币 2600 元）。这款智能手表还为滑雪人士定制了一个 App，可以看到滑雪的实时环境数据。对于喜欢冲浪的用户来说，也能看到冲浪环境的

5种装备新趋势跑鞋将更生活化　　

陪你跑　|　2017-01-24 09:11 1528 1

在刚刚结束的2017盐湖城冬季户外用品展上，展示了很多下一年度最热门的新装备。美国媒体总结了这其中跑步装备方面的5个新兴发展趋势：1技术装备更花俏突出功能性并不意味着就不能花俏又有趣。Altra的设计师在设计这款反光帽衫（价格80美元）时就考虑到了这点。这件帽衫既保温又能舒适贴合身体，还有大方的拉链口袋和兜帽。此外，利用星座或表示“跑步无极限（zero limits running）”的摩尔斯电码构成的反光印花图案不但在白天看起来很花俏，而且在天黑时还能显出点点亮光。2跑鞋设计更生活化所有主流跑鞋品牌都推出了适合生活的跑鞋——同独特织物制成的适合漫步的潮流。Brooks的Adrenaline GTS 17（价格120美元）和Launch 4（价格120美元）都是这个潮流的产物。它们不但功能强大，而且外观新颖，符合日常生活风格。Saucony和Altra也有类似产品。3能量补给更美味腌西瓜和

压缩衣or紧身衣，哪款适合你？ | 栋哥答疑　　

陪你跑　|　2017-01-23 09:06 1568 1

现在已经有不少运动健身的朋友对运动装备的关注度开始逐渐提高，会认真挑选运动中所需要的装备，比如压缩衣，压缩裤，跑鞋，护具等等。随着天气越来越冷，外出跑步时时常会在路上遇到穿着像紧身裤也像压缩裤的跑者。于是你脑海中可能会问：“这究竟是紧身裤还是压缩裤？”外观上二者几乎别无二致，那到底它们有啥不同？该如何区分？一起来听听栋哥怎么说：“亲，如果早起赶着上班，时间有限，推荐你看这一篇：为啥压缩衣比紧身衣贵那么多？ | 知识一分钟如果你想了解更多详情，请继续跟我往下看：压缩衣与紧身衣的差别紧身衣裤有一种说法，紧身衣裤最早的起源可以追溯到欧洲历史上妇女束腰的习俗。在20世纪初，紧身衣开始由从事马戏和杂技表演的演员穿着，到如今演变出更多时尚造型。可以说，紧身衣裤的制作初衷，是为了形态美观，并不强调功能性。如今，运动紧身衣裤的作用就是减少身体在运动过程中肌肉的抖动，提供肌肉和关节支撑以及保暖排汗作用。紧身

5种科技的提升让我们的2017更健康　　

陪你跑　|　2017-01-21 09:14 1288 1

技术正在以惊人的速度向前发展。你听说过“摩尔定律”吗？摩尔是INTEL的创始人之一，他有一个摩尔定律是这样的——芯片的计算速度每年会翻两番。不要惊讶，如今的手机芯片比几年前NASA（美国国家航空航天局）飞船上的计算机更强大，这是真的。那么，科技的飞速发展对我们的生命和健康会产生什么影响呢？2017年将会有一些改变，技术让你更健康。智能可穿戴设备将提供更多数据如果你有GPS手表，监测你的步数和心率是目前最常用的功能。2017年，将会有更多的可穿戴设备来监测更多的生物指标，让我们的健身和生活变得更加美好。举个例子：就在2017年的CES（国际消费类电子产品展览会）大展上，UA发布了最新智能跑鞋。在跑步之前，进行一个简单的跳跃，鞋子就能够衡量出肌肉疲劳的水平。有了这些信息，就可以调整你锻炼的强度，从而最大限度地提升跑步效率和恢复速度。再举个例子：有一家叫LIFE的公司，它生产一种可穿戴的皮肤贴片

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运动装备专家

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