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如何检测自己跑步是否平衡？| 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-04-03 13:16 840 1
陪你跑研究了各个不同级别的众多跑者，以确定常规的平衡范围，一般来说，左右平衡超过1.5%的偏差，伤痛的概率将大大增加。（视频时长：1分29秒）测试步骤如下：注意：测试请在确保安全的前提下，尽可能跑在马路中间。因为排水设计的关系，马路两侧往往存在倾斜。如果在操场跑道上跑步，请顺时针和逆时针换着跑，排除向心力干扰。第一步：打开微信小程序-陪你跑-发现-跑步检测也可直接扫描下面二维码：第二步：将手机面朝外水平贴放在腹部前方（找一个跑步腰包）手机提示如下：第三步：按照语音提示静止站立4秒钟第四步：按照语音提示跑步40秒然后你的跑步平衡数据就出来咯，数值大的一侧为你的弱侧，伤痛概率较高，增强弱侧的练习，例如做单腿深蹲，单脚提踵等。- END -点按下图-发现进入跑步检测一起来检测一下你是否平衡吧~陪你跑跑姿平衡检测小程序
运动伤痛不求人 | 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-04-02 10:20 877 1
每天，我的微博都有私信咨询关于伤痛的问题。今天，我们跟着视频来学习一招，让你成为老军医：（视频时长：56秒）步骤：打开微信-发现-小程序-陪你跑点击“受伤了”然后，哪里痛就点图中哪个位置然后，跟着指点做咯~最关键的是：当朋友问你是怎么康复时，微信，转发，搞定！老军医！- END -
24小时一直陪伴着你的跑友 | 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-04-01 15:36 799 1
一个人跑步是孤单，一群人跑步是健康!想象这样一个场景：醒来，5点，激烈挣扎是否起床，门口有跑友等着，你就起来了。可问题是：门口跑友多难！今天，给你一群24小时陪伴的跑友！（视频时长：1分03秒）- END -
一分钟让你成为跑鞋专家 | 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-03-31 10:23 861 1
近来，微博私信最多的问题是：请问栋哥我穿什么鞋好？因为我不了解你，不知道你的身高体重和足弓情况，所以这是一个无法回答的问题，我如果推荐了就是忽悠你。我只能说没有最好，只有最适合。（视频时长：1分29秒）- END -
春天，跑者该添置的跑步装备 | 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-03-30 09:51 845 1
对于跑者来说，春季往往标志着一个新的跑步周期的开始，新的目标、新的赛事、新的训练日程都将在春天里铺天盖地地展开，而这个时候选择正确的春季跑步装备非常重要的一步了。（视频时长：1分26秒）- END -点击"阅读原文"，即可购买上述商品
让跑步更安全的方法 | 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-03-29 10:16 764 1
要跑步更安全,请记住这4点：1.身上要反光2.耳朵要听清3.车道要逆向4.身上要带响（视频时长：1分20秒）- END
Nike Epic React Flyknit 耐克跑鞋测评 | 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-03-28 09:53 947 1
如果地球停止转动会引发什么后果？对此，杰出篮球运动员科比·布莱恩特（Kobe Bryant）、科学家比尔·奈（Bill Nye）、短跑运动员葛曼棋和体操名将西蒙·拜尔斯（Simone Biles）等许多人穿上跑鞋给出答案—跑。你知道这些大腕们穿的什么跑鞋？今天的主角—Nike Epic React Flyknit。（视频时长：4分19秒）- END -
2018无锡马拉松大数据：精英选手穿啥跑鞋？| 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-03-27 10:57 965 1
前日一场樱花无锡马拉松刚刚结束，但跑友们的热情丝毫不减，朋友圈微博的照片看得编编依旧心情澎湃。不过呢，激动归激动。我们今天就来瞧一瞧无锡马拉松的大数据是否也让人眼前一亮。（视频时长：2分46秒）- END -
春季跑者基础装备 | 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-03-26 10:17 910 1
白昼渐渐变长，气温也在慢慢回升，一切预示着春季的回归。而对跑友来说，总算是可以重拾封藏了一冬的跑步训练。那么春季跑者应该添加哪些基础装备呢？（视频时长：1分24秒）- END -
跑马拉松的时候，他们为啥吃“牙膏”？| 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-03-25 19:17 884 1
什么是能量胶？能量胶（Energy Gel）也叫能量啫哩，浓稠、半胶状，含水服用，不需咀嚼。对耐力运动员来说，是较为便携的能量补充食品。在运动状态，身体消化功能会处于“半休息”状态，此时补充固体类食物很难消化，因此，半胶状的能量胶是较为合适的补给。（视频时长：1分31秒）- END -

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