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田径赛道的礼仪，你懂吗？| 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-07-16 17:27 896 1
跑步的人越来越多，使用操场的人也越来越多了！但毕竟跑道是设计给跑步的人使用的，在共享跑道时，请各位朋友都了解一下跑道的使用规则，让大家都能和平共处。（视频时长：2分19秒）总体原则是：越接近内圈的速度越快。为避免互相影响，请大家根据自己的训练需求，选择适当的跑道，才能皆大欢喜。你通常跑在哪一道呢？教育从小做起，一起爱跑道，拥有跑道礼仪。
企业增加出勤率的秘诀 | 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-07-15 10:10 662 1
美国一项研究显示：培养员工运动习惯有助于增加出勤率，确定因素是：数据显示请病假少了；非确定因素是：快乐度增加，效能提升。（视频时长：2分0秒）不需要APP，不需要点开始，不需要戴手表手环，只需要你有微信。企业增加出勤率的秘诀，顺带还省了医药费。如果你有改变自己的想法，那就赶紧加入我们~自律才能自由比比早上谁更早比比晚上步数谁最多想参与挑战的童鞋请添加微信：peinipao123或直接扫码，小编拉你进群~
可以穿足球鞋跑步吗？| 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-07-14 10:35 687 1
（视频时长：1分18秒）答案：草地上OK，否则NO
可以穿足球鞋跑步吗？| 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-07-14 10:29 673 1
（视频时长：1分18秒）答案：草地上OK，否则NO
可以穿足球鞋跑步吗？| 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-07-14 10:28 625 1
（视频时长：1分18秒）答案：草地上OK，否则NO
为什么踢足球比跑步更累？| 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-07-13 11:55 720 1
（视频时长：1分35秒）答案：间歇跑（变速）+ 对抗
足球裁判跑累了咋办？| 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-07-12 20:40 728 1
一般情况下，足球裁判是不会出现太累跑不动的情况的，因为在裁判的认证考试中，是有体能测试和速度测试要求的，达不到要求肯定通不过裁判认证。但如果真的出现实在很累的情况，可肿么办？请看视频：（视频时长：1分20秒）
特能“装”的跑步紧身裤 | 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-07-11 09:22 780 1
（视频时长：1分35秒）点【阅读原文】报名购买
不用系的鞋带 | 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-07-10 10:45 714 1
生活总是让人疲惫。在忙忙碌碌过后，闲暇的而时光才更加让人爱不释手。所以有些人休息的时候和工作中的状态完全不同，不修边幅，邋里邋遢。说是在给身体放假，其实就是懒！如果非要给这份懒惰来一个比喻的话，那就是——连鞋带开了都懒得弯腰。如果你是这样的话那么恭喜你，不系鞋带真的没关系了！（视频时长：1分04秒）但是激烈的运动，类似马拉松比赛，不建议使用视频中的鞋带哦！~点【阅读原文】报名
爸爸陪女儿健身减肥 60 斤 | 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-07-09 14:43 707 1
19岁的深圳姑娘陈逸婧，中学时体重从100飙到160，她既没吃减肥药，也没请教练，而是......（视频时长：55秒）由父母陪着一起运动的陈逸婧瘦了60斤，一起陪练的爸爸也瘦了20斤。如今正在上大学的她依旧坚持健身，身高166cm，体重已降到102斤。“减肥成功关键是：管住嘴，迈开腿，一定要有毅力控制住嘴”。点【阅读原文】报名

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