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跑鞋之王 ASICS KAYANO 25| 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-07-26 10:41 911 1
有双跑鞋在江湖上人称“跑鞋之王”，有双鞋进化而来到了第25代，有双鞋用上了它家几乎所有看家科技，这双鞋的名字就是——ASICS KAYANO 25。今天我们从感觉和数据两个维度来告诉你，它究竟是不是你的菜。（视频时长：4分50秒）
辣妈女神最喜欢的 5 个运动装备 | 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-07-25 10:23 724 1
她，是中学体育老师，两个孩子的辣妈。喜欢运动的她，即便工作、生活再忙，也要尽量抽出空儿每天健身或跑步。即便是近距离和她接触，颜值和身材都让你啧啧惊叹。健康、自然、漂亮、亲和，是她给人的第一印象，神马P图软件对她来说完全都是多余，绝对的女神范儿众所周知的Keep健身APP上有不少她的健身示范视频，而她也会经常在自己的新浪微博账号@再见二丁目BR上发一些自己日常健身的图片、视频以及心情、感悟。今天我们就跟随视频一起来看看女神最喜欢的 5 件运动装备吧！（视频时长：3分01秒）如果你有改变自己的想法，那就赶紧加入我们~自律才能自由比比早上谁更早比比晚上步数谁最多想参与挑战的童鞋请添加微信：peinipao123或直接扫码，小编拉你进群~
我用 7 天瘦了 1.1 公斤 | 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-07-24 10:33 736 1
（视频时长：1分54秒）无需安装！微信-发现搜索小程序：陪你跑首次使用的用户会得到提示，已使用过的用户可点下方“发现”再算一次来陪你跑“算命”！如果你有改变自己的想法，那就赶紧加入我们~自律才能自由比比早上谁更早比比晚上步数谁最多想参与挑战的童鞋请添加微信：peinipao123或直接扫码，小编拉你进群~
运动达人该拥有的水壶 | 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-07-23 06:56 718 1
女人是水做的，男人也是用水做的！相信大家对于补水的重要性都早已铭记在心，然而很多人对于装水的容器——水壶，可能就没那么讲究了。实际上，好的水壶和差的水壶，有着天壤之别，而且就算是很好的水壶，普遍价格也只有几十元，但可以用很久很久，绝对值得投资。今天我们就来谈谈作为运动达人该拥有什么样的水壶：（视频时长：1分50秒）视频中介绍的水壶可点文末“阅读原文”查看详情。
缓解颈部酸痛的自然疗法 | 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-07-22 06:26 731 1
国外研究发现，头部往前伸出1吋，脖子就额外承受10磅（约4.5kg）的压力。（视频时长：1分48秒）视频中介绍的缓解神器可点文末“阅读原文”查看详情。
铁人晒伤是如何康复的？| 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-07-21 16:16 696 1
（视频时长：1分46秒）总结：晒伤处理的 6 大关键：降温、保湿、止痛、补水、避免感染、加强遮蔽。
运动领红包，21陪你跑 | 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-07-20 11:23 758 1
（视频时长：1分56秒）微信-发现搜索小程序：陪你跑运动最难的就是持续，21天可以让你养成良好的习惯，这就是“21陪你跑”。如果你有改变自己的想法，那就赶紧加入我们~自律才能自由比比早上谁更早比比晚上步数谁最多想参与挑战的童鞋请添加微信：peinipao123或直接扫码，小编拉你进群~
下雨天穿啥跑鞋？| 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-07-19 09:48 722 1
防水分成两种：一种是涂层；一种夹层。（视频时长：2分46秒）GORE-TEX面料是美国W.L.Gore & Associates, Inc.（戈尔公司）独家发明和生产的一种轻、薄、坚固和耐用的薄膜，它具有防水、透气和防风功能，突破一般防水面料不能透气的缺点，所以被誉为“世纪之布”。穿上跑鞋吧，地球就是我们的健身房如果你有改变自己的想法，那就赶紧加入我们~自律才能自由比比早上谁更早比比晚上步数谁最多想参与挑战的童鞋请添加微信：peinipao123或直接扫码，小编拉你进群~
它能使腿部线条越来越好看，对身体还有许多其它益处　
 陪你跑　|　2018-07-18 17:18 775 1
（视频时长：4分15秒）
12 个习惯让你爱上运动 | 吴栋说跑步　
 陪你跑　|　2018-07-17 09:09 726 1
跑者的梦想都很远大：突破自己最远跑步距离，创造最快时间纪录，减轻20斤体重......当然，我们享受远大梦想带来充实感的同时，也必须面对巨大的挑战。那么，当你实现目标之后该怎么办呢？或者当自己在成功之前意志变弱该怎么办？这时就处在注定失败的风险中，除非你能改变自己的计划，将自己向更高水平的跑者看齐。运动营养学家、运动生理学家兼教练的Tom Holland说：「能够长期坚持良好习惯的跑者必定会成功。」今天，告诉你 12 个习惯，让你爱上运动，欲罢不能：（视频时长：1分40秒）12个习惯1：尽可能将训练安排在早上2：规律的力量训练3：规律的交叉训练4：食用更多蔬菜5：跑前热身，跑后拉伸6：每周至少体验一次无束缚训练7：经常在家做饭8：每周要有长距离训练9：足够的睡眠10：每次跑步前使用防晒霜11：每天都吃早餐

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