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5 个动作减缓下背痛 | 吴栋说跑步
陪你跑
| 2019-02-18 10:17
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下背痛就是我们一般称的「腰痛」，是常见却又恼人的背部肌肉骨骼伤病，对于跑者来说更是不容忽视的问题。（视频时长：1分48秒）工欲善其事，必先利其器选择适合你的瑜伽垫练好瑜伽动作，你需要一张环保、安全、质优的瑜伽垫，一起来看看瑜伽垫该如何选吧！瑜伽垫要练好瑜伽，有一件工具必不可少，那就是——瑜伽垫。瑜伽垫材质有：布垫、NBR、PVC、TPE、tpe双层、亚麻pvc、亚麻tpe、亚麻橡胶、纯亚麻、天然橡胶。目前在很多渠道售卖的瑜伽垫都是鱼龙混杂，在材质方面更是以次充好混淆视听。不同材质瑜伽垫的环保性和安全性布垫：一般为自己制作或是替他毛巾代替非常环保。NBR：多种物质化合而成，难降解添加剂较多，很不环保。PVC：材料本身安全无毒，所使用的发泡剂可能产生有害物质。（请购买品牌产品）TPE：材料本身安全无毒，但使用的胶水可能有毒。（请购买品牌产品）亚麻：完全环保材料。橡胶：完全环保材料。不同材质的防
运动头灯推荐 | 吴栋说跑步
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| 2019-02-17 21:32
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（视频时长：2分55秒）点文末“阅读原文”查看视频中推荐的商品
吃错了的早餐 | 吴栋说跑步
陪你跑
| 2019-02-16 19:41
961
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（视频时长：3分27秒）点文末“阅读原文”查看视频中推荐的商品
跑步和跳绳，哪一个更瘦身？| 吴栋说跑步
陪你跑
| 2019-02-15 18:13
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跳绳和跑步，都属于有氧运动，都可以减肥或者瘦腿，只是减肥或者瘦腿的效果，在于足够的运动时间和运动强度。（视频时长：3分01秒）减肥运动，最好是选择自己所喜欢的有氧运动，并适时结合其他的有氧运动，这样效果更好。还有，获得减肥效果，有效运动同时，还应合理控制饮食，尤其是减少或者避免高脂、高糖之类的饮食。 【陪你跑运动处方上线了！】给自己一个实现瘦身的机会给自己一个专业的运动习惯给自己一个摆脱三高的身体如果你恰好用了苹果手机和手表，建议安装“陪你跑”APP，选择适合你的计划吧！长按二维码安装APP详情点击“阅读原文”，官网报名了解阅读原文可直接购买处方
来自前同事的咨询，谢谢！
凯 Kaig
| 2019-02-14 16:54
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您好，前同事，我也从移动出来几年了，羡慕你啊，做自己喜欢的事为事业。麻烦咨询个事？我左腿膝盖总响，有没有润滑液之类的推荐一个，不疼，因为右腿不响，左右腿存在差异，就跟没有润滑油是的那种响声。所以提前预防一下。万分感谢！
如何选择适合自己的运动帽？| 吴栋说跑步
陪你跑
| 2019-02-14 09:18
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（视频时长：2分0秒）（戴了帽子的栋哥，是该叫“栋叔”呢？还是“栋爷”？）点文末“阅读原文”查看视频中推荐的商品
别想，干！《洛奇》| 吴栋说跑步
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| 2019-02-13 19:10
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故事发生在美国东部费城的一个贫民区。男主角体格魁梧，力大如牛，是一黑社会组织的小喽罗，也是业余拳击手，经常充当陪打人，有时连打四场，却连一点儿小费也拿不到。（视频时长：4分20秒）如果你还在犹豫是否能脱离三高，是否能减肥，是否能跑步，是否能参加马拉松，是否能达成一个铁人三项，答案：别让任何事阻止我们追逐梦想，别想、干！【陪你跑运动处方上线了！】给自己一个专业/优秀/良好的运动习惯给自己一个摆脱三高/重返健康的身体给自己一个提高/圆梦/实现瘦身的机会如果你恰好用了苹果手机和手表，建议安装“陪你跑”APP，选择适合你的计划吧！长按二维码安装APP详情点击“阅读原文”，官网报名了解阅读原文可直接购买处方
牛奶是天使还是魔鬼？| 吴栋说跑步
陪你跑
| 2019-02-12 19:15
757
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（视频时长：3分40秒）点文末“阅读原文”查看视频中推荐的商品
别想，干！《肖申克的救赎》| 吴栋说跑步
陪你跑
| 2019-02-11 19:33
754
1
（视频时长：3分55秒）如果你还在犹豫是否能脱离三高，是否能减肥，是否能跑步，是否能参加马拉松，是否能达成一个铁人三项，答案：别让任何事阻止我们追逐梦想，别想、干！【陪你跑运动处方上线了！】给自己一个专业/优秀/良好的运动习惯给自己一个摆脱三高/重返健康的身体给自己一个提高/圆梦/实现瘦身的机会如果你恰好用了苹果手机和手表，建议安装“陪你跑”APP，选择适合你的计划吧！长按二维码安装APP详情点击“阅读原文”，官网报名了解阅读原文可直接购买处方
让你运动与工作两不误的神器 | 吴栋说跑步
陪你跑
| 2019-02-10 18:52
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如何边工作边运动？我找到了一样神器，与大家分享：（视频时长：3分39秒）点文末“阅读原文”查看视频中推荐的商品或复制下方淘口令后打开手淘￥Nh2ZbHAPMwu￥直接查看购买阅读原文可直接购买
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