我是吴栋，如果你要从零基础到跑马拉松可以收听我的精品内容《简爱跑步12周》http://www.ximalaya.com/18908442/album/5308145点上方绿标即可收听～陪你跑简爱跑步12周，从零基础到轻松愉悦地跑10公里，你只需要带上耳机徜徉在48段音乐的海洋，跟随节奏和语音指引——从走到跑，像恋爱一样去跑步。把枯燥的学习跑步转变为戴上耳机听音乐，跑出动人的节奏。 音乐能分散听者在疼痛和疲惫上的注意力，从而提升运动状态，增强运动持久性，加速新陈代谢。听音乐运动的人，往往能比不听音乐的人跑得更远，速度更快。世界上最顶尖的运动音乐研究者之一、伦敦布鲁内尔大学的卡拉奇奥菲斯博士曾形容音乐是一种“合法的体育兴奋剂”，最关键的问题在于找到适合的BPM（节奏）音乐，简爱跑步12周，为你定制的跑步兴奋剂。为何跑步听音乐？1.合理的使用音乐能提高一个人运动表现能力的10%~15%2.在音
辞旧迎新的日子就快到了，在此我们汇集整理了适合十二星座跑步听的歌曲，特别感谢朋友们在过往的日子里给予“陪你跑”的支持和厚爱。- 亲爱的，你是哪个星座？ -- 十二星座爱听啥歌？ -十二星座跑步歌曲摩羯座：十二星座听什么跑得更棒？天蝎座：十二星座听什么跑得更棒？（第二期）双子座：十二星座听什么跑得更棒？（第3期）白羊座：十二星座听什么跑得更棒？（第4期）射手座：十二星座听什么跑得更棒？（第5期）狮子座：十二星座听什么跑得更棒？（第6期）天秤座：12星座听什么跑得更棒？（第7期）水瓶座：十二星座听什么跑得更棒？（第8期）处女座：十二星座听什么跑得更棒？（第9期）金牛座：十二星座听什么跑得更棒？（第10期）巨蟹座：十二星座听什么跑得更棒？（第11期）双鱼座：十二星座听什么跑得更棒？（第12期）*轻戳标题即可查看原文为何跑步听音乐？合理的使用音乐能提高一个人运动表现能力的10%~15%在音乐的作
点上方绿标即可收听～陪你跑- 双鱼座的守护神 -海神波塞冬波塞冬是希腊神话中的主神之一，又名涅普顿，是天神宙斯的哥哥，地位也仅次于他，是掌管海洋的最高神仙，拥有强大的法力。波塞冬不仅权力巨大，而且野心勃勃，桀骜不驯。他不满足于所拥有的权力，曾密谋把宙斯从他的宝座上赶下来。但阴谋没有得逞，最终反而因得罪了宙斯被赶往人间服侍一位凡人。- 双鱼座的性格特点 -对世界上发生的一切，乃至虚无缥缈的事物都有浓厚的兴趣。安静、温柔、真挚、会体贴人。温情，灵活而且神秘。心中很少有"紧迫感"的概念。总保持着一种天真、忠厚的气质。喜欢幻想，并力图用幻想来逃避生活中的困难和烦恼。内心敏感脆弱，意志力差。- 双鱼座的爱情观 -柔和的个性，无论男女都具有吸引异性关怀的能力。博爱的天性，无论如何灼热的爱情，一旦到手之后就变得平淡无奇。有时会不自觉地因为一句话或眼神的交会就陷入情网，等到发现自己遇人不淑时，已经深陷而
点上方绿标即可收听～陪你跑 - 巨蟹座的守护神 -狩猎与守护之神阿尔忒弥斯 - 巨蟹座的性格特点 -感性而细腻，情绪的起伏很大，好恶感重重视家庭的和谐，讨厌与人起冲突创造力、想象力高居十二星座排行榜之首坚韧执着，有着不屈不挠的意志力善良敏感，有强烈的同情心与热心肠第六感特别强 -巨蟹座的爱情观 -重视家庭，忠于爱情把安全感摆在第一位，一辈子很难认真爱一次！怕受伤、怕背叛、怕没有结果……情深似海，对感情相当认真执着善于暧昧，在感情空窗的时期，暧昧是其消遣的主要方式不喜欢起冲突- 巨蟹座有哪些明星？ -- 这是一个男星胜过女星的星座 -一起来瞧瞧吧~林宥嘉——她说好：）李敏镐 & 陈学冬袁立 & 马伊琍 潘长江 & 郭冬临梁朝伟 & 周星驰任贤齐 & 李宗盛许巍 & 汪峰张学友 & 林志炫- 两位国际影坛巨星 -汤姆·克鲁斯 & 苯尼迪克特·康伯巴奇- 两位足球巨星 -齐达内 & 梅西你是那个
点上方绿标即可收听～陪你跑 - 金牛座的守护神 -爱与美之神阿芙洛狄忒-维纳斯收藏于佛罗伦萨乌菲齐美术馆的世界名作《维纳斯的诞生》，作者：桑德罗·波提切利 - 金牛座的性格特点 -名副其实的现实主义者，具有持之以恒的精神，适合从事需要顽强毅力和付出长期艰苦努力的工作。思想和情感的变化比较缓慢，坚持已见，对爱和憎充满绝对意识。喜欢舒适安逸的生活，并渴望不断扩大自己的物质财富。现实感很强，但有时忧郁情绪过重，从而陷于孤僻和苦闷的境地。 -金牛座的爱情观 -感情的信念很深，并在一生中起着重要作用。静静吃草的牛儿，几乎表现不出一丝一毫喜欢对方的模样。爱上了，千金散尽亦无悔。感情属于小火慢熬，加温速度慢，也很难在情感中快速抽离，一旦受到伤害，疗伤期一定非常长。喜好浪漫、重视享受。- 金牛座有哪些明星？ -一起来瞧瞧吧~李小冉 & 古力娜扎李易峰 & 王力宏谢娜 & 何炅小沈阳 & 刘仪伟陈淑桦 &
点上方绿标即可收听～陪你跑 - 处女座的守护神 -圣洁女神艾斯特莱雅(Astraea) - 处女座的性格特点 -挑剔又追求完美的星座。缺乏信心的个性，常在潜意识里责怪自己不够美好。脾气来得快去得也快。刻苦努力，有斗志，喜欢拼搏。重感情，讲义气。别人对他（她）好，定加倍奉还的典型代表。喜怒言于表，不伪装。做事雷厉风行，行动派。 - 处女座的爱情观 -具有洁癖的倾向，因而在情感生活上较难和别人建立起亲密的关系。缺乏火热的爱情表现，厌恶杂交，对自己的感情及家庭非常忠贞。陷入情网时，很少直截了当地表达，而是以含蓄的方式，故而恋情看来颇为寂寞。- 处女座有哪些明星？ -一起来瞧瞧吧~范冰冰 & 杨幂刘亦菲 & 黄奕苏有朋 & 谢霆锋黄渤 & 吴秀波蔡依林 & 碧昂斯陈慧琳 & 萧亚轩谭咏麟 & 张智霖- 两位老牌影星 -李察·基尔 & 张曼玉- 两位已故巨星 -迈克尔·杰克逊 & 英格丽·褒曼- 两
点上方绿标即可收听～陪你跑 - 水瓶座的守护神 -自由与智慧女神雅典娜（Athena）- 水瓶座性格特点 -富于研究精神，喜爱一切新奇、新鲜的事物，乐于接受新的发现。外表上呈现冷漠与热情的交替多变型态。神秘主义者，时而异想天开，幽默过人，时而又冷若冰霜，阴晴不定，不易相处。优秀的推理力和求知精神，客观、冷静，善于思考，价值观很强。追求属于自己独一无二的生活方式，是水瓶星座的生活态度。交际之星，喜欢和每一类人做朋友，但往往是三分钟热度。- 水瓶座的爱情观 -崇尚自由，不愿意接受情感上的丝毫束缚。可以停留在柏拉图式的精神恋爱中好长一段时间。爱情生活浪漫多变。绝不会被异性甜蜜的花言巧语和赠品打动。有一颗博爱的心，对待恋人也和对待好友一样。- 水瓶座有哪些明星？ -一起来瞧瞧吧~章子怡 & 林心如王珞丹 & 张静初周冬雨 & 金秀贤邓超 & 佟大为王小丫 & 梁家辉两位红极一时的性感女星詹妮弗·安
点上方绿标即可收听～陪你跑 - 天秤座的守护神 -正义女神西斯多丽亚&爱神阿佛洛狄忒（维纳斯）- 天秤座性格特点 -蕴藏着艺术上的灵感和才华和蔼可亲，平易近人公平客观、有正义感有外交手腕、因事制宜，能屈能伸，适应力强选择困难症，纠结不已，优柔寡断，犹豫不决、意志不坚定，容易受人影响喜欢美与和谐，希望每件事都照顾得面面俱到- 天秤座的爱情观 -会满怀欣喜的期待爱情的到来，也执着的相信人生没有爱情，就是不完整的不会坐以待毙而是主动出击爱情优雅而不乏浪漫，讲究技巧和对位，巧妙布局的东西最受喜爱需要忠贞的爱情保护，需要倾诉衷情，需要对方的理解和包容容易在感情上受内伤的星座，完全没办法成为一个温柔的情人- 天秤座有哪些明星？ -不得不说这是一个颜值超高的星座不信来瞧瞧吧~赵又廷 & 高圆圆（夫妻档啊~）大S & 汤唯李小璐 & 孙俪姚晨 & 关之琳刘德华 & 吴彦祖冯绍峰 & 林志颖凯瑟琳·泽塔·琼
点上方绿标即可收听～陪你跑 - 狮子座的守护神 -太阳神阿波罗（APOLLO）- 狮子座性格特点 -喜欢变化和改革的倾向，并表现出一种高贵热心的天性和领导他人的才能。热情澎湃，绝不认输、永不言败，有一颗生命不息，奋斗不止的火热的心。自尊心非常强，非常自负，也因此非常害怕别人的质疑和排斥。在乎面子，喜欢硬撑。热爱生活、乐于助人，活得非常认真。独裁又爱炫耀，时刻想要占据所有人的眼球，成为别人关注的焦点。喜欢热闹，但是也很享受孤独。- 狮子座的爱情观 -不喜欢争吵，大多数情况下会用沉默来代替内心的不良情绪。要狮子去冒被拒的风险，岂不是拿面子当赌注？认为爱情本身就是征服来的，享受这种征服的过程。激情来得很快，冷却的速度也快得惊人。- 狮子座有哪些明星？ -告诉你吧！狮子们就是天生的歌星信不信你来瞧——庾澄庆 & 童安格陈奕迅 &罗志祥古巨基 & 李玉刚孙燕姿 & 权志龙宋祖英 & 张惠妹周笔畅 &
点上方绿标即可收听～陪你跑 - 射手座的守护神 -希腊天神宙斯（Zeus）- 射手座性格特点 -就像在弦上的箭，喜欢主动出击。为人乐观、诚实、热情、喜欢挑战。射手是十二星座中的冒险家，热爱旅行、喜欢赌博。意志力薄弱是射手座天生的弱点，如果沉迷赌博与游戏，后果不堪设想。酷爱自由，不自由毋宁死也。爱玩的花心大萝卜。- 射手座的爱情观 -不喜欢争吵，大多数情况下会用沉默来代替内心的不良情绪。喜欢钻牛角尖，同一件事情发生后，到射手这里就被他们多想了三圈。不喜欢向恋人说出自己的一些想法，更喜欢或是希望对方能猜出他们的心思来。很希望能和对方有默契，达到共识。- 射手座有哪些明星？ -唐嫣（刚刚和罗晋撒完狗粮）嘉玲姐姐 &志玲姐姐房祖名 & 安七炫张家辉 & 李晨黄磊 & 张涵予那英 & 迪克牛仔本·斯蒂勒 & 威廉·菲德内尔射手座的你是否也有着天神般的气质呢？~ 欢迎留言吐槽 ~往期回顾十二星座听什么
