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终点等来的是手铐 | 吴栋说跑步小伙伴儿们，一定要做个诚实有信的跑者哦！
陪你跑 2017-10-20 21:32 12320
天冷时，有助于暖身的食物除了羊肉，你还能想到哪些食物？
陪你跑 2017-10-20 21:31 7790
是不是所有人都可以跑步？当然不  是想想看，如果你胖到走路都喘了，怎么跑？还是先从快走开始，慢慢过渡到慢跑吧，这样对你的膝盖好点儿。要知道，人在跑步时，膝盖承受的冲击力是体重的3-5倍，这就意味着体重每增加1kg，跑步时膝盖所承受的冲击力要增大30-50牛顿。此外，还有一些有严重心脏病、糖尿病等医生明确不允许跑步的病人，还是先休养为好。为了在生命最后 10 年可以想跑就跑，现在开始，早早出门运动吧！当然，想跑步什么时候都为时不晚。如果你要从零基础到跑马拉松可以收听吴栋老师的精品课程《简爱跑步12周》http://www.ximalaya.com/18908442/album/5308145简爱跑步12周，从零基础到轻松愉悦地跑10公里，你只需要带上耳机徜徉在48段音乐的海洋，跟随节奏和语音指引——从走到跑，像恋爱一样去跑步。您也可以收听：《数据跑步200讲》自学拥有数据跑步能力最简单的动作需要最复杂的练习真实地面对自己的身体科学地分析自己的数据发现数据的意义激发运动的
陪你跑 2017-10-20 21:29 13530
马拉松是人生的 Bug 马拉松就是我们人生中的这样一种Bug——
陪你跑 2017-10-20 21:28 10380
7 个练习助你妥妥甩掉“救生圈” 你又在用节食、吃药的方式拼命地想折腾出“小蛮腰”吗？
陪你跑 2017-10-19 14:24 9550
如何在长距离跑后更快恢复？辛苦跑完长距离，要好好奖励自己一下。
陪你跑 2017-10-19 14:25 8850
我该如何准备人生第一场马拉松赛？能够达成目的并非常幸福地跑完，还是一件挺复杂的事。
陪你跑 2017-10-19 14:16 11490
三款值得期待的跑步手表 | 吴栋说跑步小编只想吼一句：穷！
陪你跑 2017-10-18 17:18 12720
跑步脚痛？也许问题就出在这里...... 夏末秋初是足部疼痛患者的高峰。
陪你跑 2017-10-18 17:17 8900
完美身材的秘诀就在这里现代人久坐的生活形态，严重时会造成“臀肌失忆”。
陪你跑 2017-10-18 17:15 9340

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