吴栋说跑步

陪你跑　|　2019-04-10 09:57 877 1

每天清晨，带着Apple Watch外出晨跑，用AirPods听着音乐，在线的哦~运动完，去买杯咖啡，用手表支付。麻麻电话过来，说该回家吃早饭了，为了快点到家，手表刷开共享单车，骑行回家。途中合伙人发来微信，说想起下午要开个会，抬起手说：下午15:00提醒我开会。然后，云端提醒事项已经记录。快到家时，“陪你跑”提醒：你已经达成运动处方100%，心率有5分钟超过预期。云端计算显示今天你不累，加油哦！（视频时长：2分59秒） “陪你康”助你摆脱三高 “陪你瘦”助你实现瘦身 “陪你强”助你提升耐力如果你使用的是苹果手机和手表，建议安装“陪你跑”APP，选择适合你的计划吧！如果你使用的是安卓手机，请关注我们，安卓版的APP正在开发中......长按二维码安装APP详情点击“阅读原文”，官网报名了解好消息！一次性购买6个月及以上“陪你康”运动处方免费赠送iHealth智能血压计一台一次性

价格是耐克4%的一半，李宁追风的性能呢？ | 吴栋说跑步　

陪你跑　|　2019-04-09 11:14 885 1

（视频时长：2分41秒）适合人群：马拉松330以内的，步态正常的竞速型跑者重量：212克鞋面：cordura中底：云lite大底：DSP点状刚性：碳纤维适合公路点文末“阅读原文”查看视频中推荐的商品

3 个部位柔软让你跑步不受伤 | 吴栋说跑步　

陪你跑　|　2019-04-08 18:00 835 1

绝大多数证据表明, 过度使用是跑步受伤的主要原因。过度使用伤害可以被看作是你所做的和你所能处理的二者之间的不平衡不匹配。（视频时长：3分05秒） “陪你康”助你摆脱三高 “陪你瘦”助你实现瘦身 “陪你强”助你提升耐力如果你使用的是苹果手机和手表，建议安装“陪你跑”APP，选择适合你的计划吧！如果你使用的是安卓手机，请关注我们，安卓版的APP正在开发中......长按二维码安装APP详情点击“阅读原文”，官网报名了解好消息！一次性购买6个月及以上“陪你康”运动处方免费赠送iHealth智能血压计一台一次性购买6个月及以上“陪你瘦”运动处方赠送Hexin智能体重秤一台阅读原文可直接购买处方

没有记录就没有发生，“三高”预防 | 吴栋说跑步　

陪你跑　|　2019-04-07 18:56 843 1

“三高”是现代社会衍生出来的“富贵病”，随着现在人们物质生活的丰富以及生活工作节奏的加快，普通人群的发病率越来越高。“三高”在早期的表现有时是毫无症状的，也没有异常的感觉，很多情况下都是因为感觉到了明显的不适症状去检查后才发现，但那时都已经到了一定的严重程度，也引起了一系列的并发症。（视频时长：2分21秒） “陪你康”助你摆脱三高 “陪你瘦”助你实现瘦身 “陪你强”助你提升耐力如果你使用的是苹果手机和手表，建议安装“陪你跑”APP，选择适合你的计划吧！如果你使用的是安卓手机，请关注我们，安卓版的APP正在开发中......长按二维码安装APP详情点击“阅读原文”，官网报名了解好消息！一次性购买6个月及以上“陪你康”运动处方免费赠送iHealth智能血压计一台一次性购买6个月及以上“陪你瘦”运动处方赠送Hexin智能体重秤一台阅读原文可直接购买处方

“钙化性肌腱炎”是怎么回事儿？　

陪你跑　|　2019-04-07 18:55 865 1

如果你的肩膀有时负担过重，要小心钙化性肌腱炎找上门。据专家研究，时常需要抬重物、背重物、投掷运动者以及工作需要长时间敲打键盘的人，患此疾的风险相当高，严重时还会并发退化性肩关节炎、肩周炎等。什么是钙化性肌腱炎？钙化性肌腱炎是钙化物质沉积于关节周围的肌腱，所造成反复性发炎的疾病。患者约有70%发生在肩关节，但髋关节、肘部、手腕和膝关节也可能发生钙化物质沉积。当患有肩关节的钙化性肌腱炎时，肩膀的活动度会大大受限、旋转至某个角度会引发剧烈疼痛，或是因为天气影响带来不适，甚至严重时连手臂无法举起，并且妨碍手臂活动并造生活不便。一般治疗多采用口服消炎止痛药缓解，或是局部药物注射及物理治疗，如已妨碍日常生活，才会选择手术直接切除钙化组织，或可考虑体外震波治疗。钙化性肌腱炎好发族群钙化性肌腱炎好发族群不分性别，但女性通常多过男性，然而大约在40-50岁的中年族群较容易罹患，如本身有代谢功能异常的人，比如

心脏的 10 个报警信号 | 吴栋说跑步　

陪你跑　|　2019-04-06 21:11 844 1

在出现心悸、心前区疼痛之前，心脏病可能会让你的“颜值”发生改变。如果你掌握了察颜观色的本领，就能更好地发现心脏疾病的苗头，在关键时刻救自己一命。（视频时长：4分32秒）虽然不能单纯通过面容判断一个人有没有心脏病，但出现上述问题的人，应该及时前往医院进行全面地诊断。 “陪你康”助你摆脱三高 “陪你瘦”助你实现瘦身 “陪你强”助你提升耐力如果你使用的是苹果手机和手表，建议安装“陪你跑”APP，选择适合你的计划吧！如果你使用的是安卓手机，请关注我们，安卓版的APP正在开发中......长按二维码安装APP详情点击“阅读原文”，官网报名了解好消息！一次性购买6个月及以上“陪你康”运动处方免费赠送iHealth智能血压计一台一次性购买6个月及以上“陪你瘦”运动处方赠送Hexin智能体重秤一台阅读原文可直接购买处方

拯救你的爱鞋，只需一支神奇的胶 | 吴栋说跑步　

陪你跑　|　2019-04-05 20:33 701 1

春来了，老树发新枝，枯木又逢春......栋哥放大招了！（视频时长：2分38秒）小编看了很想问问栋哥：用了这神奇的胶，小编那磨坏的4%能修复成5%吗？点文末“阅读原文”查看视频中推荐的商品

溜溜球式的节食减肥不如不减 | 吴栋说跑步　

陪你跑　|　2019-04-04 21:22 887 1

每次体重反弹, 血压、胆固醇、葡萄糖等心血管危险因素都有可能推高。减肥减掉的通常是脂肪和一些瘦肌肉组织的混合物, 而恢复反弹的体重往往都是脂肪，这种脂肪可能优先沉积在腹部，而腹部脂肪与心血管疾病的风险密切相关。（视频时长：2分51秒） “陪你康”助你摆脱三高 “陪你瘦”助你实现瘦身 “陪你强”助你提升耐力如果你使用的是苹果手机和手表，建议安装“陪你跑”APP，选择适合你的计划吧！如果你使用的是安卓手机，请关注我们，安卓版的APP正在开发中......长按二维码安装APP详情点击“阅读原文”，官网报名了解好消息！一次性购买6个月及以上“陪你康”运动处方免费赠送iHealth智能血压计一台一次性购买6个月及以上“陪你瘦”运动处方赠送Hexin智能体重秤一台阅读原文可直接购买处方

下雨天如何做有效运动？| 吴栋说跑步　

陪你跑　|　2019-04-03 21:43 718 1

（视频时长：2分47秒）地球就是你的健身房。不在于天下不下雨，而在于你是否真正有意愿去运动。 “陪你康”助你摆脱三高 “陪你瘦”助你实现瘦身 “陪你强”助你提升耐力如果你使用的是苹果手机和手表，建议安装“陪你跑”APP，选择适合你的计划吧！如果你使用的是安卓手机，请关注我们，安卓版的APP正在开发中......长按二维码安装APP详情点击“阅读原文”，官网报名了解好消息！一次性购买6个月及以上“陪你康”运动处方免费赠送iHealth智能血压计一台一次性购买6个月及以上“陪你瘦”运动处方赠送Hexin智能体重秤一台阅读原文可直接购买处方

10 双耐克跑鞋推荐，哪双适合你？ | 吴栋说跑步　

陪你跑　|　2019-04-02 14:53 938 1

我喜欢NIKE跑鞋，今天就来介绍10双市面上能买到的：（视频时长：3分37秒）点文末“阅读原文”查看视频中推荐的商品

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