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让你穿衣变好看的肩部锻炼 | 吴栋说跑步
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| 2019-04-19 15:33
681
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(视频时长:1分49秒) “陪你康”助你摆脱三高 “陪你瘦”助你实现瘦身 “陪你强”助你提升耐力 如果你使用的是苹果手机和手表,建议安装“陪你跑”APP,选择适合你的计划吧!如果你使用的是安卓手机,请关注我们,安卓版的APP正在开发中......长按二维码安装APP详情点击“阅读原文”,官网报名了解 好消息! 一次性购买6个月及以上“陪你康”运动处方免费赠送iHealth智能血压计一台一次性购买6个月及以上“陪你瘦”运动处方赠送Hexin智能体重秤一台阅读原文可直接购买处方
6 个步骤让你变得更强更快 | 吴栋说跑步
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| 2019-04-18 14:52
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(视频时长:2分09秒)7天体验,观察马拉松成绩是否变快,变得更有精神,那就为梦想买单吧! “陪你康”助你摆脱三高 “陪你瘦”助你实现瘦身 “陪你强”助你提升耐力 如果你使用的是苹果手机和手表,建议安装“陪你跑”APP,选择适合你的计划吧!如果你使用的是安卓手机,请关注我们,安卓版的APP正在开发中......长按二维码安装APP详情点击“阅读原文”,官网报名了解 好消息! 一次性购买6个月及以上“陪你康”运动处方免费赠送iHealth智能血压计一台一次性购买6个月及以上“陪你瘦”运动处方赠送Hexin智能体重秤一台阅读原文可直接购买处方
5 件马拉松前你该知道的事儿 | 吴栋说跑步
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| 2019-04-17 15:09
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一切都从一个目标开始。(视频时长:2分48秒) “陪你康”助你摆脱三高 “陪你瘦”助你实现瘦身 “陪你强”助你提升耐力 如果你使用的是苹果手机和手表,建议安装“陪你跑”APP,选择适合你的计划吧!如果你使用的是安卓手机,请关注我们,安卓版的APP正在开发中......长按二维码安装APP详情点击“阅读原文”,官网报名了解 好消息! 一次性购买6个月及以上“陪你康”运动处方免费赠送iHealth智能血压计一台一次性购买6个月及以上“陪你瘦”运动处方赠送Hexin智能体重秤一台阅读原文可直接购买处方
4 个苹果手表最好的健康应用 | 吴栋说跑步
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| 2019-04-16 11:27
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(视频时长:2分16秒) “陪你康”助你摆脱三高 “陪你瘦”助你实现瘦身 “陪你强”助你提升耐力 如果你使用的是苹果手机和手表,建议安装“陪你跑”APP,选择适合你的计划吧!如果你使用的是安卓手机,请关注我们,安卓版的APP正在开发中......长按二维码安装APP详情点击“阅读原文”,官网报名了解 好消息! 一次性购买6个月及以上“陪你康”运动处方免费赠送iHealth智能血压计一台一次性购买6个月及以上“陪你瘦”运动处方赠送Hexin智能体重秤一台阅读原文可直接购买处方
2019 春季燃情跑步歌单 | 吴栋说跑步
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| 2019-04-15 08:54
692
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对很多有运动习惯的人来说,音乐是他们练习必不可少的元素之一,因为它往往能提升运动时的状态,帮助练习者找到节奏。(视频时长:1分58秒)经常跑步听音乐,请务必注意安全,推荐使用骨传导耳机。 “陪你康”助你摆脱三高 “陪你瘦”助你实现瘦身 “陪你强”助你提升耐力 如果你使用的是苹果手机和手表,建议安装“陪你跑”APP,选择适合你的计划吧!如果你使用的是安卓手机,请关注我们,安卓版的APP正在开发中......长按二维码安装APP详情点击“阅读原文”,官网报名了解 好消息! 一次性购买6个月及以上“陪你康”运动处方免费赠送iHealth智能血压计一台一次性购买6个月及以上“陪你瘦”运动处方赠送Hexin智能体重秤一台阅读原文可直接购买处方
关于糖尿病你可能不知道的事 | 吴栋说跑步
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| 2019-04-14 20:18
746
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(视频时长:1分51秒) “陪你康”助你摆脱三高 “陪你瘦”助你实现瘦身 “陪你强”助你提升耐力 如果你使用的是苹果手机和手表,建议安装“陪你跑”APP,选择适合你的计划吧!如果你使用的是安卓手机,请关注我们,安卓版的APP正在开发中......长按二维码安装APP详情点击“阅读原文”,官网报名了解 好消息! 一次性购买6个月及以上“陪你康”运动处方免费赠送iHealth智能血压计一台一次性购买6个月及以上“陪你瘦”运动处方赠送Hexin智能体重秤一台阅读原文可直接购买处方
牢记护心手机号“15070181825” | 吴栋说跑步
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| 2019-04-13 21:56
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医学专家将“护心妙招”总结成方便记忆的一串数字,想要好好呵护心脏的人,请牢记这个“护心手机号”就够了:150(运动)7(少坐)0(戒烟)1(限酒)8(蔬果)1825(体重)。(视频时长:3分06秒)参考阅读:BMI数值与肥胖关系揭秘 “陪你康”助你摆脱三高 “陪你瘦”助你实现瘦身 “陪你强”助你提升耐力 如果你使用的是苹果手机和手表,建议安装“陪你跑”APP,选择适合你的计划吧!如果你使用的是安卓手机,请关注我们,安卓版的APP正在开发中......长按二维码安装APP详情点击“阅读原文”,官网报名了解 好消息! 一次性购买6个月及以上“陪你康”运动处方免费赠送iHealth智能血压计一台一次性购买6个月及以上“陪你瘦”运动处方赠送Hexin智能体重秤一台阅读原文可直接购买处方
跑者如何练习胸部肌群?| 吴栋说跑步
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| 2019-04-12 10:59
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(视频时长:2分34秒) “陪你康”助你摆脱三高 “陪你瘦”助你实现瘦身 “陪你强”助你提升耐力 如果你使用的是苹果手机和手表,建议安装“陪你跑”APP,选择适合你的计划吧!如果你使用的是安卓手机,请关注我们,安卓版的APP正在开发中......长按二维码安装APP详情点击“阅读原文”,官网报名了解 好消息! 一次性购买6个月及以上“陪你康”运动处方免费赠送iHealth智能血压计一台一次性购买6个月及以上“陪你瘦”运动处方赠送Hexin智能体重秤一台阅读原文可直接购买处方
“波马冠军”川内优辉的独家跑步秘笈
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| 2019-04-11 14:54
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即将到来的4月15日是美国的“爱国者日”,它是列星顿和康科德战役的纪念日,美国麻省每年4月的第三个星期一作为庆祝纪念。“爱国者日”是美国独立战争纪念日,当日在波士顿当地会举行世界历史上最悠久的城市马拉松赛——波士顿马拉松。2019的波马是第123届。去年的波马遭遇了史上最严重的低温雪雨天气,而日本的“最强公务员”川内优辉在这场大赛中战胜众多黑人精英选手夺冠,于是有人说他运气好,因为黑人选手普遍不耐寒。而据悉,几天后的波马天气预报显示情况也十分不容乐观,于是又有人戏谑调侃:川内同学一定很开心。实际上,川内除了波马冠军头衔,他还获得了吉尼斯世界纪录的认证,成为世界上完成次数最多的、成绩跑进2小时20分钟以内的马拉松选手,作为一名曾经的业余跑者,其成绩和地位在马拉松历史上无人可以撼动。川内在高中时期曾受过伤,并且有1年时间都无法好好跑步。毕业后,他没能成为职业跑者,而是当起了上班族。因为对跑步的
“三高”还能不能跑步?| 吴栋说跑步
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| 2019-04-11 14:53
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所谓“三高”即是我们常说的高血压、高血脂、高血糖。这类疾病一般由于不健康的饮食习惯、不良的生活习惯、老龄或是肥胖所引起,严重危害人体健康。研究发现,运动锻炼是治疗“三高”的极佳“药物”:坚持合理的体育锻炼能够减少沉积肪堆积、改善机体糖耐量、降低血压,有效防治“三高”。 因此,时下越来越多的“三高”人士加入到了跑者群体当中。然而,跑步,尤其是不合理的跑步不可避免地会带来一些运动劳损或是伤病,由于“三高”人群体质、代谢方面的特殊性,在进行跑步锻炼时更应该保持警惕。那么,三高”跑者应该如何科学合理地跑步呢?(视频时长:3分20秒)“三高”固然是威胁人们健康的劲敌,但是,只要掌握了科学合理的运动方法,“三高”人士一样可以充分享受跑步所带来的无限乐趣,并且通过长期的跑步锻炼而重获健康。 “陪你康”助你摆脱三高 “陪你瘦”助你实现瘦身 “陪你强”助你提升耐力 如果你使用的是苹果手机和手表,建议安装
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