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吴栋说跑步 | 更快的秘密：跑步时手机放在哪里？　
陪你跑　|　2019-06-25 17:43 753 1
处于四肢远端的重量叫“末端重量”，对长跑者来说，这一重量越小越好。（视频时长：2分09秒） “陪你康”助你摆脱三高 “陪你瘦”助你实现瘦身 “陪你强”助你提升耐力如果你使用的是苹果手机和手表，建议安装“陪你跑”APP，选择适合你的计划吧！如果你使用的是安卓手机，请关注我们，安卓版的APP正在开发中......长按二维码安装APP详情点击“阅读原文”，官网报名了解好消息！ 6月20日-7月20日“陪你康”买一送二阅读原文可直接购买处方
吴栋说跑步 | 每周我该跑多少公里？　
陪你跑　|　2019-06-24 10:04 928 1
（视频时长：2分58秒）建议跑量：按照你要完成的目标距离确定。如果目标是5km，建议每周跑16-40km；如果目标是10km，建议每周跑40-48km；如果目标是半程马拉松，建议每周跑48-64km；如果目标是全程马拉松，建议每周跑64-100km。 “陪你康”助你摆脱三高 “陪你瘦”助你实现瘦身 “陪你强”助你提升耐力如果你使用的是苹果手机和手表，建议安装“陪你跑”APP，选择适合你的计划吧！如果你使用的是安卓手机，请关注我们，安卓版的APP正在开发中......长按二维码安装APP详情点击“阅读原文”，官网报名了解好消息！一次性购买3个月运动处方 9.5折！一次性购买6个月运动处方 9.0折！一次性购买12个月运动处方 8.5折！阅读原文可直接购买处方
吴栋说跑步 | 跑者需要维生素药丸吗？　
陪你跑　|　2019-06-23 21:13 630 1
（视频时长：2分09秒）结论：从食物中摄入需要的维生素。——资料来源：www.runnersworld.com
吴栋说跑步 | 这种脂肪可能让你更瘦　
 陪你跑　|　2019-06-22 22:27 713 1
（视频时长：1分56秒） “陪你康”助你摆脱三高 “陪你瘦”助你实现瘦身 “陪你强”助你提升耐力如果你使用的是苹果手机和手表，建议安装“陪你跑”APP，选择适合你的计划吧！如果你使用的是安卓手机，请关注我们，安卓版的APP正在开发中......长按二维码安装APP详情点击“阅读原文”，官网报名了解好消息！一次性购买3个月运动处方 9.5折！一次性购买6个月运动处方 9.0折！一次性购买12个月运动处方 8.5折！阅读原文可直接购买处方
吴栋说跑步 | 这个动作让你受伤风险降一半　
 陪你跑　|　2019-06-21 11:59 641 1
（视频时长：1分38秒）阅读原文可直接购买
吴栋说跑步 | 你“心静如水”吗？　
陪你跑　|　2019-06-20 10:39 633 1
（视频时长：2分34秒） “陪你康”助你摆脱三高 “陪你瘦”助你实现瘦身 “陪你强”助你提升耐力如果你使用的是苹果手机和手表，建议安装“陪你跑”APP，选择适合你的计划吧！如果你使用的是安卓手机，请关注我们，安卓版的APP正在开发中......长按二维码安装APP详情点击“阅读原文”，官网报名了解好消息！一次性购买3个月运动处方 9.5折！一次性购买6个月运动处方 9.0折！一次性购买12个月运动处方 8.5折！阅读原文可直接购买处方
吴栋说跑步 | 跑鞋，为轻不破　
 陪你跑　|　2019-06-19 16:53 689 1
（视频时长：2分38秒）
跑步最舒服心率区间
 188****3893 　|　2019-06-18 09:41 1102 1
栋哥你好，想问一个问题，如何调整合适心率区间让跑步最舒服？
吴栋说跑步 | 生活在哪个城市能够跑得更快？　
陪你跑　|　2019-06-18 09:31 729 1
（视频时长：1分45秒）“最佳点”大概位于海拔1800m-2800m，这一高度足以引起生理上的变化，却不会因为空气太稀薄而让运动员难以训练。 “陪你康”助你摆脱三高 “陪你瘦”助你实现瘦身 “陪你强”助你提升耐力如果你使用的是苹果手机和手表，建议安装“陪你跑”APP，选择适合你的计划吧！如果你使用的是安卓手机，请关注我们，安卓版的APP正在开发中......长按二维码安装APP详情点击“阅读原文”，官网报名了解好消息！一次性购买3个月运动处方 9.5折！一次性购买6个月运动处方 9.0折！一次性购买12个月运动处方 8.5折！阅读原文可直接购买处方
吴栋说跑步 | 跑步时摩擦怎么办？　
陪你跑　|　2019-06-17 10:38 655 1
（视频时长：1分19秒）点文末“阅读原文”查看视频中推荐的商品

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