陪你淘购

陪你跑　|　2017-07-05 15:31 5001 1

亚瑟士的Gel-DS Trainer是很多喜欢ASICS的马拉松爱好者的首选，它有GEL的缓震胶，适当的稳定保护，不夸张的简约、轻量，更重要的是它还有高于其它系列跑鞋的“颜值”。（视频时长：4分02秒）亚瑟士旗下最著名的稳定型跑鞋当属Gel-Kayano，还有销量王Gel GT-2000，以及GT-1000。同为稳定型跑鞋，我们来看看Gel-DS Trainer与它们的数据对比：结论：正如栋哥在视频中所介绍，Gel-DS Trainer是一双稳定型跑鞋，适合体重正常、足弓正常或偏低、有一定跑步基础、全程马拉松成绩在3.5-4小时之间的跑者。如需购买，请访问链接：https://s.click.taobao.com/N6uHkgw淘口令购买更快哦：￥OXU80bG4qla￥也可扫码直达：

女性跑者所必须的营养素　

陪你跑　|　2017-06-23 15:11 2373 1

身为跑者，营养是不可忽视的一环。跑马的女汉纸们，虽然咱靠着超强的意志力完成了一场又一场的马拉松，可是仍旧需要正视性别差异，与男性相比较，更要注意关照好自己的身体。下面是女性跑者一定要注意的三种营养素，今后咱就将它们加在自己的饮食计划中，让它们来帮助我们提升运动表现吧！铁对跑者来说，铁之所以是重要矿物质，是因为它是血红素的构成要素。而血红素在血液中负责运送氧气，肌红蛋白将氧气运到全身的肌肉细胞，供给我们运动所需的能量。人体的能量代谢依赖铁，跑者的需求比起久坐不动的人更高。运动时，铁元素流失很正常，而一般情况下，女性由于月经和怀孕，会比男性更容易缺铁，所以女性跑者的铁流失量会更多。富含铁质的食物包括：红肉、鱼、五谷杂粮、深色绿叶蔬菜、蛋等。人体可以更有效率地吸收动物性来源的铁质，再配合以维生素C多的水果或蔬菜，可提高吸收率。推荐购买链接：

心率带终结者，佳明动态跑步POD重磅来袭！　

陪你跑　|　2017-06-20 18:31 2065 1

自2015年5月，佳明首次推出GPS光电心率腕表Forerunner 225之后，这两年又陆续推出了FR 235，FR 630，FR 735XT，FENIX 3HR，FENIX 5/5S/5X......如今再发布了FR 935。甚至连颂拓SUUNTO都推出了斯巴达Spartan HR光电心率表，人类俨然已经步入了光电心率时代。光电心率解决了跑步时胸部系上一根心率带的束缚感，但它除了测量心率，无法像心率带一样让我们获得更为详细的跑步数据，比如：触地时间、垂直起伏比、触地平衡......怎么办？且看佳明动态跑步POD重磅来袭~有了这个小东西，跑步时就不需要再勒上一根恼人的心率带了，而你一样可以获取到自己的跑步数据：步频步幅垂直起伏垂直起伏比触地时间左右平衡它，是否真的会成为心率带的终结者呢？让我们拭目以待。推荐购买链接：https://s.click.taobao.com/Bk5johw淘口

Vibram五趾鞋，你会喜欢另类的它吗？　

陪你跑　|　2017-06-16 15:25 1894 1

五趾鞋是意大利VIBRAM Fivefingers®公司设计的、号称世界上最舒适的一款超薄鞋子。作为一双鞋，它很奇特。它有五个趾头。喜欢的人，视它为圣物；鄙视的人，视它为异类。或许耐克阿迪等巨头视它若眼中钉，全因它崇尚赤足运动。穿上它，最大的感觉就是：没穿。买它是因为《天生就会跑》这本书，看完就去它家官网选购了。Vibram Fivefingers Spyridon五趾鞋▲它的鞋面，以伸展网眼布料和聚酰胺材质为主，非常柔软，就像穿了双袜子。所以，也几乎没有任何防水可言，尤其是脚趾之间的网布。这是缺点，也是优点——速干，湿得快，干得也快。常在河边走，哪有不湿鞋，既然如此，就飞速前行吧，管它干与湿。鞋头部分只有少量橡胶保包裹，深深记得上次在野外，踢到树根时脚趾痛到哭。防撞是它的弱项，因此我只带它在公路上转悠。▲它的鞋带用了快贴魔术扣鞋带，加上脚背有弹性的材质，上脚体验很赞。▲五趾鞋的核心理念是

跑鞋助手热搜榜，有你喜欢的那一双吗？　

陪你跑　|　2017-06-12 20:06 3666 1

世上没有最好的跑鞋，只有适合你的。每个人的生理特点都不同，高矮胖瘦、足弓高低、步态跑姿、配速基础等等。可跑鞋品牌许多种，型号就更多如牛毛，究竟哪双适合你？不会选跑鞋？请访问链接：http://peinipao.cn/shoes/search，输入身体参数，复杂的交给我们咯！小编整理一下咱们“陪你选鞋”小助手自上线以来，热搜排名最高的10款跑鞋，共跑友们参考。TOP1：ASICS GEL—kayano23推荐购买链接;https://s.click.taobao.com/6EV6uiw淘口令购买更快哦：￥EIt90bHLEIf￥也可扫码直达TOP2：Nike Air Zoom Structure 19推荐购买链接：https://s.click.taobao.com/ouG3uiw淘口令购买更快哦：￥xCjs0bHKpdS￥也可扫码直达TOP3：AsicsMAVERICK 2推荐购买链接：h

火速围观“跑鞋之王”——亚瑟士K24 　

陪你跑　|　2017-06-07 15:00 6843 1

GEL-KAYANO系列是亚瑟士（ASICS）的顶级稳定型跑鞋，因其一直以来出众的性能深受广大跑者的喜爱与追捧。K23代的时候，Kayano升级了最新的FlyteFoam轻量中底。如今来到K24代，Kayano 24把升级的重点放在了鞋面和脚感上。首先，鞋面把K23的大网眼网布换成了更密更小的网眼。其次，后跟处的TPU稳定片（支撑架）面积更大。再次，后跟鞋帮放弃了之前的突出设计，整体高度降低变得更加平滑，舒适性得到提高。另外，鞋垫更换为SpEVA材质，比Ortholite鞋垫更轻，可以期待一下穿上脚的感觉~。中底和大底保持不变，FluidRide 2.0+GEL缓震胶+FlyteFoam轻量材料，缓震性能出色。今年的GEL-KAYANO 24来得格外早些，去年K23最早的预售是在8月份。目前国内官网还没有介绍，以上的视频评测翻译自国外网站。总体来说，K24代基本上是延续了K23代的大部分性

超高性价比，带给你超值的稳定脚感　

陪你跑　|　2017-05-27 15:32 2297 1

世界上没有最好的跑鞋，只有适合你的。选鞋前请先了解自己的足态（http://peinipao.cn/shoes/search）。与亚瑟士的GT-2000和布鲁克斯的GTS一样，美津浓的Wave Inspire也是次顶级的稳定/支撑型跑鞋。它究竟如何呢？请看评测：Wave Inspire 11跑鞋技术：鞋面采用DYNAMOTION FIT包覆技术U4ic轻量缓冲中底，提供更轻的脚感FAN SHAPED WAVE扇形波浪片可以达到支撑与缓震性能共存的需求Intercool鞋底排气技术，保证跑步时产生的汗气能迅速排出，降低鞋内温度SR TOUCH高弹性减震胶SMOOTH RIDE步态引导系统X10超耐磨橡胶鞋底，保证其舒适耐穿 Inspire 11与赤足跑鞋的测试对比村上春树说：“虽然美津浓跑鞋的EVA中底比较容易退化，但WAVE的物理缓冲带给我的感觉是

跑者需要蛋白粉吗？　

陪你跑　|　2017-05-31 17:37 3517 1

先说结论：如果你每月跑量在100公里以下，不用吃。如果你每月跑量在100-250公里，每天吃乳清蛋白20克。如果你每月跑量在250公里以上，每天吃乳清蛋白30克。（视频时长：6分07秒）蛋白质主要来源于动物性食物与植物性食物，动物性蛋白质和植物性蛋白质所含的氨基酸不同，这就意味着它们的营养价值也有所差异。动物性蛋白质主要来源于禽、畜及鱼类等的肉、蛋、奶，其蛋白质构成以酪蛋白为主(78-85%)，能被成人较好地吸收与利用。更重要的是，动物性蛋白质的必需氨基酸种类齐全，比例合理，因此比一般的植物性蛋白质更容易消化、吸收和利用，营养价值也相对高些。植物性蛋白质主要来源于米面类、豆类，但是米面类和豆类的蛋白质营养价值不同。米面类来源的蛋白质中缺少赖氨酸（一种必需氨基酸），这类蛋白质被人体吸收和利用的程度也会差些。大豆蛋白的氨基酸组成与牛奶蛋白质相近，除蛋氨酸略低外，其余必需氨基酸含量均较丰富，是植

夏天如何选太阳镜？　

陪你跑　|　2017-05-24 16:24 2628 1

提起太阳镜，大部分人第一印象不外乎时尚、遮阳两点。你看，炎炎夏日来临，太阳镜又开始被受消费者的追捧。太阳镜的作用的确，太阳镜的首要作用并不是用来装X凹造型，而是保护眼睛免受紫外线、强光和其它有害光线的刺激。在阳光下，人的眼睛是靠调节瞳孔大小来调节光通量的，但是当光线强度大到超过人眼调节能力时，就会造成伤害。所以夏天在户外活动，除了防晒霜，还需要太阳镜来遮挡阳光，以减轻眼睛调节造成的疲劳或强光刺激造成的伤害。除了对眼睛的保护，太阳镜还能保护脆弱的眼周肌肤，减少黑色素沉淀。它就像一把眼睛的遮阳伞，抵抗一部分紫外线，避免强光眯眼，形成眼周细纹。小科普：紫外线是指波长在200nm-380nm之间的太阳光线，包括三类：UVA：波长为315nm-380nmUVB：波长为280nm-315nmUVC：波长为200nm-280nm到达地球表面的太阳光线（290nm-200

运动表现不佳？可能缺乏必须营养素　

陪你跑　|　2017-05-23 19:13 1818 1

维生素与矿物质都是WHO（世界卫生组织）定义的人体六大必需营养素，都是维持人体生理功能、骨骼与肌肉健康、成长发育、防御疾病等的必需补充品。作为跑者，跑后需要修复身体细胞与肌肉，这时就需要摄取额外的维生素、矿物质来做修补。一般来说，运动员会比普通人需要更多的维生素和矿物质来增进运动表现。如果是女选手，特别需要注重补充铁和钙这些矿物质，因为假若血红素不足，会造成贫血，还会降低运动表现。在众多的维生素、矿物质中，以下一些是对肌肉修补和生长、对运动表现特别有帮助的维生素和矿物质：维生素 1、维生素A 维生素A，也叫“视黄醇”，它可以防治各种眼病和夜盲症，维护皮肤健康和光滑细嫩，有益于骨骼和牙齿的健康。对于要求视力集中的运动项目来说，维生

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