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跑者常用装备　　
 陪你跑　|　2017-08-15 19:47 6399 1
1、心率装备：方法一：最大心率估算法最大心率 = 220 - 年龄方法二：最大心率精确法戴上心率装备，例如：心率带或者心率手表，找一个400米的标准操场，前4圈热身，第5圈用80%的力量跑，第6圈的前200米用90%的力量跑，最后再全力冲刺200米。然后慢跑第7圈，再重复第6-7圈的形三3次，取心率装备测得的最高心率值，就是我们的最大心率。心率装备购买链接：http://www.peinipao.cn/bbs/topic?id=500272、如何选跑鞋？每个人的生理特点都不同，高矮胖瘦、足弓高低、步态跑姿、配速基础等等。可跑鞋品牌许多种，型号就更多如牛毛，究竟哪双适合你？不会选跑鞋？请访问链接：http://peinipao.cn/shoes/search，输入身体参数，复杂的交给我们咯！小编整理一下咱们“陪你选鞋”小助手自上线以来，热搜排名最高的10款跑鞋，共跑友们参考。跑鞋购买链接：h

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