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优质蛋白粉和胶原蛋白推荐　
 陪你跑　|　2017-05-11 19:39 2770 1
蛋白质占人体重量的 16-20 %，即一个体重 60kg 的成年人其体内约有蛋白质 9.6-12kg，除去水之外蛋白质则占到干物质的 80% 左右。胶原蛋白是维持身体正常活动的重要成分，同时也是使身体保持年轻、抗老化的物质。另外，胶原蛋白还可以预防疾病并且改善体质，对美容和健康都很有帮助。首先，它是生命的物质基础，一切组织和细胞的主要成分是蛋白质。它还可以转化为葡萄糖，为肌肉提供能量。其次，蛋白质是体内各种酶的原料，包括能消除自由基的抗氧化酶，能增加机体抗氧化能力，对防止疲劳和疲劳后恢复都具有重要作用。第三，蛋白质还参与各种激素等活性物质的构成，协调机体各种生理功能的正常运作。第四，蛋白质参与体内各种运输载体的合成，例如：在体内运输各种脂肪的脂蛋白。第五，蛋白质是人体免疫系统的物质基础，是免疫细胞、抗体等的主要成分，有效对抗细菌、病毒等致病因素。人要保证充沛的精力和体力，就必须使体内的蛋白
6种可以在办公室施展的运动器材　
 陪你跑　|　2017-05-18 18:34 4987 1
有心去健身，可上班加班工作之余，时间往往很有限。有人说，时间就像海绵里的水，挤挤总会有的。心动不如行动，那咱不如准备些小型健身器材，把上下班或午休时间利用起来，在办公室里就把健身事业完成了。下面就为大家推荐几款办公室潮人必备的独特运动小器械，让你在努力工作之余，也顺便减减小赘肉，妥妥拥有健美身姿。1、运动拉绳这种拉绳特别适合办公室女性，它并非一根绳子那么简单，而是两端根据手掌大小设计了抓孔，弹性强度也可以自行调节。双手拉伸，可以锻炼手臂和肩背肌肉；手脚拉伸，可以锻炼腿部和腰部肌肉；坐在办公椅上，都可以达到锻炼的目的。最为方便的是，这种拉绳体积小重量轻，携带特别方便，出差在外也可以随身携带。作为一种柔和的健身方式，非常实用。推荐购买链接：https://s.click.taobao.com/6lx6elw淘口令购买更方便：￥hZB60bJmKbL￥也可扫码购买哦2、小哑铃一到夏天，有些女生就
越野跑基础装备有哪些？　
陪你跑　|　2017-05-18 17:58 1984 1
栋哥带你开启越野跑之旅提高您的健康和跑步能力越野跑并非登山露营，当然需要准备的物品也大不相同。想要畅快地跑入山林，感受大自然的乐趣，必须要有适当的衣物与装备，但随身物品又必须尽量小而轻巧，才不至于在奔跑过程中太辛苦，负担太重。以下的越野跑基础装备，无论对于初阶入坑者还是进阶老鸟们来说都很实用，一起来看看： 1：越野跑鞋为了跑得安全轻松，越野跑鞋是首选装备。它可以在易打滑的泥土路上增强抓地力、在碎石路上减少被尖锐的岩石刺伤、在不平整的地面减少鞋底磨损、被树根或石头绊到时保护脚踝免遭扭伤......选择越野跑鞋时要考虑鞋重，并配合要跑的路况。推荐购买链接：https://s.click.taobao.com/BVryelw 淘口令购买更快哦：￥bFNf0bJ7w
防汗防晒霜推荐　
 陪你跑　|　2017-05-15 19:01 2469 1
户外跑步对于心脏健康和释放压力都有好处，但却对皮肤有损害。研究表明，户外长距离跑者患皮肤癌的概率要高于非跑者。那么，如何找寻到一种既能够有效防晒，又不会在大汗淋漓时滴入眼睛，还不会造成毛孔堵塞引起痤疮的防晒霜就显得非常重要了。有一位歪果妹纸尝试了5款不同的防晒霜，在满脸是汗的情况下，看看它们的表现如何。为了确定究竟哪一款防晒霜最值得我购买，我系上鞋带，带着5款皮肤科医生推荐的抗汗面部防晒霜，在南方的烈日下进行了人肉测试。以下是测试结果，我按照喜欢程度由1到5排序，数字越大表示越喜欢。TOP5：露得清运动面部防晒霜 SPF 60+优点：这款产品几乎到处可以买到，可有效防水80分钟，同时防UVA和UVB（很少有防晒品能同时防止这两种射线）。它涂在皮肤上感觉很轻薄，吸收快。缺点：我跑步之前抹上它，感觉皮肤呼吸很顺畅。看起来不错，是吗？可惜，当我回到家准备去花园之前再涂抹一层时，悲剧发生了。
亚瑟士KAYANO 23（男、女款）　
陪你跑　|　2017-05-11 19:17 2417 1
亚瑟士KAYANO有个名字叫“跑鞋之王”，视频中介绍的是第22代，购买链接里是第23代。ASICS家几乎所有的技术都已经在这双鞋身上呈现。它是顶级稳定型跑鞋。相比于上一代，主要的改进是使用了一体式鞋面，更加柔和，透气。亚瑟士KAYANO 23（男款）参考价格：599元购买链接：https://s.click.taobao.com/xZFysew淘口令购买更方便：￥N0Sd0bqr4Gm￥或扫码直达：亚瑟士KAYANO 23（女款）参考价格：699元购买链接：https://s.click.taobao.com/FkVtsew淘口令购买更方便：￥7aT40bqGhdJ￥或扫码直达：
防伤康复三大法宝　
 陪你跑　|　2017-05-19 10:42 4615 1
跑友们普遍比较关注跑后恢复、伤痛防治，而我们一直从：跑姿、拉伸/放松、力量、装备4个维度告诉大家该如何做。今天，向大家介绍三种防伤康复的常用工具：1康复训练平衡板如果你希望在山林中飞奔如果你希望不再扭伤脚踝如果你希望达成边工作边锻炼那么就请试试—— 请参见：如何在办公室里让你的脚踝更强壮推荐购买链接：https://s.click.taobao.com/LHGGtfw 也可扫码购买哦2力量训练弹力带弹力带体积小，轻便易收纳，作为辅助的运动器材，能提供非常棒的效果。使用者可根据自身能力和训练目标选择不同弹力的弹力带。出门旅行或出差途中都可携带，再也没有偷懒的借口啦！请参见：一根弹力带的神奇魔力 | 技能一分钟推荐购买链接：https://s.click.taobao.com/RNNvZlw也可以复制淘口令￥98NS00xWjNj￥，打开手机淘宝，即可查看。还可

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