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春节+情人节送礼最佳干货指南！大伙儿都需要~ 过节送礼，说起来简单，其实是个技术活。选择礼品需要从以下几个方面考虑：年龄、喜好、身体状况、业余爱好、正规产品、健康实用。而现在又处于特殊期间，疫情之下的关怀，“健康“才是最好的礼物！健康年货送礼好物 MINI 便携随身肌肉按摩枪横扫酸痛，随时放松身体送4个按摩头原价298元新年福利价168元 /一年可换新 100%正品保障/▼▼点此购买https://j.youzan.com/TlRqrs或微信中长按识别下图二维码购买健康年货送礼好物 MINI 便携随身肌肉按摩枪横扫酸痛，随时放松身体送4个按摩头原价298元新年福利价168元 /一年可换新 100%正品保障/▼▼点此购买https://j.youzan.com/TlRqrs或微信中长按识别下图二维码购买点此加入“吴栋跑步俱乐部” https://j.youzan.com/Knd4WM 或微信中长按识别下图二维码支付成功后会有客服主动与您联系

陪你跑 2021-02-07 11:33 11950

秒杀 | 99.9元！这款迷你筋膜枪抢疯了，缓解肌肉酸痛神器！跑步一时爽，一直跑步一直爽！但是运动完总会肌肉酸痛到不要不要的，弄得自己就跟瘫痪了一样！都是因为健身前后准备活动做得不充分，导致了肌肉酸痛、痉挛、僵硬，甚至可能变成可怕的大粗腿。所以运动不拉伸，等于白健身！ MINI 便携随身肌肉按摩枪横扫酸痛，随时放松身体，送4个按摩头原价298元今日到手价99.9元起值得入手！/一年可换新 100%正品保障/点此购买https://j.youzan.com/6SSGjs或微信中长按识别下图二维码抢购▼▼所以很多人都会用筋膜枪，无论是健身房，还是各档综艺节目、NBA球场，都能看见它的身影。詹姆斯、杜兰特、罗斯等运动员在NBA赛场上使用筋膜枪来放松按摩↓为什么越来越多的人选择筋膜枪来放松肌肉？99%的人会说一个字：爽！跟传统放松方式的相比，它更加轻松、简单，直接怼到酸痛的地方，就会体验到酥麻酥麻感觉。为了让更多的人体验到它，今天小编给大家推荐一款——价格亲民且实用 MINI 便携随身肌肉按摩枪

陪你跑 2021-01-27 13:03 13470

比跑鞋更实用的缓震鞋垫！柔软Q弹秒变气垫跑鞋~ 对于职业NBA球员来说比赛之后他们会送鞋送衣但肯定不会送鞋垫有次詹姆斯忘记抽出鞋垫就送出球鞋结果现场DJ全场喊话把球迷找回来把鞋垫要了回来再把球鞋送给球迷只因这是出于抗震的效果定制的鞋垫俗话说“跑步百利唯伤膝”尤其是体重比较大的小伙伴伤害指数更是成倍上涨我们先从一组慢动作看下跑步时腿部肌肉的运动如果不采取减震缓冲这种作用与反作用力对脚部得有多大的伤害啊？一般的跑步者，若没经过专业训练跑量大了之后往往容易造成跑步膝、跟腱炎或足底筋膜炎▲“跑步膝”膝盖损伤▲脚掌疼、跟腱炎和足底筋膜炎每次跑步运动双足要触地几千上万次，各种毛病层出不穷所以跑鞋往往贵在缓震效果上足部研究专家做了一项测试通过运用足底量测系统来探知在运动中足底所承受的压力情形通过图片我们可以看到运动时足部各个部位承受压力 ▲看完这张图，是不是感觉压力好大！有人立足于通过研究鞋子来解决问题NIKE就是很好的一个例子如果没有NIKE AIR气

陪你跑 2020-12-28 14:45 16210

人的关节一旦受寒一生遭罪，这个小习惯能保护它今年的冬天，眼见着低温天比较多，而且如今已经进入严冬了。可你会发现，大街上还是有好多女生，穿着短裙短裤、薄薄的丝袜，确实好看，只是看着就很冷啊！姐妹们，膝盖真的不能这样受冻的！否则，关节湿寒、老寒腿，这些毛病早早就要找上门了！俗话说得好：少年不知膝盖贵，老年走路痛流泪。人老腿先疼一点都没错！上了年纪的父母辈，天气一冷，双腿就先开始不舒服了，膝盖疼痛、双腿酸软无力，不能爬楼梯，连走路也不顺当，实在太！难！受！了！受损关节最怕寒冷天气，北方有暖气还好点儿，南方的冬天湿冷湿冷的，寒气又重，穿得再多身上都觉得发凉，膝盖就更容易受寒了。所以一到秋冬，保护膝关节，不能没有一双靠谱的护膝啊！这不，天气刚一冷，深受关节酸疼困扰的小编，早早就找到了一款超好用的艾草发热护膝，秋冬戴上真的贼舒服。整体厚薄适中，穿着很轻便、舒适。面料也很亲肤，一点都不磨皮肤，运动防护、日常穿戴，都可以。更神奇的是，它还能自主发热

陪你跑 2020-12-24 17:00 15730

买了筋膜枪你真的会用吗？肌肉按摩枪又称为震动按摩枪或是筋膜枪。近年来，随着全民运动风气兴起和健康保健意识抬头，加上现代办公族常有腰酸背痛、运动后肌肉酸痛、或久坐用电脑造成的肩颈僵硬等问题困扰，使得电动筋膜枪越来越受到追捧。筋膜枪的原理和功效涉及专业医学知识，没有背景知识的普通社会大众其实并不太清楚。筋膜枪工作原理筋膜枪有通过高速度和高频率的震动达到快速放松肌肉和筋膜的效果，原理主要有三点：01增加疼痛阈值（减少疼痛）疼痛是神经系统发出的一种感觉信号，当信号强度超过一定的值（疼痛阈值），大脑就会产生疼痛感。疼痛阈值越低，也就是对疼痛越敏感，越容易觉得疼痛；反之，阈值越高，对疼痛越不敏感，越不容易察觉到疼痛。学术研究证实，以震动方式按摩组织可以有效提高疼痛阈值，抑制痛觉，减少疼痛感。02促使肌肉放松震动是种感觉刺激，这种感觉会刺激人体的本体感受器，产生抑制信号，做出放松肌肉的反射性反应，这就是筋膜枪能有效促使紧绷肌肉放松

陪你跑 2020-10-16 17:09 19660

一分钟了解运动按摩の好处做运动按摩常常被认为是一种奢侈的享受，但专业人士都知道，它能改善运动表现。对于长距离跑职业选手来说，在高强度训练或比赛后做运动按摩，是日常训练的一部分，它是加速恢复、防止受伤的重要方式。本文就带大家简要了解已渐渐在发展中，却仍然少有人愿意付费尝试的运动按摩。运动按摩的定义以美国运动医学医师、哥伦比亚大学医学中心修复与再生医学助理教授Julia Iafrate给运动按摩的定义：合格的专业人员对肌肉和软组织进行徒手操作，目的是改善运动表现或促进恢复。事实上，运动按摩不仅限于针对运动员，因为按摩有多种不同风格，了解它们之间细微的差别和目的很重要。例如，运动按摩与SPA放松相比，前者着重于修复与调整问题，除了预防伤痛，最大的好处就是通过松开关节，让运动者能更灵活运用身体，并改善运动表现。运动按摩的好处如果去问一位运动按摩师，他会告诉你运动按摩非常棒，但如果问一位科学家，他会告诉你确切的好处还在研究中。根据发表于《

陪你跑 2020-09-28 16:41 17390

哪种按摩滚轴适合你？记住这 3 大购买准则提到自我肌筋膜放松（SMR）工具，无论对跑者、健身人士或其它任何项目的运动爱好者来说，按摩滚轴都可以说是再熟悉不过的工具了。恢复是运动训练的一个重要环节，滚轴是运动恢复的重要工具。滚轴是运动者借助自身体重的压力，去精准控制刺激和放松肌筋膜，促进组织的再含水作用。许多研究显示，它不仅有助于运动后放松恢复、减少延迟性酸痛（DOMS），而且在运动前热身使用，也可增加柔软度、减少肌肉僵硬感，帮助运动表现。然而，也常见运动者因为用了不适合的滚轴而没有收获上述的好处或甚至造成伤害。那么，市面上林林总总、形形色色的各式滚轴，究竟该如何选择呢？以下是购买滚轴的 3 大准则，供参考：01密度（硬度）不同滚轴的密度不同，这是影响深层组织按摩效果的主要因素，也决定了使用它的感受以及适用人群。例如，使用太软的滚轴可能无法提供足够的压力，太硬的滚z则轴可能造成瘀伤或创伤，反而对运动表现产生负面影响。滚轴的硬度多为60％-100％不等

陪你跑 2020-09-26 09:07 73590

这么多音视频课程全免费！来店购物就送！只有购物送课程的才是咱家的陪你跑小店我们的课程01《跑步伤痛不求人》第 1 课：【发刊词】跑步伤痛五维康复法第 2 课：【最常见】膝盖外侧痛咋办？第 3 课：【脚部】脚后跟痛咋办？第 4 课：【脚部】脚背痛咋办？第 5 课：【脚部】脚趾关节痛咋办？第 6 课：【脚部】脚踝痛咋办？第 7 课：【小腿】跟腱痛咋办？第 8 课：【小腿】小腿前侧痛咋办？第 9 课：【小腿】小腿痛咋办？第 10 课：【膝盖】膝盖痛咋办？——关节炎第 11 课：【膝盖】膝盖痛咋办？——跑步膝第 12 课：【膝盖】膝盖内侧痛咋办？第 13 课：【膝盖】膝盖后面痛咋办？第 14 课：【大腿】大腿前面痛咋办？第 15 课：【大腿】大腿后面痛咋办？第 16 课：【臀部】髋部外侧痛咋办？第 17 课：【臀部】大腿根部内侧痛咋办？第 18 课：【臀部】屁股痛咋办？第 19 课：【臀部】下腹中间痛咋办？第 20 课：【臀部】屁股深处痛到脚发麻咋办？第 21 课：【腰部】腰痛咋办？第 22 课：【头部】头晕咋办？

陪你跑 2020-09-21 17:48 17120

膝盖时常疼痛不适？问题可能源自臀肌！臀中肌与臀小肌的肌力不足，对膝关节和踝关节的影响甚至比股四头肌的影响更严重

陪你跑 2020-03-16 10:02 19400

让肌肉更强健的 10 个日常恢复小技巧在深度睡眠期间，身体会分泌大量生长激素刺激肌肉生长和修复

陪你跑 2019-07-09 14:45 16010

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