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陪你跑 | 2020-09-21 17:48 490 0




只有购物送课程的

才是咱家的陪你跑小店




我们的课程



01
《跑步伤痛不求人》






第 1 课:【发刊词】跑步伤痛五维康复法
第 2 课:【最常见】膝盖外侧痛咋办?
第 3 课:【脚部】脚后跟痛咋办?
第 4 课:【脚部】脚背痛咋办?
第 5 课:【脚部】脚趾关节痛咋办?
第 6 课:【脚部】脚踝痛咋办?
第 7 课:【小腿】跟腱痛咋办?
第 8 课:【小腿】小腿前侧痛咋办?
第 9 课:【小腿】小腿痛咋办?
第 10 课:【膝盖】膝盖痛咋办?——关节炎
第 11 课:【膝盖】膝盖痛咋办?——跑步膝
第 12 课:【膝盖】膝盖内侧痛咋办?
第 13 课:【膝盖】膝盖后面痛咋办?
第 14 课:【大腿】大腿前面痛咋办?
第 15 课:【大腿】大腿后面痛咋办?
第 16 课:【臀部】髋部外侧痛咋办?
第 17 课:【臀部】大腿根部内侧痛咋办?
第 18 课:【臀部】屁股痛咋办?
第 19 课:【臀部】下腹中间痛咋办?
第 20 课:【臀部】屁股深处痛到脚发麻咋办?
第 21 课:【腰部】腰痛咋办?
第 22 课:【头部】头晕咋办?
第 23 课:【其他】脚起水泡咋办?
第 24 课:【其他】黑趾甲咋办?
第 25 课:【其他】拉肚子咋办?
第 26 课:【其他】抽筋咋办?
第 27 课:【其他】呕吐咋办?
第 28 课:【其他】晒伤了咋办?
第 29 课:【其他】跑嘘了咋办?
第 30 课:【基础】受伤后要做的第一件事——米饭RICE
第 31 课:【基础】简爱热身法
第 32 课:【基础】简爱拉伸法
第 33 课:【基础】简爱跑步法
第 34 课:【基础】简爱选鞋法



02
《运动手表使用教程》

市面上的运动手表、手环品种众多,单论品牌就有佳明(Garmin)、高驰(COROS)、博能(POLAR)、宜准(EZON)、华为(HUAWEI)、苹果(iWatch)、颂拓(SUUNTO)、华米、小米...林林总总,让人眼花缭乱。很多人想要选择一块适合自己的运动手表,却迷失在茫茫表海里,不知该如何选择。



运动装备师吴栋,也是一位超级热爱耐力运动的电子发烧友,作为运动手表的深度爱好和使用者,看完他对各类运动手表的讲解、分析、比对、建议,相信你会选择到一款适合自己的心仪的运动手表。


佳明篇课程之一:

因为电子产品的不断迭代更新,我们的课程也会随之日益补充完善,内容越来越丰富详实。

健康比黄金更珍贵,戴上运动手表,关注身体、关注健康,让我们一起更好!


03
《爱上跑步五堂课》


第一课:开始跑步-走还是跑?
初跑者往往体重偏大,心肺功能偏弱,一跑就十分难受,然后放弃。如何让初跑者在合适的范围起步,不难受,燃脂更充分。
解决痛点:该跑多快。

第二课:爱上跑步-天龙八部

开始跑步并不复杂,但持续很困难,8种爱上跑步的武器,爱非坚持。
解决痛点:不能持续。

第三课:持续跑步-膝盖不痛
70%的跑者在跑步生涯中遭遇伤痛,最不可修复的膝盖,如何通过“简爱跑步法”让压力分散到身体其它部位是膝盖不痛的秘密。
解决痛点:伤痛。      

第四课:跑得更快-瘦还是肉?
开始跑步之后跑者就分化为两种:大部分是要瘦,小部分则希望更强壮。控制心率区间的方法,要瘦还是要肉自己选择。
解决痛点:瘦身。

第五课:跑出长寿-我在进步
如果自己的进步可观测,跑步持续性将大大增强,而观测的方法并不复杂。
解决痛点:可衡量。


04
《简爱跑步12周》

亲爱的,我们跑起来吧!












音频课程主播简介

Loree

文艺女青年

热爱跑步

混迹于某世界500强的

一名小职员

她说:

“跑步是一种

生活态度,

跑步是一种心情,

遇见更好的自己”


简爱跑步十二周,每周4节课,从零基础到轻松愉悦地跑完10公里,你只需要戴上耳机徜徉在48段音乐的海洋中,跟随节奏和语音指引——从走到跑,像恋爱一样去跑步。




把枯燥的学习跑步转变为戴上耳机听音乐,跑出动人的节奏。


音乐能分散听者在疼痛和疲惫上的注意力,从而提升运动状态,增强运动持久性,加速新陈代谢。


听音乐运动的人,往往能比不听音乐的人跑得更远,速度更快。世界上最顶尖的运动音乐研究者之一、伦敦布鲁内尔大学的卡拉奇奥菲斯博士曾形容音乐是一种“合法的体育兴奋剂”,最关键的问题在于找到适合的BPM(节奏)音乐。


简爱跑步十二周,为你定制的跑步兴奋剂。




如何获得课程?



以下两种方式:二选一即可


01
在陪你跑小店购买任何商品

只要您来陪你跑小店购买任何商品(运动装备、运动书籍、健康食品、运动器材、康复工具等),客服会在2天内联系您免费赠送30天上述全部课程的收看和收听权限。

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02
缴纳30元会费成为会员

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《运动手表使用教程》


《爱上跑步五堂课》

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