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陪你跑

话题: 4451

回复: 4456

发布于 2017-06-23 11:17

楼主

本话题最后由作者于 2017-06-23 17:30 编辑

最近 1 人点评

超人
谢谢吴栋老师，我确实还是脚掌着地，柔字决还是没掌握好，还有栋哥您指导我的时候让我
2017-06-29 19:23
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跑者吴栋

话题: 1

回复: 47

发布于 2017-06-29 16:41

沙发

前倾的角度有些大，可以适度地收回一些，

柔：并没能掌握核心，还是全掌着地，冲击不能有效地分散的足弓脚踝和小腿。后期仍需进一步改进；

改变饮食结构，适度地降低体重，提升核心肌群和下肢的力量，你可以跑出魔鬼身材。

超人

话题: 0

回复: 1

发布于 2017-06-29 19:23

板凳

陪你跑 2017-06-23 11:17

谢谢吴栋老师，我确实还是脚掌着地，柔字决还是没掌握好，还有栋哥您指导我的时候让我扭跨是为了什么？提高步频

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