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每个人都会走，走路是调节人体和谐运转的基本运动。

简爱走路法能提升走路瘦身效率，能让你走的更加有意思，还能改善身体常见病痛。

之前已经发布过简爱跑步法和简爱跑步12周

点击查看：爱上跑步，真的很简单 | 简爱跑步法

胖纸瘦纸统统看过来，跑步真的so easy！| 新人课程表

体重偏大的人我建议从快走开始，

希望某天你能从走到跑，

享受运动之美！

ps:错过第一式的请回顾

——》拥抱 喔爱~~~【简爱走路法】

点击播放观看详细讲解O(∩_∩)O~ 123跟着做

速度：心率（220-年龄）*0.55以下

适合人群：手指手掌感觉不舒服的人群，尤其是网球肘患者

一步一捏放

自然把臂摆

莫过中轴线

收腹又提臀

沉肩又垂肘

上松下身紧

大步流星走

ps:错过第一式的请回顾

——》拥抱 喔爱~~~【简爱走路法】

今天学会了【捏放】吗？

O(∩_∩)O~

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