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维秘天使们的身材

o(≧v≦)o~~

相信是毋庸置疑的完美身材。

只是瘦而美？

NO!~ 

魔鬼身材不是

上天恩赐

更不只是单纯的瘦

看看天使们晒出幕后自己平日热火朝天的健身照。

维密的天使每个都有很好看的肌肉线条，不要再觉得跑步会把腿跑粗，去健身房会练出肌肉很难看！

不信来看看微博健身达人为大家正解吧

之前有介绍过回顾请点击查看——》【请勿舔屏~网红小鲜肉来了】

《误区：女性健身是很容易长肌肉？》

长肌肉需要条件

比如：

• 大重量的不断刺激

• 身体摄入足够的蛋白质

• 雄性激素

PS：刚开始锻炼的朋友，不适应会出现浮肿，但是基本上两周内就会自动消失，所以不用担心。

女生平时跑步＋做一些小重量的训练，

是不那么容易长肌肉的。

想一起去跑步❤

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达人推荐：

女生做一些力量训练，会有助于体型的改善。

长期坚持锻炼，就会让你的身材线条变得更好。

控制饮食，坚持锻炼，相信你的身材会越来越好！~

积极健身，咱们的肌肉线条才能如此有力量之美。

敬请期待下期干货动作篇

《在家，酒店没有器械，如何锻炼呢？》