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为了助你获得更好的马拉松参赛体验,在此整理了26条参赛法则,教你如何打破跑步障碍和避免伤病。 (视频时长:3分43秒)快来加入“21陪你跑”第8期吧!每天领红包,顺便带走“寿”+“瘦”!21陪你跑 第八期科学研究表明,养成一个习惯平均需要21天的时间,运动也不例外。这是每天早上9点“21陪你跑”微信群里的景象,前一天达成目标的伙伴们纷纷领取红包,群内一片欢腾!伙伴们纷纷把当天的运动战况发布到群里,达成10滴汗水的伙伴第二天早上9点就可以领取红包咯!如何报名?活动规则运动最难的就是持续,21天可以让你养成良好的习惯,这就是“21陪你跑”。世卫组织:每天运动可以增寿。比如:每星期运动75分钟,那么比起完全不运动来说,在40岁之后寿命可以延长1.8年。一周运动450分钟以上,则可以延寿4.5年。运动增寿这一定律适用于不同体质指数的人群,不论是普通体重者、超重者还是过度肥胖者。 来“21陪你跑”,每天领红包,顺便带走“寿”+“瘦”!
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