(视频时长:2分17秒)
结论
会不会影响睡眠取决于你的运动心率区间:在有氧区间不会,超过有氧区间会。
那么,如何才能让自己运动在有氧区间?
答案:戴上苹果手表,安装APP “陪你跑”,开启运动处方,搞定!
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