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谁是最懂你的人？快来猜中赢大奖！比TA更懂你的我
陪你跑 2017-12-20 09:23 13660
致吴栋老师的一封信 | 安徽秋实中学全体小编寄语：感谢如天使般的你们
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人生中场的反思：平衡才是至高点无负今生！无负今日！快乐美好每一天！
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马拉松不是靠意志力的运动，找出你的薄弱环节 "马拉松不是靠意志力的运动。意志力只能用在最后的5公里，依靠的是平时扎实的训练。”——高志明《一双慢跑鞋》俗话说：“链条的强度取决于最薄弱的一环。”要成为一名全面、强势的跑者，就必须愿意坦承面对自己的弱点，并加以修正、强化它，才能持续地向着强者之路迈进。不断地强化自己的强项并不能让你成为顶尖选手，了解自身的限制因素才是让你在比赛中成功的关键。 比如：一名马拉松跑者对自己的有氧耐力非常自信，每天都能以轻松的配速跑上21公里，当然他的强项会继续得到维持，但与此同时，他的弱项无氧能力也就会越发明显。跑者的体能就跟很多事情一样，用进废退——经常操练的会进步，不常用的将会退化。把所有训练都安排成低强度慢跑，有氧能力当然会提升，但同时没有锻炼到的能力也将会一点点地消退。总的来说，想要持续地进步，就需要全方位地系统训练。不过话说回来，很多人并不了解自己的弱点在哪里，或是不知道找出弱点的方法。&nbsp
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