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第31届杭州马拉松刚刚落下帷幕

来自世界各地的3.5万名跑步爱好者

共同参与了这场盛况空前的赛事

现场状况让人热血沸腾

适逢赛季

全国各地的马拉松比赛

正在如火如荼地举办中

11月12日上海马拉松即将揭幕

今年的马拉松赛，你参加了吗？

这几年，越来越多的人开始跑步。 

决定跑起来的人，都会有自己的理由。但不少人，很难坚持下去。

有研究发现，很多因为体能优秀而参加比赛、或成为职业跑者的人，大多在职业生涯结束后放弃了跑步，而真正能够长久坚持下来的，恰恰是那些本身热爱跑步的人。

只有真正爱上跑步，才会坚持跑步。然而，大多数人，还没有真正爱上它，真正感受到跑步带来的种种美的享受，就已经在这种日复一日的坚持中败下阵来。

跑步需要持之以恒的毅力。但对于跑步小白来说，科学的跑步指导和系统的跑步课程的学习会让你的入门更轻松且更容易坚持。

跑步是一种生活方式，就像村上春树，坚持跑步和写作已经成为他生活中两个重要的精神基点。跑步和写作一样，是在与自己内心对话的过程，与他人无关，与荣誉无关。

然而你可能会问，道理我都懂，我也想坚持跑步，可我就是不爱跑步难以坚持怎么办？

懂你的灵犀自然知道你的困惑啦，本期特邀简爱跑步法创始人、资深马拉松跑者、热销图书《像恋爱一样跑步》作者吴栋为大家带来《数据跑步200讲》。

吴栋多年来专职从事耐力运动的研究、书写、教学工作，目前担任易效能跑团总教练、亚瑟士签约教练，他是HK100越野赛精英、IRONMAN超级铁人，曾4次完赛超铁226公里，全马最好成绩2小时53分……无数荣誉背后，积淀下来的是专业的跑步技法和心得。

简爱跑步法创始人吴栋

对于小白的你来说，还将获得

200节系统课程

超过100个轻松上手的实践方法

（到底有多超值，赶紧往下看）

从这套课程中，你将收获什么？

专为跑步爱好者定制的实用跑步课程

没有令人昏昏欲睡的枯燥讲解

只有简单易学的实操方法

简爱跑步法创始人吴栋

①从0开始，步骤式教学：吴栋将会教你以自身身体数据为出发点，以智能穿戴设备为支撑，结合“挺、倾、柔、衡、坚”五大技法，从零基础轻松跑出10公里，让你把枯燥的跑步学习转变为戴上耳机听音乐，跑出动人节奏的健康生活方式。

②针对不同需求爱好者，定制个性化跑步计划：不同需求跑步人群会有不同的跑步技法和装备需求，在吴栋的课程中，不管你是想瘦身的人群，还是纯粹跑步爱好者，都能在课程中找到适合自己的解决方案。

适合谁听？

①针对热爱跑步却找不到方法者：跑步应该用什么技巧最轻松？跑步该用什么装备？如何将穿戴设备和跑步结合？

②想瘦身却找不到方法者：什么食物搭配跑步最有效？哪种运动才适合我？什么音乐能提高运动效率？

百万粉丝亲测有效

让你循序渐进爱上跑步

塑造完美身材！

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就可以听到这套《数据跑步200讲》啦！